تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • صانعی، سرپرست معاونت نظارت بر تولید و زنجیره تامین و سرآمدی عملیات گروه صنایع پتروشیمی خلیج فارس شد

  • عملیات نصب تجهیزات پروژه اوره پتروشیمی هنگام تا پایان شهریورماه به اتمام می‌رسد

  • جهش درآمدی ۶۶.۳ درصدی پتروشیمی بوعلی سینا در بهار ۱۴۰۴

  • جهش درآمدی و سودآوری بانک سامان در سال ۱۴۰۳

  • راه کارهای عملی در موفقیت تغذیه شیرخوار با شیرمادر 

  • پایانی با شکوه برای مسابقه بزرگ «به توان دوستی فراز بانک»! 

  • شرکت ملی صنایع مس ایران، سومین شرکت معدنی کشور در صرفه‌جویی ارزی ناشی از بومی‌سازی

  • رئیس هیأت‌مدیره شرکت ملی صنایع مس ایران: ساخت داخل باید از نظر کیفیت و قیمت با نمونه‌های خارجی رقابت کند

  • قدردانی از همکاران حوزه فناوری اطلاعات بانک مسکن/تاکید بر نقش تاثیرگذار حوزه فناوری در پیشبرد اهداف

  •  نگاهی به خدمات و حمایت‌های بیمه ایران در روزهای پرالتهاب جنگ ۱۲ روزه؛ از پایداری در ارائه خدمات تا تلاش برای آرامش مردم ایران+اینفوگرافی

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›آیا شاخص های کمبود پتاسیم را می‌شناسید؟

آیا شاخص های کمبود پتاسیم را می‌شناسید؟

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۸-۲۴

هنگامی‌که در مورد کمبود ماده‌ای مغذی یا ویتامینی صحبت می‌شود، کمتر پیش می‌آید که ذهن ما قبل از آنکه به ویتامین‌های شناخته‌شده‌ای مانند A،C،D و…فکر کند، به چیز دیگری مانند کمبود پتاسیم، بیندیشد.

آیا شاخص های کمبود پتاسیم را می‌شناسید؟

بااین‌حال، وجود پتاسیم برای تعدادی از عملکردهای حیاتی بدن مانند عملکرد صحیح عضلات، تنظیم مایعات بدن و…لازم و ضروری است. در ادامه با آی.مانکن همراه باشید تا شاخصه‌های، کمبود پتاسیم را باهم مرور کنیم.

– میزان نیاز بدن به پتاسیم

با توجه به مطالعات تغذیه‌ای سازمان بهداشت ایالات‌متحده، بزرگسالان در این کشور اغلب مقدار روزانه توصیه‌شده یعنی ۴۷۰۰ میلی‌گرم پتاسیم در روز را، دریافت نمی‌کنند. با توجه به یک مطالعه از مجله بالینی انجمن نفرولوژی آمریکا، پتاسیم با توانایی دفع کلیه و ایجاد بیماری‌های قلبی مرتبط است.

آمارها نشان می‌دهد که اغلب افراد فقط نیمی از پتاسیم موردنیاز بدن را، در طول روزدریافت می‌کنند. مسئله دیگر در مورد پتاسیم آن است که کمبود این ماده مغذی معمولاً توسط آزمایشات خون نیز قابل‌تشخیص نیست و فقط با اتکا به نشانه‌های کمبود آن، می‌توان به این مسئله آگاهی پیدا کرد.

– گرفتگی عضله

اگر این مورد را تجربه کرده باشید، می‌دانید که چقدر دردناک و آزاردهنده است!اسپاسم یا گرفتگی عضله یکی از نشانه‌های مهم، کمبود پتاسیم، مخصوصاً در ورزشکاران می‌باشد. ورزشکاران به دلیل فعالیت زیاد بدنی و تعریق شدید دچار کاهش سطح الکترولیت‌های بدن می‌شوند که یکی از این الکترولیت‌های مهم، پتاسیم است.

شاید یک ورزشکار نتواند در حین تمرین، موز که سرشار از پتاسیم است را مصرف کند، اما جرعه‌جرعه نوشیدن آب در حین تمرین، تعادل الکترولیت‌های بدن را حفظ کرده و مانع اسپاسم عضلانی می‌شود.

– انرژی کمی دارید

خستگی غیرقابل توضیح، ضعف عضلانی و احساس کسالت در تمام مدت روز، کمبود پتاسیم را نشان می‌دهد.

اگر میزان خواب شما زیاد است و زمان بیدار شدن همچنان انرژی کمی دارید، با دکتر خود در مورد کمبود پتاسیم مشورت کنید. خوشبختانه، سطح پتاسیم را می‌توان با مصرف متعادل انواع میوه‌ها و سبزی‌های غنی از این ماده مغذی، مانند کلم بروکلی، اسفناج، برگ چغندر و سیب‌زمینی افزایش داد.

– ضربان نامنظم قلب

اگر قلب شما به‌طور نامنظم می‌تپد احتمالاً، کمبود پتاسیم دارید. تحقیقات دانشکده پزشکی هاروارد نشان می‌دهد که اگر سطح پتاسیم خون نامتعادل باشد، می‌تواند موجب ضربان قلب نامنظم شود. معاینه قلب توسط پزشک متخصص در این مورد، توصیه می‌شود. یکی دیگر از دلایل تپش قلب نامنظم، مشکلات مربوط به غده تیروئید است.

– فشارخون بالا

فشارخون بالا می‌تواند ناشی از اضافه‌وزن، عوامل ارثی، مصرف بیش‌ازحد سدیم و همچنین کمبود پتاسیم باشد. نتایج یک مطالعه بر روی موش‌های آزمایشگاهی که توسط متخصصین مغز و اعصاب بیمارستان بریگهام انجام‌شده است نشان داد که چگونه کمبود پتاسیم منجر به فشارخون بالا می‌شود.

در طول مطالعه به گروهی از موش‌ها رژیم غذایی با مقادیر کم پتاسیم داده شد و به گروه دیگر مقادیر زیاد پتاسیم. نتایج نشان داد که موش‌هایی که پتاسیم کمتری دریافت کرده‌اند، فشارخون بالاتری نسبت به گروه دیگر دارند.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=35200

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    ۱۱ نشانه اختلال شخصیت مرزی

    ۱۳۹۶-۱۱-۱۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم؟

    ۱۳۹۷-۰۴-۰۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    کمبود ویتامین D موجب سقط جنین می شود

    ۱۳۹۷-۰۳-۱۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    پیاده‌روی هم تکنیک‌هایی دارد

    ۱۳۹۶-۰۳-۳۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    سه عامل اصلی سکته قلبی چیست؟ + راههای پیشگیری

    ۱۳۹۶-۰۲-۰۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    خواص خوردن پاستیل

    ۱۳۹۶-۰۱-۱۶
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • صانعی، سرپرست معاونت نظارت بر تولید و زنجیره تامین و سرآمدی عملیات گروه صنایع پتروشیمی ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۲
  • عملیات نصب تجهیزات پروژه اوره پتروشیمی هنگام تا پایان شهریورماه به اتمام می‌رسد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۲
  • جهش درآمدی ۶۶.۳ درصدی پتروشیمی بوعلی سینا در بهار ۱۴۰۴

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۲
  • جهش درآمدی و سودآوری بانک سامان در سال ۱۴۰۳

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۲
  • راه کارهای عملی در موفقیت تغذیه شیرخوار با شیرمادر 

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۲
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است