10 راه برای زندگی در لحظه و یافتن خوشبختی ماندگار

پایگاه خبری تریتانیوز ، مهناز خدادوست ، “راز سلامتی هم برای ذهن و هم برای بدن این است که برای گذشته عزاداری نکنند ، نگران آینده نباشند ، یا مشکلات را پیش بینی نکنند ، بلکه زندگی در زمان حال کنونی عاقلانه و جدی هستند.”

یکی از بهترین عواقب پیش بینی نشده از ساده سازی زندگی ما این است که به ما اجازه داده است زندگی خود را در لحظه فعلی شروع کنیم.

از بین بردن دارایی های غیرضروری ما را از بسیاری از احساسات مرتبط با زندگی گذشته که ما را در گیر نگه داشته بود ، رها کرده است. و پاکسازی خانه ما به ما این آزادی را داده است که بتوانیم زندگی خود را امروز پیرامون مهمترین ارزشهای خود شکل دهیم.

زندگی در لحظه فعلی یعنی دیگر نگران اتفاقات گذشته نباشیم و نترسیم که در آینده چه اتفاقی می افتد. این به معنای لذت بردن از آنچه اکنون اتفاق می افتد و زندگی برای امروز است.

انتخاب زندگی در گذشته یا آینده امروز نه تنها لذت شما را از بین می برد ، بلکه زندگی واقعی را نیز از شما می گیرد. تنها لحظه مهم لحظه فعلی است.

با در نظر داشتن این هدف ، این لیست از ده نکته زیر را در مورد نحوه زندگی در لحظه در نظر بگیرید.

چگونه می توانید در  لحظه زندگی کنید؟

1. دارایی های غیرضروری را بردارید

مینیمالیسم شما را مجبور به زندگی در زمان حال می کند. حذف موارد مرتبط با خاطرات گذشته شما را آزاد می کند و به شما امکان می دهد زندگی در گذشته را متوقف کنید. وقتی گذشته دیگر قدرت نداشته باشد ، می توانید لحظه به لحظه زندگی کنید.

2. لبخند بزنید

هر روز پر از امکانات بی پایان است! روز خود را با لبخند شروع کنید. هر روز صبح نگرش خود را کنترل کنید ،خوش بین باشید. در این مورد تعمق داشته باشید آنگاه  متوجه خواهید شد که هر روز این کار را انجام می دهید بدون اینکه حتی متوجه شوید.

3.  قدر لحظه های امروز را کاملاً بدانید

امروز تا آنجا که می توانید – در مناظر ، صداها ، بوها ، احساسات ، پیروزی و اندوه غرق شوید. اینها در زندگی روزمره ما وجود دارد اما ما اغلب فراموش می کنیم که آنها را بپذیریم و واقعاً از آنها قدردانی می کنیم.

4. آزارهای گذشته را ببخشید

اگر بخاطر آزارهای گذشته نسبت به انسان دیگری کینه دارید ، بخشش را انتخاب کنید وزندگی خود را ادامه دهید. اما اجازه ندهید که بر خلق و خوی امروز شما تأثیرگذارد. به جای آن حضور در لحظه را انتخاب کنید.

5. شغل خود را دوست داشته باشید

اگر فقط هفته کاری را که مرتباً منتظر تعطیلات آخر هفته “برای رسیدن به اینجا هستید” “زنده ماندن” می دانید ، 71درصداز زندگی خود را هدر می دهید . دو راه حل وجود دارد: یک کار جدید پیدا کنید که واقعاً از آن لذت ببرید ، یا از تفریحات سالم بعد از ساعت کاری خود مانندکنار دوستان و خانواده  بودن، به کافه رفتن و یا کتاب خواندن لذت ببرید.

6. رویای آینده را ببینید ، اما امروز سخت کار کنید

رویای بزرگ. اهداف و برنامه هایی را برای آینده تعیین کنید. اما امروز کار سخت همیشه اولین قدم برای تحقق رویاهای فردا است. اجازه ندهید که رویای فردا جایگزین زندگی در لحظه شود. خواب دیدن درباره آینده تنها زمانی مثمر ثمر می باشد که با اقدامی که امروز انجام می شود ترکیب شود.

7. به موفقیت های گذشته نپردازید

اگر هنوز درباره کاری که دیروز انجام دادید صحبت می کنید ، امروز کار زیادی انجام نداده اید. هنوز وقت کافی برای دستیابی به موفقیت های گذشته و ایجاد خاطرات و دستاوردهای بیشتر برای آینده شما وجود دارد. در آینده ، خاطرات امروز را مرور خواهیدکرد.

8- دیگر نگران نباشید

اگر بیش از حد درباره فردا نگران باشید ، امروز نمی توانید کاملاً قدردان باشید. دریابید که فردا اتفاق خواهد افتاد خواه نگران آن باشید یا نه. و از آنجا که نگرانی هرگز برای کسی نتیجه ای نداشته است ، انرژی ذهنی خود را به جای دیگری هدایت کنید.

9. فراتر از راه حل های قدیمی برای مشکلات فکر کنید

دنیای ما آنقدر سریع در حال تغییر است که امروزه بیشتر راه حل های دیروز پاسخ های درستی نیستند. در ذهنیت قفل نشوید “اما ما همیشه این کار را انجام داده ایم” راه حل های دیروز راه حل های امروز نیستند و مطمئناً راه حل های فردا نیستند.

10. اعتیاد به موبایل را تسخیر کنید

اعتیادبه موبایل  در زندگی شما را به گروگان می گیرد.شما را از داشتن یک زندگی کاملاً آزاد بازمی دارند و  لحظه تمرکز شما را از بین می برند.  قدم ها یتان را استوار بردارید. به خودتان اجازه دهید در  لحظه بدون اعتیاد به موبایل زندگی کنید.

یادگیری چگونگی زندگی در لحظه فعلی یک ماده اساسی در یک زندگی شاد است.