تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • سمیعی نژاد در نخستین جلسه شورای معاونان ایمیدرو مطرح کرد: کاهش ریسک فعالیت‌های اکتشافی؛ برنامه جدید ایمیدرو‌ برای سرمایه گذاران 

  • تسهیلات پرداختی بانک مسکن در طرح نهضت ملی به ۱۳۷ همت رسید

  • بانکداری شرکتی؛ رویکردی نوین در تعامل با مشتریان حقوقی

  • تاکید بانک مسکن بر اجرای دقیق ضوابط جدید حساب جاری و قانون صدور چک

  • پلاک بیست و هفتمین صندوق طلا به نام «رزگلد» ثبت شد

  • با مشارکت تامین سرمایه تمدن؛ اوراق سلف ۲۰ هزار میلیارد ریالی کامیونت فورس ۶ تنی وارد بورس کالا می‌شود

  • دعوت از سهامداران بانک سامان برای حضور در مجمع افزایش سرمایه

  • همایش سراسری مدیران بانک قرض‌الحسنه مهر ایران برگزار شد

  • مصطفی سالاری عضو هیأت رئیسه اتحادیه بین‌المللی تأمین اجتماعی شد

  • همفکری، همدلی و پایبندی به اصول مالی، مسیر توسعه و سودآوری پایدار در بیمه آسیا

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›خوردن صبحانه باعث بهبود خلق و خو می شود

خوردن صبحانه باعث بهبود خلق و خو می شود

توسط مهناز خدادوست
۱۳۹۸-۱۰-۱۱

افراد با الگوی غذایی خوب روحیه خوبی هم دارند. افرادی که اغلب صبحانه شان را نمی خورند، روحیه نوسان داری را تجربه خواهند کرد که این مسئله به خاطر قند خون پایین و یکی از عوارض جانبی نخوردن صبحانه است.

به گزارش تریتا نیوز  ، فرزانه خدا قلی زاده، متخصص تغذیه ، صبحانه یکی از مهمترین و اصلی ترین وعده های غذایی در روز است. خوردن صبحانه فواید بسیار زیادی دارد. ثابت شده است که خوردن صبحانه باعث کاهش وزن و تنظیم متابولیسم بدن می‌شود. کسانی که از خوردن صبحانه امتناع می‌کنند انتخاب های ناسالم تری برای وعده ناهار دارند، بیشتر غذا می‌خورند و کالری دریافتی شان در وعده بعدی افزایش پیدا می‌کند. مطالعات بدست آمده نشان می دهد چاقی در افرادی که صبحانه نمی خورند، ۴ برابر بیشتر از افرادی است که به طور منظم صبحانه می خورند.

خوردن و نخوردن صبحانه در وضعیت قند خون و تمایل فرد به مواد قندی و شیرینی ها در طول روز بسیار تاثیر گذار است. خوردن صبحانه باعث عملکرد بهتر مغز مخصوصا در دانش آموزان می‌شود و میزان تمرکز را بهبود می‌بخشد. صبحانه باعث حفظ انرژی در طول روز می‌شود.

کسانی که مشکل یبوست دارند وعده صبحانه کمک بسیار زیادی به آنها در رفع این این مشکل می‌کند، بدین صورت که صبحانه باعث تحریک اعصاب میانتریک روده و افزایش حرکت آن و در نتیجه احساس دفع می‌شود. صبحانه خوردن باعث بهبود خلق و خو و پیشگیری از فشار خون بالا، ناراحتی های قلبی، دیابت در طولانی مدت و تنظیم اشتها هم خواهد شد و جذب مواد غذایی را در بدن افزایش می‌دهد، افرادی که صبحانه سالم می‌خورند جذب چربی در بدنشان کم تر و جذب ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر می‌شود.

افراد با الگوی غذایی خوب روحیه خوبی هم دارند. افرادی که اغلب صبحانه شان را نمی خورند، روحیه نوسان داری را تجربه خواهند کرد که این مسئله به خاطر قند خون پایین و یکی از عوارض جانبی نخوردن صبحانه است.

گاستریت یا ورم معده اغلب برای افرادی رخ می دهد که صبحانه نمی خورند، گاستریت ناشی از گازی است که به طور مداوم توسط معده تولید می شود. صبح شکم ما به کار خود ادامه می دهد، اگرچه هیچ ورودی غذایی در آن وجود ندارد. در نتیجه، ما احساس می کنیم که شکممان در حال چرخش است و این حالت را گاستریت می نامند.

در نوجوانان، نخوردن صبحانه نه تنها عملکرد مغز آن ها را کاهش می دهد، بلکه آن ها را وادار می کند تا وقتی بزرگ شدند از سندروم متابولیسم رنج ببرند. سندرم متابولیسم اختلالی است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت را بیشتر می کند.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=92069
تگ ها الگوی غذایی خوبخلق و خوخوش اخلاقسلامتیصبحانهکاهش عملکرد مغزمعده

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    از شایعه تا واقعیت طب سنتی

    ۱۳۹۹-۰۹-۱۰
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    آیا خوردن میوه برای مبارزه با سرطان سینه مفید است؟

    ۱۳۹۸-۰۶-۰۴
    توسط مهناز خدادوست
  • واریته

    از تمرینات ذهن آگاهی غافل نشوید!

    ۱۳۹۸-۱۱-۱۶
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    سال ناشناخته تحصیلی

    ۱۳۹۹-۰۶-۱۶
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    سرطان های پوست در مردان شایع تر از زنان است!

    ۱۴۰۱-۰۱-۱۴
    توسط مهناز خدادوست
  • واریته

    قلب شکسته ی تان را این گونه درمان کنید!!

    ۱۳۹۸-۰۴-۳۱
    توسط مهناز خدادوست

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • سمیعی نژاد در نخستین جلسه شورای معاونان ایمیدرو مطرح کرد: کاهش ریسک فعالیت‌های اکتشافی؛ برنامه جدید ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۷-۱۹
  • تسهیلات پرداختی بانک مسکن در طرح نهضت ملی به ۱۳۷ همت رسید

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۷-۱۹
  • بانکداری شرکتی؛ رویکردی نوین در تعامل با مشتریان حقوقی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۷-۱۹
  • تاکید بانک مسکن بر اجرای دقیق ضوابط جدید حساب جاری و قانون صدور چک

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۷-۱۹
  • پلاک بیست و هفتمین صندوق طلا به نام «رزگلد» ثبت شد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۷-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است