تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • اطلاعیه شماره ۷ بانک سپه/امکان پرداخت چک‌های بانک سپه در شعب و از طریق سامانه چکاوک فراهم شد

  • تقاضای مس در دهه آینده به‌شدت از عرضه پیشی می‌گیرد

  • تمدید مهلت معرفی حساب وكالتی برای ثبت نام در طرح فروش محصولات ایران خودرو

  • ارائه بیش از ۴۰۰ سرویس در بستر بانكداری باز بانك ملت (بانكیما)

  • رشد ۶۰ درصدی نسبت به مدت مشابه سال ۱۴۰۳/ مانده تسهیلات بانك ملت از ۲.۵۵۵ همت گذشت

  • ارسال OTP در بله برای کسب‌وکارها رایگان شد

  • دیدار مدیرعامل بانک تجارت با خانواده شهید علی تیزکار

  • مهلت امکان وکالتی کردن حساب‌های بانک سپه در طرح ثبت نام محصولات شرکت ایران خودرو تمدید شد

  • پرداخت بیش از ۴۴ هزار میلیارد ریال تسهیلات ازدواج و فرزندآوری توسط بانک تجارت تا پایان خردادماه

  • ثبت‌نام محصولات ایران‌خودرو با حساب وکالتی بانک تجارت تا ۱۷ تیرماه تمدید شد

واریته
صفحه اصلی›واریته›اگر با اضطراب سر و کار دارید بخوانید !

اگر با اضطراب سر و کار دارید بخوانید !

توسط مهناز خدادوست
۱۴۰۰-۰۸-۲۴

تریتا نیوز ،دکتر پروانه صفایی مقدم ،روانشناس بالینی ، زندگی متفاوت همه را تحت تأثیر قرار می دهد. همه ما گاهی استرس را تجربه می کنیم، افرادی که روزانه با آن روبرو هستند، معمولاً از یک اختلال اضطراب رنج می برند. اضطراب یک مسئله بهداشت روان متداول است که میلیون ها نفر در سراسر جهان به آن مبتلا می شوند. متأسفانه، دانستن اینکه تنها نیستید، شرایط را برای مدیریت آسان تر نمی کند. هر روز می تواند یک چالش باشد، به خصوص که اضطراب یک مشکل خود پایدار است. اگر با اضطراب سر و کار دارید، در اینجا ۶ اشتباه جدی وجود دارد که باید از آن ها دوری کنید.

۱. اجتناب از همه چیزهایی که باعث ترس می شوند:یک علامت معمولی اضطراب، ترس غیرمنطقی است. فضاهای شلوغ، صحبت های عمومی و ارتفاعات همه نمونه هایی از چیزهایی هستند که فرد مضطرب از آن ها می ترسد. اگرچه اجتناب از این ترس ها می تواند مانع ترس شود، اما این عقیده که باید اضطراب داشته باشید را نیز تأیید می کند. این امر فقط باعث اضطراب بیشتر خواهد شد.

۲. سعی در استفاده از تاکتیک های مضر برای مقابله:نوشیدن و مصرف مواد مخدر ممکن است برخی از نگرانی های شما را آزاد کند. با این حال، این نسخه طولانی نخواهد بود. تکیه بر مواد می تواند مشکلات بزرگی مانند اعتیاد ایجاد کند. بهتر است از مصرف اعتیاد آوربه طور کامل خودداری کنید.

۳. بیداری در تمام طول شب:خوابیدن در هنگام مقابله با اضطراب می تواند دشوار باشد. استرس معمولاً خواب را بی قرار می کند یا باعث بی خوابی می شود و منجر به کمبود خواب می شود. اگرچه عادت خواب سالم می تواند خواب را بهبود بخشد. بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب به طورمعمول دیر از خواب بیدار می شوند. این یک اشتباه بزرگ است زیرا عدم خواب فقط اضطراب را بدتر می کند.

۴.انتظار درمان فوری:نمی توان انتظار فوری برای درمان داشت. حتی داروها فوراً کار نمی کنند و ممکن است ماه ها طول بکشد تا تأثیر بگذارند. به جای تسلیم شدن، باید به درمان های ارائه شده پایبند باشید.زندگی بدون اضطراب مطمئناً آسان نیست. با جستجوی کمک حرفه ای و جلوگیری از اشتباهات فوق می توانید سلامت روان خود را به حالت عادی برگردانید.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=134434
تگ ها استرساضطراببهداشت روانبی خوابیبیداریترسخوابیدنروانشناسیسلامت روان

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    آیا نوشیدن شیر گرم به خوابیدن بهتر شبانه شما کمک می کند؟

    ۱۴۰۰-۰۷-۲۸
    توسط مهناز خدادوست
  • واریته

    صادرات قمه‌کشی از سينما به اجتماع یا برعکس؟؟

    ۱۴۰۰-۰۴-۲۳
    توسط مهناز خدادوست
  • واریته

    چگونه یک محیط کاری سمی بر سلامت روان شما تأثیر می گذارد؟

    ۱۴۰۱-۰۳-۲۵
    توسط مهناز خدادوست
  • واریته

    زمانی که فرزندمان مورد قلدری قرار گرفت چه کنیم ؟

    ۱۳۹۷-۱۲-۰۹
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    راه کارهای طب سنتی برای درمان بی خوابی

    ۱۳۹۹-۰۱-۲۴
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    مصرف روزانه کلسیم باید چقدر باشد؟

    ۱۳۹۹-۰۸-۱۱
    توسط مهناز خدادوست

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • اطلاعیه شماره ۷ بانک سپه/امکان پرداخت چک‌های بانک سپه در شعب و از طریق سامانه ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۲
  • تقاضای مس در دهه آینده به‌شدت از عرضه پیشی می‌گیرد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۲
  • تمدید مهلت معرفی حساب وكالتی برای ثبت نام در طرح فروش محصولات ایران خودرو

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۲
  • ارائه بیش از ۴۰۰ سرویس در بستر بانكداری باز بانك ملت (بانكیما)

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۲
  • بانک ملت

    رشد ۶۰ درصدی نسبت به مدت مشابه سال ۱۴۰۳/ مانده تسهیلات بانك ملت از ۲.۵۵۵ ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۲
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است