راز سلامت و زیبایی ناخن ها

پایگاه خبری تریتا نیوز ،ویدا قنبری ، آیا می دانستید رژیم غذایی، مراقبت و رسیدگی بر زیبایی ناخن های تان تأثیر می گذارد؟

ناخن های تان را مرطوب نگه دارید

سعی کنید ناخن های تان مرطوب بماند، بنابراین هر شب قبل از خواب  یا هر زمان که احساس خشکی کردید مقداری وازلین به انگشتان و اطراف ناخن های تان بمالید. بنابراین هر جایی که دم دست تان است از داخل سرویس بهداشتی گرفته تا میز آرایش یا حتی داخل کیف و ماشین تان از این وازلین داشته باشید تا هر زمان که لازم شد بتوانید از آن استفاده کنید. وازلین حاوی ویتامین E است و لایۀ ضخیمی روی پوست تان را می گیرد. می توانید برای مرطوب کردن ناخن های تان از روغن زیتون هم استفاده کنید!

ناخن های تان را از مواد شوینده دور کنید

زمان کارهای خانه یا شستن ظرف ها از دستکش های لاستیکی آشپزخانه غافل نشوید. بیشتر کارهای خانه منجمله باغبانی، شستن سرویس های بهداشتی یا شستن ظرف ها دشمن ناخن های سالم و زیبا هستند. برای نرمی بیشتر قبل از دست کردن دست کشهای لاستیکی از کرم دست استفاده کنید.

دستان تان را خشک کنید

بلافاصله بعد از شستن ظرف ها یا حمام کردن ظرف 2 دقیقه حتما دست های تان را خشک کنید.بعد از دوش و شنا هم بلافاصله ناخن های دست و پای تان را خشک کنید.خیس ماندن ناخن ها احتمال عفونت قارچی را به مراتب افزایش می دهد. پس بلافاصله بعد از شستن دست و پای تان آنها را خوب خشک کنید.

کفش استاندارد انتخاب کنید

داشتن کفش های مناسب برای ورزش و کار بسیار مهم است. کفشی را انتخاب کنید که هوا در آن گردش کند مخصوصا برای محل کار و ورزش. بهتر است که دو کفش همراه داشته باشید تا برای ورزش یا محل کار از آن استفاده کنید و هر وقت پای تان عرق کرد کفش تان را تعویض کنید این کار باعث کاهش ابتلا به عفونت قارچی می شود.

جوراب هایی با کیفیت بالا انتخاب کنید

جوراب های 100 درصد نخ استفاده کنید. این نوع ناخن ها رطوبت را جذب می کند بنابراین مانع عفونت قارچی می شود. بنابراین مرتب جوراب های تان را بشویید و همیشه آنها را تمیز نگه دارید.

ویتامین بخورید

برای اینکه ناخن های زیبا و قوی داشته باشید حتما ویتامین B را در برنامه غذایی تان بگنجانید. 300 میلیگرم ویتامین B بیوتین روزانه بین 4 تا 6 بار در روز لازم و ضروری است. ویتامین بیوتین باعث استحکام ناخن ها می شود.

لبنیات بخورید

لبنیات برای سلامت ناخن ها عالی هستند! یک لیوان شیر و یک تخم مرغ را به غذای روزانه تان اضافه کنید. این مواد مغذی سرشار از زینک است و برای ناخن ها بسیار مفید است.

  لاک پاک کن

به جای استفاده از لاک پاک کن هایی که حاوی استون یا فورمالدهید هستند از لاک پاک کن های حاوی استات استفاده کنید. استون به طرز وحشتناکی باعث خشکی ناخن ها می شود.

لاک بزنید

ناخن های تان را لاک بزنید، حتی اگر اگر در حد تاپ کوت بی رنگ باشد. لاک از ناخن های تان مراقبت می کند، سعی کنید یک لاک بیس بزنید، بعد  دو لایه لاک رنگی و بعد تاپ کوت. لاک رنگی حداقل هفت روز می ماند اما باید بعد از ده روز آن را پاک کنید. سخت است همیشه لاک هایی زیبا و تمیز داشته باشید اما لاک می تواند از ناخن های تان بهتر مراقبت کند.