قلب شکسته ی تان را این گونه درمان کنید!!
تریتا نیوز: سمیرا سرایلو ، درد و رنج اتمام یک رابطه یکی از تجربه های جهانی و همگانی است که تا حدودی همه آن را تجربه کرده اند. راه ساده و میان بر برای گذر از آن وجود ندارد اما این گامها می تواند کمک کننده باشد.
سطح دشواری:سخت
زمان مورد نیاز:متغیر
نحوه انجام:
- طبیعی است که زمانی را به سوگواری بگذرانید. از حمایت دوستان و خانواده تان استفاده کنید تا بتوانید این تفییرات در زندگی تان را راحت تر مدیریت کنید.
- به روابط گذشته تان به چشم شکست نگاه نکنید، بلکه آنها را فرصتهایی ببینید برای آموختن و بهبود مهارتهای ارتباطی تان .
- نگران نباشید که دیگر با کسی نیستید. ارزش شما از خودتان نشات می گیرد نه از شخصی که با او ارتباط دارید.
- نباید منزوی شوید چون دیگر با کسی در ارتباط نیستید. اتفاقا بیرون بروید و کارهایی را انجام دهید که از آنها لذت می برید. می توانید بایک دوست بیرون بروید.
- هر از چند گاهی برای خودتان یک هدیه بگیرید. شما فرد خاصی هستید و لیاقت آن را دارید.
- زندگی همه اش در روابط رومانتیک خلاصه نمی شود. فرصتی بگذارید و با دوستان و خانواده و خودتان وقت بگذرانید.
- زمانی بگذارید و رابطه تان را دوباره بسنجید و ارزیابی کنید، آیا فرد اشتباهی را برای عشق و ارتباط انتخاب کرده بودید؟
- به خودتان شانس دوباره عاشق شدن را بدهید؛ همان طور که می گویند اگر بازی نکنی برنده نمی شوی.
- یک دوست خوب برای خودت باش. اگر به خودت اهمیت بدهی قطعا افرادی را جذب و جلب می کنی که به تو اهمیت بیشتری می دهند.
- اگر فراموش کردن و بی خیال شدن این رابطه برای تان بسیار دشوار است حتما از یک مشاور کمک بگیرید. یک نیاز وسواسی و بیمارگونه به فردی که دیگر این رابطه را نمی خواهد ممکن است نشانه ی اعتیاد به عشق باشد.
- سریع نروید سراغ یک رابطه ی دوباره . زمان بگذارید و همه ی موارد و موضوعات رابطه قبلی را به دقت بررسی کنید.
- دست از انتقام بر دارید. این کار پیشرفت شما را در بهبود از این رنج کند می کند.
- خودتان را بخشید. شما نمی توانید گذشته را تغییر دهید، اما می توانید از اشتباهات تان درس بگیرید و دیگر آنها را تکرار نکنید.
- طرف مقابل تان را ببخشید. به این معنی نیست که راحت از کنار این اتفاق بگذرید بلکه به این معنی است که دیگر انرژی و زمان تان را صرف چیزی که به شما آسیب زده نکنید.
توصیه ها:
- در جلسات ، فعالیتهای داوطلبانه و سخنرانی های دانشگاه شرکت کنید، این مکانها می تواند به شما کمک کند و با افراد خوبی آشنا شوید.
- تغییری ایجاد کنید، به باشگاه بروید یا رژیم بگیرید. زمانی که سلامت و ظاهرتان را بهبود می دهید اعتماد به نفس و عزت نفس تان هم بیشتر می شود.
- تکرار روزانه جملات تاکیدی می تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس تان را تقویت کنید.
