اگر این علایم را دارید ، بدن تان سریع تر از سن تان پیر می شود
به گزارش تریتا نیوز ، علی فتوحی ،اگر علایم زیر را دارید بدن تان سریعتر از سن واقعی تان در حال پیر شدن است.
- موهای تان کم و کم پشت شده است
اگر متوجه شدید که موهای تان مدام کمتر و کم پشت تر می شود این می تواند نشانه ای برای پیر شدن بدن تان باشد، نه تنها موهای سرتان بلکه موهای دست و پا و غیره هم کم و کمتر می شود. این علائم نشان دهنده ی آن است که بدن تان سریعتر از آن چه تصور می کنید دارد پیر می شود. سفید شدن مو هم نشانه ای از بالا رفتن سن است.
- توان بدنی تان کم شده است
قدرت ماهیچه های تان ارتباط مستقیم با سن تان دارد، هر چه سن تان بالاتر برود توده ی ماهیچه ای تان کمتر می شود و ضعیف تر می شوید. اما این تقدیر نیست. شما می توانید با بلند کردن وزنه و ورزش کردن یا انجام کارهای قدرتی توده ماهیچه ای تان را افزایش دهید و تقویت کنید.
- نسبت به همسن و سالان تان چین و چروک بیشتری دارید
یکی از نشانه های پیری چین و چروکهای پوستی است، و میزان خط و خطوط چهره ی شما گذر از سن و سال شما دارد و اگر چین و چروک صورت شما بیشتر از هم سن و سالان تان است پس روند پیری شما سریعتر است. ژنتیک نقش مهمی در این میان دارد، اما عامل مهم در این خصوص سبک زندگی شما است. متخصصان می گویند :”رژیم غذایی شما تاثیر بسزایی بر روند پیری تان دارد.” تحقیقات نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان دارند مانند میوه ها و سبزیجات رنگی نسبت به افرادی که بیشتر غذاهای فرآوری شده، فست فود، چرب یا شیرین می خورند پوست سالمتری دارند و چین و چروک کمتری دارند.
- برای بیرون رفتن با دوستان تان بهانه می آورید
افسردگی لزوما با افزایش سن بیشتر نمی شود اما نشانه ای ضعف است. متخصصان می گویند:” افراد افسرده می شوند اگر سلامت فیزیکی آنها کاهش یافته باشد، و آنها مثل قبل از نظر اجتماعی و فیزیکی فعال نیستند.” برخی افراد برای بیرون رفتن با دوستانشان بهانه می آورند چون احساس سرحالی و شادابی ندارند، این موضوع را با دوستان خوب و صمیمی تان در میان بگذارید تا بتوانید از کمک و مساعدت آنها استفاده کنید.
- کمر شلوارتان برایتان تنگ شده است
افزایش وزن خصوصا در بخش میانی بدن تان نشانه افزایش سن است. چنانچه سایز شکم تان بیشتر شود اما ماهیچه ها ضعیف و نحیف شوند نشانه افزایش سریع سن است. زنانی که افزایش سایز در دور شکم دارند نسبت به مردان خطر ابتلا به بیماری قلبی در آنها دو برابر است. پس این علامت را جدی بگیرید و به رژیم غذایی و ورزشی تان بیشتر اهمیت بدهید.
- افراد معمولا سن شما را بیشتر از سن واقعی تان حدس می زنند
یک راه برای ارزیابی سن “واقعی” یک فرد، حدس و گمانهای دیگران در مورد سن تقویمی است، از چند نفر بخواهید تا سن تقویمی شما را حدس بزنند میانگین سنهایی که آنها گفته اند می تواند بیانگر سن بیولوژیک شما باشد. البته اعداد و ارقام پرت را در نظر نگیرید!
- همه به شما می گویند عجله کن
آیا زمانی که برای پیاده روی با هم سن و سالان تان می روید دائما عقب می مانید؟ سرعت پیاده روی طبیعی یک فرد مقیاس خوبی برای سن او است، سرعت پیاده روی شخص نمایان گر ماهیچه های پای او هنگام کار کردن است و چیزی درمورد سرعت هدایت عصبی شخص می گوید، دو عاملی که در بالا رفتن سن اهمیت دارد، بنابراین زیاد راه بروید و سطح سلامت تان را ارتقا دهید.
