تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
آخرین مطالب

پتروشیمی ارغوان گستر ایلام، آماده تولید تجاری است

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›اگر می خواهید لاغر شوید زمستان ها در خانه نمانید

اگر می خواهید لاغر شوید زمستان ها در خانه نمانید

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۱۰-۱۰
تابستان داغ یا زمستان سرد؛ در کدام فصل وزن بیشتری کم می کنیم؟ میزان کالری سوزی در سرما بیشتر است یا گرما؟

بسیاری از مردم تصور می کنند کاهش وزن در تابستان به دلیل تعریق زیاد بدن بیشتر اتفاق می افتد. این در حالی است که میزان کالری های بدن در زمستان به شکل چشم گیری کمتر از فصول گرم سال است. تردیدی وجود ندارد که هدف اصلی بدن حفظ ثبات دمای بدن و تطبیق آن با شرایط محیطی و جغرافیایی متفاوت است. به همین خاطر در زمستان بدن به سوزاندن میزان بیشتری چربی نیاز دارد.

در واقع، زمانی که مشغول فعالیت در هوای سرد هستید سازوکار بدن به شکل خودکار برای افزایش دمای درونی عمل می کند. به عبارت دیگر، حجم بیشتری از چربی و کالری سوزانده می شود تا گرمای درونی بدن حفظ شود. نقش سرما برای بدن هم چون یک سازوکار حرارتی است که تنظیم و متعادل سازی دمای آن تأثیر به سزایی دارد.

آنچه واضح است فعالیت بیشتر موجب افزایش ضربان قلب می شود، اتفاقی که خون و گرما را به دست ها، پاها و سایر اندام های خارجی بر می گرداند؛ فرایندی که مانع از لرزش بدن می شود. برای کاهش وزن در زمستان نیازی به ورزش های سخت و طولانی مدت نیست؛ کافی است به جای نشستن در محیط سر بسته فعالیت های خارج از خانه داشته باشید. با این کار نه تنها به کاهش وزن خود کمک کرده اید بلکه میزان بیشتری ویتامین D دریافت می کنید، ماده ای که به افزایش سروتونین و شادی بیشتر خودتان در زندگی کمک می کنید.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=41133
تگ ها زمستانکاهش وزنلاغریورزش

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    ۱۰فایده خواب شبانه کامل و خوب

    ۱۳۹۸-۰۶-۱۷
    توسط مهناز خدادوست
  • واریته

    این غذاها عمرتان را طولانی می کند!!

    ۱۳۹۸-۰۶-۰۶
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    اگر همیشه احساس سرما می کنید بخوانید !

    ۱۳۹۸-۱۰-۰۲
    توسط مهناز خدادوست
  • اقتصاد

    چه چیزی به اندازه فوتبال، برزیلی است؟

    ۱۴۰۰-۰۴-۱۷
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    چگونه برنامه غذایی برای موفقیت بیشتر و بهتر در کاهش وزن داشته باشید؟

    ۱۳۹۸-۰۸-۲۲
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    چگونه با خوردن آب میوه می توانید از تمام مزایای سلامتی بهره مند شوید!

    ۱۴۰۰-۰۲-۱۷
    توسط مهناز خدادوست

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • پتروشیمی ارغوان گستر ایلام، آماده تولید تجاری است

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۴
  • نرخ سود صندوق تداوم اطمینان تمدن به ۳۵.۵ درصد افزایش یافت

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۴
  • پوشش ۵۲درصدی کل ذخایر بانک اقتصادنوین

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۴
  • بانک توسعه صادرات ایران بازوی حمایتی جامعه تولید و صادرات کشور

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۴
  • مدیرعامل بانک مسکن در نشست با مدیران گروه مالی: بانک مسکن فراتر از یک ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۴
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است