۱۰ توصیه عالی برای تربیت کودکی شاد

 تریتا نیوز:دکتر پروانه صفایی مقدم – روانشناس بالینی ،شاد بودن و موفق شدن فرزند برای والدین از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، والدین می توانند با انجام چند روش فرزندی شاد و موفق تربیت کنند.

والدین خوبی باشید

راههای بسیاری وجود دارد تا بتوانید فرزندان متعادل و شادی را تربیت کنید، اما علم توصیه هایی دارد که از خوب بودن آنها اطمینان حاصل کنید. در اینجا ۱۰ توصیه بر اساس پژوهشها آورده شده تا زمانی که فرزندان تان آشیانه را ترک کنند، بتوانید آنها را به خوبی تربیت کنید.

شوخی و مزاح با کودک

خیالتان راحت! طبق تحقیقاتی که اخیرا منتشر شده بازی و شوخی کردن با کودک نوپا  می تواند تاثیر شگرفی بر موفقیتهای اجتماعی او بگذارد. زمانی که والدین شوخی می کنند، او را قلقلک می دهند و ادا در می آورند، این کار به کودکان کوچکتر کمک می کند تا خلاقانه بیاندیشند، بهتر دوست یابی کنند و بتوانند استرس را مدیریت کنند. بنابراین موقع بازی با کودکتان راحت و آزاد باشید تا می توانید شوخی کنید و دلقک بازی در بیاورید، فرزندتان بعدها برای این کار از شما تشکر خواهد کرد.

فرزندان تان را بشناسید

معمولا افراد فکر می کنند که بهترین راه تربیت فرزند را می دانند. اما تربیت کودک نسخه ای نیست که بتوان برای همه پیچید. در حقیقت ، طبق پژوهشی در سال ۲۰۱۱ کودکانی که والدین شان همان سبک تربیتی والدین خودشان را برای شخصیت فرزندان شان پیاده کردند نسبت به همسالانشان که والدین سخت گیر دارند بیشتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند.  قابل درک است که برخی کودکان به ویژه آنهایی که در کنترل احساسات و هیجاناتشان دچار مشکل هستند، ممکن است به کمک بیشتری از سمت پدر و مادرشان نیاز داشته باشند. اما والدین ممکن است با زیادی کنترل کردن و چرخیدن دور کودک سهوا به رشد متعادل او آسیب بزنند. پيوهشگران معتقدند والدین باید سرنخ و کلید تربیتی کودک را از خود کودک بگیرند.

کمال گرا نباشید

هیچ کس ایده آل و کامل نیست، بنابراین خودتان با معیلرهای سخت گیرانه موفقیت تربیتی آزار ندهید . طبق پژوهش منتشر شده در سال ۲۰۱۱ والدینی که اصور می کنند جامعه از آنها انتظار کامل بودن را دارد بیشتر تحت فشار و استرس هستند و در انجام مهارتهای تربیتی اعتماد به نفس کمتری دارند. جای تعجب نیست! این فشار را از روی خودتان بردارید، آن وقت احساس راحتی بیشتر در تربیت فرزندتان خواهید کرد.

زیادی سخت نگیرید

نوجوانهایی که با والدین شان بد حرف می زنند ممکن است دیوانه کننده باشد، اما جز و بحث آنها در ارتباط با تحت فشار همسالانشان در خارج از خانه است. به عبارت دیگر، استقلال در خانه استقلال در میان دوستان را ایجاد می کند. نگران نباشید، این البته به این معنی نیست که کودکان باید روابط خصمانه ای با والدین شان داشته باشند. در حقیقت، یک رابطه ی قوی بین مادر و نوجوان باعث می شود که کمتر تسلیم فشار از سمت همسالانش شود. نوجوانها باید تمرین کنند تا روی پای خود بایستند، اما در همین موقع هم به حمایت والدین شان به شدت نیاز دارند.

مادرها با پسران شان رابطه خوبی داشته باشند

یک رابطه ی نزدیک با مادر به پسرها کمک می کند تا مانع بازی درآوردن آنها شود. یک رابطه ی گرم و دلبسته با مادر ظاهرا مانع مشکلات رفتاری در پسرها بیشتر از دخترها می شود. طبق پژوهشی با هدف نیاز “دلبستگی ایمن” بین کودکان و والدین شلن، بیانگر این موضوع است که کودکان قبل از اینکه خطر کنند و وارد دنیای بزرگتر شوند به والدین شان پناه می برند.

