بازی کردن صرفا برای کودکان نیست!ا
به گزارش تریتا نیوز، ستاره حمیدی ،روان درمانگر، برای میزان استرس و شادی و سلامت تان لازم است که دست کم یک فعالیت جالب و تفریحی را به طور منظم انجام دهید. این تفریحات و فعالیت های فرح بخش مهارت ها ، خلاقیت و عزت نفس تان را تقویت می کند. همچنین زمانی که در فعالیتی که از انجامش لذت می برید پیشرفت می کنید، شما احساس سرزندگی و شادابی دارید، مغزتان حالتی مانند مدیتیشن را تجربه می کند و فواید بسیاری برای جسم و روح و روان تان دارد.
این مشغولیتها و کارهای تفننی می تواند لذت و سلامت بیشتری را با خود به زندگی تان بیاورد و می تواند استرس را از شما دور کند. در حقیقت، بسیاری از این مشغولیتها که شما از روی لذت آنها را انجام می دهید مانند مکانیسم مقابله ای در برابر استرس عمل می کنند و می تواند منبعی غنی برای ریلکسیشن و کاهش استرس شما باشند. برخی از افراد کارهای تفننی شان را با حرفه و شغل شان ترکیب می کنند در نتیجه تغییری زیبا و قابل توجه در سبک زندگی و کارشان ایجاد می کنند و جایی می رسند که کارشان با بازی یکی می شود.
فایده دیگر این فعالیت ها این است که خلق و خوی شما را تقویت می کند. در کنار تمام فوایدی که این فعالیت های فرح بخش دارند، و می توانند احساسات مثبتی به زندگی تان بیاورند، این کارها می توانند مقاومت شما را در برابر استرس افزایش دهند و به شما قدرت مقابله با استرس را می دهند. فعالیتهای فرح بخش خواه فعالیتهایی که صرفا حس و حال شما را خوب می کنند یا چالش هایی برای تان ایجاد می کنند می توانند روحیه شما را تقویت و بهبود دهند.
نهایتا انجام فعالیتهای دسته جمعی روابط را تقویت می کند و حمایت اجتماعی برای تان به همراه دارد. انجام چنین کارهایی بصورت گروهی نه تنها حال شما بلکه حال اطرافیان و نزدیکان شما را هم خوب می کند. و قطعا برای بهبود سلامت کلی همه شما مفید است. کمی زمان صرف کنید و لیستی از کارها و فعالیتهای فرح بخشی که دوست دارید انجام دهید یا قبلا دوست داشتید انجام بدهید و نداده اید تهیه کنید و شروع کنید به انجام آنها؛ می توانید برای خودتان اولویت بندی کنید یا همزمان چندتا از آن را انجام دهید. مطمئن باشید فواید این فعالیتها نه تنها برای شما بلکه برای کل خانواده خواهد بود خصوصا اگر برخی از آنها بصورت گروهی باشند. می توانید دست کم با فرزندان تان به دوچرخه سواری یا پارک بروید و با آنها بازی کنید، بدوید و کودکی کنید. این فعالیتهای ساده و پیش پا افتاده تاثیر باورنکردنی بر سلامت شما دارند.
