اگردچار ریزش بی رویه و بیش از حد مو هستید بخوانید!
تریتا نیوز ، الهه مولوی ، ریزش مو طبیعی است. ریزش ۵۰ تا ۱۰۰ شاخه مو در روز طبیعی است. اما اگر متوجه ریزش بی رویه و بیش از حد مو شدید احتمالا مشکل بزرگتری در میان است. موارد زیر می تواند از علل ریزش موی شما باشد.
- به اندازه ی کافی پروتئین نمی خورید
دلیل دیگری که در هر وعده غذایی حتما باید پروتئین داشته باشید، تقویت رشد مو است. کمبود پروتئین می تواند باعث توقف رشد مو، ریزش مو و حتی تغییر رنگ مو شود. بانوان باید به طور متوسط حداقل ۴۶ گرم پروتئین در روز مصرف کنند. البته باید بدانید که میزان پروتئین شما صرفا از گوشت تامین نمی شود. بنابراین حتما پروتئین گیاهی، حبوبات و غلات را به وعده های غذایی تان اضافه کنید!
- آهن کافی دریافت نمی کنید
گیاه خواران یا افرادی که مصرف گوشت شان را محدود کرده اند، با کمبود آهن مواجه می شوند که نگرانی مهمی است، چرا که یک رژیم غذایی با کمبود آهن می تواند باعث ریزش شدید مو شود. زنان بین سنین ۱۸ تا ۵۰ سال باید روزانه ۱۸ میلی گرم آهن بخورند، و زنان ۵۱ ساله و بیشتر باید روزانه ۸ میلی گرم آهن مصرف کنند. اما سریع نروید سراغ داروخانه برای مکمل آهن: برای مصرف مکمل آهن اول با پزشک تان مشورت کمید به جای آن سعی کنید نیازتان از آهن را با منابع خوراکی غنی از آهن برطرف کنید.
- تحت استرس شدیدی هستید
احساس اضطراب درمورد عملکردتان یا رفتن به دکتر برای چکاپ سالیانه می تواند باعث ریزش مو بسیار در شما شود. اما دائما فکر کردن به شرایط استرس زای شدید می تواند باعث ریزش شدید موها شود مانند تشخیص بیماری خطرناک، یا مرگ یکی از نزدیکان می تواند از این موارد استرس زا باشد. این ریزش مو دائمی نخواهد بود و بعد از برطرف شدن استرس می تواند تا حد زیادی کاهش یابد. احتمالا به محض اینکه یاد بگیرید استرس تان را چگونه کنترل کنید دوباره رشد موهای تان به حالت معمول در خواهد آمد.
- محصولات مراقبت از موی مناسب ندارید
احتمالا شما هم از ابزارهای داغ برای نرم و ابریشمی کردن موهای تان استفاده می کنید، شاید حتی از مواد شیمیایی برای صاف کردن یا روغن های متنوع استفاده می کنید؟ ممکن است که با استفاده از این وسایل در کوتاه مدت موهای تان ظاهری زیبا پیدا کنند اما در بلند مدت موهای تان آسیب جدی می بینند و تاثیر بدی روی موهای تان می گذارد. سعی کنید به دنبال محصولات سالم و طبیعی برای موهای تان باشید.
- تازه زایمان کرده اید
هر مادر بارداری امیدوار است که همه چیز خوب پیش برود: در طی دوران بارداری بدن تان هزارتان تغییر می کند. مهمتر از همه، سطح استروژن خون تان تغییر می کند، مثل بقیه چیزها، باعث می شود که موهای تان در نه ماه بارداری نریزد. اما به محض تولد نوزاد، شما شروع به از دست دادن موهایی می کنید که در دوران بارداری از دست نداده اید. اگر این اولین زایمان شما باشد و آمادگی لازم را نداشته باشید، احتمالا شدیدا شوکه خواهید شد. متاسفانه راه حل سریعی برای این ریزش مو وجود ندارد. فقط باید امیدوار باشید که دوباره موهای تان رشد می کند. از مادر بودن لذت ببرید و نگران موهای تان نباشید! به علاوه ی بارداری، تغییرات فصلی هم می تواند باعث ریزش مو شود.
- مشکل تیروئید دارید
تیروئیدتان وظیفه ی تنظیم عملکردهای مهم بدن تان مانند چرخه ی قاعدگی، ضربان قلب و دمای بدن را به عهده دارد. مشکلی در این غده ی حیاتی بدن می تواند بر بسیاری از جنبه های سلامت تان از جمله موهای تان تاثیر بسزایی بگذارد. هم پرکاری و هم کم کاری تیروئید می تواند باعث ریزش مو شود. اگر ریزش موی تان غیر عادی است و سایر علائم بیماری تیروئید را دارید حتما با دکترتان صحبت کنید تا تیروئیدتان را چک کند.
- داروی جدیدی مصرف می کنید
داروهای خاصی منجمله داروی فشار خون می تواند باعث ریزش مو شود. اگر می خواهید مطمئن شوید که داروی تان باعث ریزش مو می شود یا نه عوارض نوشته شده درمورد آن دارو را مطالعه کنید. اما قبل از توقف هر دارو اول با پزشک تان در این خصوص مشورت کنید!
