فعالیتهای سالم متناسب با فصل پاییز

تریتا نیوز ، سمیرا سرایلو ، فکر نکنید که با پایان یافتن تابستان باید بازی ها و تفریحات بیرون از خانه هم تعطیل شود، می توانید از این ایده ها برای فعالیتهای سالم در فصل پاییز استفاده کنید.پاییز فرصتهای بسیار و جدیدی یا خودش برای شما و خانواده تان دارد. بروید بیرون و از این هوا و فضا استفاده کنید. فصل سرما و پاییز مصادف است با شروع مدارس و کوتاه شدن روز و هوایی سردتر، بنابراین بسیاری از اعضای خانواده مخصوصا کودکان زمان بیشتری را در خانه و پای لوازم الکتریکی می گذرانند. برای پیش گیری از شکایت اعضای خانواده از اینکه حوصله شان سر رفته و کسل شده اند برنامه هایی برای فعالیت و اوقات خوش فراهم کنید.

به طبیعت بروید

هوای نه چندان سرد و نه گرم پاییز زمان مناسبی برای گشت و گذار در پارک و جنگل است. در اطراف تان پارکها، دشتها و حتی جنگلهایی را انتخاب کنید و برای گردش و تفریح به آنجا بروید. زمانی که چارک یا محیط مناسبی پیدا کردید فعالیتهای متنوعی هم وجود دارد که می توانید به همراه اعضای خانواده با هم انجام بدهید، تا هم اوقات خوشی را در کنار هم داشته باشید و هم فعالیتهایی سالم برای سلامت و تناسب اندام تان انجام داده باشید. می توانید پیاده روی کنید، دوچرخه سواری کنید، اسکیت کنید! حتی می توانید بین خودتان مسابقات ورزشی برگزار کنید. می توانید با خودتان دوربین ببرید و از بچه ها بخواهید تا از منظره هایی که دوست دارند عکس بگیرند.برگهای پاییزی جمع کنید و در خانه با آنها کاردستی های زیبایی خلق کنید.

از حیاط خانه تان غافل نشوید

نزدیک خانه تان پاییز را تجربه کنید. با خانواده به حیاط بروید می توانید با کمک هم برگهای رنگارنگ پاییزی را جمع کنید یکی از جاذبه های فصل پاییز پریدن روی تلی از برگ خشک است حتما این تجربه را برای فرزندان تان مهیا کنید. پریدن و دویدن و حتی جمع کردن برگهای زیبا و رنگارنگ پاییزی به افزایش ضربان قلب و تناسب اندام تان هم کمک می کند. می توانید با برگها شکلهای متنوعی ایجاد کنید و انواع برگها را به کودکان معرفی کنید. می توانید مسیرهایی را با برگها آماده کنید تا بچه ها در آنها بازی کنند.

ورزش و فعالیت را فراموش نکنید

فوتبال از جمله فعالیتهای مناسب فصل پاییز است. حتما زمانی را پیدا کنید تا با بچه ها به حیاط، پارک و محوطه بازی بروید و از این فرصت که خدا در اختیارتان قرار داده استفاده کنید و از فوتبال، وسط بازی و حتی والیبال لذت ببرید. می توانید با یک طور دروازه درست کنید، دوتا تخته سنگ، دوتا درخت هر چه که بتواند نشانه خوبی برای دروازه تان باشد در نظر بگیرید. می توانید طناب بازی کنید یا حتی بسکتبال، تنیس روی میز هم خیلی هیجان انگیز است.

خیلی مهم است که خانواده و فرزندان فعالیت فیزیکی، ذهنی و اجتماعی داشته باشند بنابراین اجازه ندهید فصل پاییز و سرما مانع فعالیت شما شوند.