یک مکمل محبوب برای کاهش وزن

تریتا نیوز/ عاطفه عباسی مقدم -دانه‌های قهوه سبز، دانه‌های قهوه خام و برشته نشده هستند. به نظر می‌رسد فرآیند برشته کردن، برخی از مواد شیمیایی سالم و طبیعی موجود در دانه‌ها را از بین می‌برد. به دلیل توجه رسانه‌ها، قهوه سبز به یک مکمل محبوب برای کاهش وزن تبدیل شده است.

چرا مردم قهوه سبز مصرف می‌کنند؟

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که قهوه سبز ممکن است به کاهش وزن کمک کند. چند مطالعه کوچک نشان داد افرادی که قهوه سبز مصرف می‌کنند، یک ونیم تا دوونیم کیلوگرم بیشتر از افرادی که قهوه سبز مصرف نمی‌کنند، وزن کم می‌کنند. قهوه سبز ممکن است با کاهش قند خون و جلوگیری از تجمع چربی عمل کند.

همچنین به نظر می‌رسد قهوه سبز در برخی افراد به کاهش فشار خون بالا کمک می‌کند.یک مطالعه کوچک روی افراد مبتلا به فشار خون بالای خفیف، مزایایی را نسبت به دارونما نشان داد

دوز بهینه قهوه سبز برای هیچ یک از این دو بیماری تعیین نشده است. کیفیت و مواد تشکیل دهنده فعال در مکمل‌ها ممکن است از تولیدکننده‌ای به تولیدکننده دیگر بسیار متفاوت باشد. این امر تعیین دوز استاندارد را دشوار می‌کند.برای این امر از پزشک خود راهنمایی بخواهید.

آیا می‌توان قهوه سبز را به طور طبیعی از غذاها دریافت کرد؟

قهوه سبز از همان دانه‌هایی تهیه می‌شود که مردم برای دم کردن قهوه استفاده می‌کنند. تنها تفاوت این است که دانه‌های قهوه بو نداده هستند.

خطرات چیست؟

در مورد هر مکملی که مصرف می‌کنید، حتی اگر طبیعی باشند، به پزشک خود اطلاع دهید. به این ترتیب، پزشک شما می‌تواند هرگونه عوارض جانبی احتمالی یا تداخل با داروها را بررسی کند

عوارض جانبی: به نظر می‌رسد قهوه سبز عوارض جانبی کمی دارد

عوارض جانبی کافئین موجود در قهوه سبز – درست مانند کافئین موجود در قهوه دم کرده – علائمی دارد که  می‌تواند باعث

سردرد

ناراحتی معده

واضطراب شود

خطرات: به دلیل کافئین موجود در قهوه سبز، دوزهای بسیار بالای آن می‌تواند خطرناک باشد. کافئین ممکن است برای افرادی که بیماری‌هایی مانند موارد زیر دارند، مفید نباشد:

گلوکوم

اضطراب

دیابت

فشار خون بالا

سندرم روده تحریک‌پذیر

پوکی استخوان

اختلالات خونریزی

اگر بیماری خاصی دارید، قبل از استفاده از مکمل قهوه سبز با پزشک خود مشورت کنید. با توجه به کمبود شواهد در مورد ایمنی آن، پزشکان قهوه سبز را برای کودکان یا زنان باردار یا شیرده توصیه نمی‌کنند.

تداخلات دارویی. اگر مرتباً دارویی مصرف می‌کنید، قبل از شروع استفاده از مکمل‌های قهوه سبز با پزشک خود مشورت کنید. قهوه سبز با بسیاری از داروها تداخل دارویی دارد. برخی از این داروها شامل محرک‌ها، رقیق‌کننده‌های خون و داروهایی برای موارد زیر هستند:

مشکلات قلبی

استخوان‌های ضعیف

بیماری‌های ریوی

یائسگی

افسردگی

اسکیزوفرنی

قهوه سبز را همراه با محرک‌های گیاهی یا سایر مکمل‌های کافئین‌دار مصرف نکنید.