تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
آخرین مطالب

مجمع عمومی عادی سالانه بانک سینا برگزار شد

واریته
صفحه اصلی›واریته›بازی کردن صرفا برای کودکان نیست!ا

بازی کردن صرفا برای کودکان نیست!ا

توسط مهناز خدادوست
۱۳۹۸-۰۸-۲۱

به گزارش تریتا نیوز، ستاره حمیدی ،روان درمانگر، برای میزان استرس و شادی و سلامت تان لازم است که دست کم یک فعالیت جالب و تفریحی را به طور منظم انجام دهید. این تفریحات و فعالیت های فرح بخش مهارت ها ، خلاقیت و عزت نفس تان را تقویت می کند. همچنین زمانی که در فعالیتی که از انجامش لذت می برید پیشرفت می کنید، شما احساس سرزندگی و شادابی دارید، مغزتان حالتی مانند مدیتیشن را تجربه می کند و فواید بسیاری برای جسم و روح و روان تان دارد.

این مشغولیتها و کارهای تفننی می تواند لذت و سلامت بیشتری را با خود به زندگی تان بیاورد و می تواند استرس را از شما دور کند. در حقیقت، بسیاری از این مشغولیتها که شما از روی لذت آنها را انجام می دهید مانند مکانیسم مقابله ای در برابر استرس عمل می کنند و می تواند منبعی غنی برای ریلکسیشن و کاهش استرس شما باشند. برخی از افراد کارهای تفننی شان را با حرفه و شغل شان ترکیب می کنند در نتیجه تغییری زیبا و قابل توجه در سبک زندگی و کارشان ایجاد می کنند و جایی می رسند که کارشان با بازی یکی می شود.

فایده دیگر این فعالیت ها این است که خلق و خوی شما را تقویت می کند. در کنار تمام فوایدی که این فعالیت های فرح بخش دارند، و می توانند احساسات مثبتی به زندگی تان بیاورند، این کارها می توانند مقاومت شما را در برابر استرس افزایش دهند و به شما قدرت مقابله با استرس را می دهند. فعالیتهای فرح بخش خواه فعالیتهایی که صرفا حس و حال شما را خوب می کنند یا چالش هایی برای تان ایجاد می کنند می توانند روحیه شما را تقویت و بهبود دهند.

نهایتا انجام فعالیتهای دسته جمعی روابط را تقویت می کند و حمایت اجتماعی برای تان به همراه دارد. انجام چنین کارهایی بصورت گروهی نه تنها حال شما بلکه حال اطرافیان و نزدیکان شما را هم خوب می کند. و قطعا برای بهبود سلامت کلی همه شما مفید است. کمی زمان صرف کنید و لیستی از کارها و فعالیتهای فرح بخشی که دوست دارید انجام دهید یا قبلا دوست داشتید انجام بدهید و نداده اید تهیه کنید و شروع کنید به انجام آنها؛ می توانید برای خودتان اولویت بندی کنید یا همزمان چندتا از آن را انجام دهید. مطمئن باشید فواید این فعالیتها نه تنها برای شما بلکه برای کل خانواده خواهد بود خصوصا اگر برخی از آنها بصورت گروهی باشند. می توانید دست کم با فرزندان تان به دوچرخه سواری یا پارک بروید و با آنها بازی کنید، بدوید و کودکی کنید. این فعالیتهای ساده و پیش پا افتاده تاثیر باورنکردنی بر سلامت شما دارند.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=91387
تگ ها استرساضطراببازی کردنبزرگترهاسلامتیشادیمدیتیشننشاط

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • واریته

    خودمان را با دیگران مقایسه کنیم یا نه؟/مقایسه اجتماعی چگونه باعث ایجاد استرس در ما می شود؟

    ۱۴۰۳-۰۲-۲۸
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    بایدها و نبایدهای تغذیه برای روزه داری سالم

    ۱۴۰۱-۰۱-۱۴
    توسط مهناز خدادوست
  • واریته

    راه‌های مقابله با استرس مالی

    ۱۴۰۳-۰۲-۱۳
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    کدام گروه از افراد، باید پروتئین بیشتری بخورند؟

    ۱۳۹۸-۰۷-۲۴
    توسط مهناز خدادوست
  • واریته

    این جملات ارزش میلیونی دارند

    ۱۳۹۷-۱۲-۰۶
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    محققان ژاپنی پی بردند؛ مصرف قارچ خطر سرطان پروستات را کاهش می دهد

    ۱۳۹۸-۰۶-۲۶
    توسط مهناز خدادوست

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • مجمع عمومی عادی سالانه بانک سینا برگزار شد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۸
  • وقتی برای سازگاری با تغییر تلاش می‌کنیم!

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۸
  • در بیانیه مجمع عمومی فرهنگستان علوم پزشکی تاکید شد : ضرورت قطعی برای تحول واقعی ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۸
  • مجمع‌عمومی عادی سالیانه شرکت پتروشیمی صدف خلیج‌فارس برگزار شد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۸
  • تقدیر معاون وزارت صمت از پتروشیمی شهید تندگویان به دلیل تامین خوراک واحدهای تولیدی در ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۸
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است