ارتباط قوی با مادر حتی در برقراری ارتباطهای رومانتیک بهتر در آینده نیز تاثیر گذار است. یک پژوهش دیگر عنوان کرده است که رابطه نزدیک با مادر در اوایل نوجوانی و جوانی(سن ۱۴ سال)  منجر به رابطه ی رومانتیک بهتری در جوانی آنها شده است. رابطه ی والدین با فرزندان شان بی نهایت مهم است و از آنجا که والدین می توانند نقش الگوی مناسب را داشته باشند، بنابراین فرزندان هم بهتر یاد می گیرند توانایی شان را در برقراری روابط موفق در بزرگسالی مدیریت کنند. بنابراین اگر کودکان احساس نزدیکی با والدین شان نداشته باشند بنابراین در بزرگسالی دچار مشکلات عدیده ای شده و نمی توانند جنبه های مثبت روابط را به خوبی درک کنند.

به سلامت روان تان توجه کنید

اگر فکر می کنید که افسرده اید، به خاطر خودتان و فرزندتان هم که شده حتما کمک بگیرید. پژوهشها نشان داده است که مادران افسرده در مقابل با مادران سالم در تربیت فرزندان بیشتر با مشکل مواجه می شوند و حتی عکس العملهای کمرنگ تری به گریه های نوزادان شان دارند و نسبت به آنها بی تفاوت تر هستند. مادران افسرده با سبکهای تربیتی منفی ممکن است مسبب استرس در فرزندان شان شوند، طبق پيوهشی که در سال ۲۰۱۱ انجام شده ، کودکانی که در کنار چنین مادرانی بزرگ می شوند در سنین پیش از مدرسه به راحتی دچار استرس می شوند. اما محققان این امید را می دهند که حتی اگر پدر یا مادر دچار مشکلات سلامت روان باشند باز هم می توانند تربیت مثبت را فرا بگیرند و به فرزندان شان آموزش دهند.

رابطه ی زناشویی تان را تقویت کنید

اگر شما والدی هستید که در زندگی زناشویی تان با مشکلات عدیده ای روبرو هستید نگذارید رابطه تان زمانی که فرزندتان به دنیا اومد بر او تاثیر بگذارد. والدینی که زناشویی بی ثباتی دارند، مانند در کشمکش طلاق بودن، ممکن است در دوران نوپایی فرزندشان با مشکل خواب او مواجه شوند. پژوهشها نشان داده است که ازدواج مشکل دار در ۹ ماهگی نوزاد می تواند باعث بدخوابی های او در ۱۸ ماهگی شود؛ چرا که خانه های مشکل دار سرشار از استرس هستند و استرس مسبب مشکلات خواب است.

رها کنید

زمانی که فرزندان خانه را ترک می کنند، بهترین زمان است که باید آنها را آزاد و رها کنید. زمانی که فرلزندان خانه را برای رفتن به دانشگاه ترک می کنند، والدین هلیکوپتری در مقایسه با والدین آسوده تر بیشتر دچار اضطراب ، دستپاچگی می شوند و کمتر پذیرای تجارب جدید هستند. اصلا منظورمان نیست که به محض ۱۸ ساله شدن فرزندتان او را از خانه بیرون کنید، اما اگر مدام او را چک می کنید و با دانشگاه تماس می گیرید و نمراتش را با استادش چک می کنید در کارتان تجدید نظر کنید.

خود شفقتی را پرورش دهید

گناه والدین جدیت شان است، و اجتناب از احساسات نهفته شان! پژوهشها نشان می دهند که خود شفقتی یک مهارت بسیار مهم در زندگی است، و به افراد کمک می کند تا در مقابل مشکلات و چالشها ایستادگی کنند. خود شفقتی از حضور ذهن می آید، توانایی مدیریت افکار و احساسات بدون  سرکوب کردن یا پس زدن آنها، انسانیت، یا همدردی کردن با رنج دیگران، و محبت به خود، تشخیص آلام و رنجهای خود فرد و قبول مسئولیت حل مسئله. والدین می توانند هر زمان که در تربیت فرزندان با مشکلی مواجه شدند از خود شفقتی استفاده کنند. با چنین کاری آنها می توانند الگوی مناسبی برای فرزندان شان باشند.

مثبت باشید

هیچ جای تعجبی نیست: والدینی که نسبت به نوزادان شان احساسات منفی ابراز می کنند یا با خشونت با آنها رفتار می کنند احتمالا خودشان در دوران کودکی مورد خشونت و بدرفتاری قرار گرفته اند. این خبر بدی است، چون خشونت رفتاری در سن ۵ سالگی در ارتباط تنگاتنگ با خشونت در سالهای بعد زندگی است، حتی نسبت به شریک زندگی هم ممکن است این خشونت انعکاس پیدا کند. بنابراین اگر متوجه چرخه معیوب خشم و عصبانیت بین خودتان و فرزندتان شدید وقتش رسیده که این چرخه را بشکنید و خودتان را از آن رها کنید البته این کار دشوار و زمان بری است.