قلب شکسته ی تان را این گونه درمان کنید!!

تریتا نیوز: سمیرا سرایلو ، درد و رنج اتمام یک رابطه یکی از تجربه های جهانی و همگانی است که تا حدودی همه آن را تجربه کرده اند. راه ساده و میان بر برای گذر از آن وجود ندارد اما این گامها می تواند کمک کننده باشد.

سطح دشواری:سخت

زمان مورد نیاز:متغیر

نحوه  انجام:

1. طبیعی است که زمانی را به سوگواری بگذرانید. از حمایت دوستان و خانواده تان استفاده کنید تا بتوانید این تفییرات در زندگی تان را راحت تر مدیریت کنید.
2. به روابط گذشته تان به چشم شکست نگاه نکنید، بلکه آنها را فرصتهایی ببینید برای آموختن و بهبود مهارتهای ارتباطی تان .
3. نگران نباشید که دیگر با کسی نیستید. ارزش شما از خودتان نشات می گیرد نه از شخصی که با او ارتباط دارید.
4. نباید منزوی شوید چون دیگر با کسی در ارتباط نیستید. اتفاقا بیرون بروید و کارهایی را انجام دهید که از آنها لذت می برید. می توانید بایک دوست بیرون بروید.
5. هر از چند گاهی برای خودتان یک هدیه بگیرید. شما فرد خاصی هستید و لیاقت آن را دارید.
6. زندگی همه اش در روابط رومانتیک خلاصه نمی شود. فرصتی بگذارید و با دوستان و خانواده و خودتان وقت بگذرانید.
7. زمانی بگذارید و رابطه تان را دوباره بسنجید و ارزیابی کنید، آیا فرد اشتباهی را برای عشق و ارتباط انتخاب کرده بودید؟
8. به خودتان شانس دوباره عاشق شدن را بدهید؛ همان طور که می گویند اگر بازی نکنی برنده نمی شوی.
9. یک دوست خوب برای خودت باش. اگر به خودت اهمیت بدهی قطعا افرادی را جذب و جلب می کنی که به تو اهمیت بیشتری می دهند.
10. اگر فراموش کردن و بی خیال شدن این رابطه برای تان بسیار دشوار است حتما از یک مشاور کمک بگیرید. یک نیاز وسواسی و بیمارگونه به فردی که دیگر این رابطه را نمی خواهد ممکن است نشانه ی اعتیاد به عشق باشد.
11. سریع نروید سراغ یک رابطه ی دوباره . زمان بگذارید و همه ی موارد و موضوعات رابطه  قبلی را به دقت بررسی کنید.
12. دست از انتقام بر دارید. این کار پیشرفت شما را در بهبود از این رنج کند می کند.
13. خودتان را بخشید. شما نمی توانید گذشته را تغییر دهید، اما می توانید از اشتباهات تان درس بگیرید و دیگر آنها را تکرار نکنید.
14. طرف مقابل تان را ببخشید. به این معنی نیست که راحت از کنار این اتفاق بگذرید بلکه به این معنی است که دیگر انرژی و زمان تان را صرف چیزی که به شما آسیب زده نکنید.

توصیه ها:

• در جلسات ، فعالیتهای داوطلبانه و سخنرانی های دانشگاه شرکت کنید، این مکانها می تواند به شما کمک کند و با افراد خوبی آشنا شوید.
• تغییری ایجاد کنید، به باشگاه بروید یا رژیم بگیرید. زمانی که سلامت و ظاهرتان را بهبود می دهید اعتماد به نفس و عزت نفس تان هم بیشتر می شود.
• تکرار روزانه جملات تاکیدی می تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس تان را تقویت کنید.