تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • رکوردشکنی زائران همراه اولی در استفاده از خدمات دیجیتال

  • شکست کودتای نافرجام محور آمریکایی–صهیونی–رفورمیست علیه ایران 

  • کشتیرانی والفجر میزبان زائران اربعین شد: تردد ۱۶۰۰ زائر اربعین با کشتی مسافری

  • رویکرد متوازن بانک توسعه صادرات ایران در حمایت از صنایع صادرات محور

  • اعلام شعبه کشیک بانک توسعه صادرات ایران در روز شنبه اول شهریور ماه

  • تعیین شعبه ۱۴ هزار فقره درخواست وام‌ قرض‌الحسنه ازدواج و فرزندآوری در مرداد‌ماه توسط بانک سپه

  • پرداخت تسهیلات مسکن ایثارگران با سقف‌های جدید سال ۱۴۰۴ در بانک مسکن

  • بانک سپه نقش کلیدی در تقویت تولید و اقتصاد استان البرز ایفا می‌کند

  • اعلام شعب کشیک بانک کارآفرین در استان ها روز ٢٩ مردادماه

  • افتتاح ساختمان مدیریت شعب شرق تهران و ساختمان جدید شعبه شکوفه بانک قرض‌الحسنه مهر ایران

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›با رژیم غذایی مناسب به جنگ افسردگی بروید

با رژیم غذایی مناسب به جنگ افسردگی بروید

توسط مهناز خدادوست
۱۳۹۸-۰۸-۰۴
محققان می گویند پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند و در این زمینه مصرف غذاهای سالم تر بسیار مفید است.

به گزارش تریتا نیوز، محققان استرالیایی می گویند اگر افرادی که در آستانه ابتلا به افسردگی هستند مواد غذایی سالم و به خصوص میوه و سبزیجات مصرف کنند، می توانند با این مشکل روانی به شکلی بهتر مقابله کنند و هزینه های درمان خود را هم کاهش دهند.

در عین حال افراد در آستانه ابتلا به افسردگی باید مصرف غذاهای به شدت فرآوری شده را نیز کاهش دهند و تلاش کنند تا حد امکان غذاهای طبیعی مصرف کنند. البته رعایت این نکات به بهبود شرایطی که به افسردگی حاد مبتلا هستند نیز کمک می کند.

بررسی که بر روی یک گروه داوطلب ۷۶ نفره مبتلا به افسردگی صورت گرفته این موضوع را ثابت کرده است. بر همین اساس مصرف میوه و سبزی فرآوری نشده،غلات عادی و حتی ماهی می تواند شرایط افراد افسرده را بهتر کند.

از جمله مواد غذایی مفید دیگر برای افراد افسرده می توان به انواع آجیل، روغن زیتون، زردچوبه و دارچین اشاره کرد. در عین حال مصرف کربوهیدراتهای تصفیه شده ، قندها، گوشت های چرب یا فرآوری شده و نوشیدنی های گازدار و غیرطبیعی برای افراد افسرده مضر است.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=91151
تگ ها استرسافسردگیدارچینرژیم غذایی مناسبروغن زیتونسبزیسبک زندگیسلامتیغلاتگوشت های چربمیوه

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    چگونه با خوردن آب میوه می توانید از تمام مزایای سلامتی بهره مند شوید!

    ۱۴۰۰-۰۲-۱۷
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    غذاهای مغذی و مقرون به صرفه برای حفظ سلامت دانش آموزان

    ۱۴۰۳-۰۸-۱۱
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    چرا اضطراب و خطر ابتلاء به افسردگی در بین خبرنگاران بیشتر است؟

    ۱۳۹۹-۰۵-۱۹
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    ۵ اثر ورزش منظم برای شما!

    ۱۳۹۸-۰۷-۲۲
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    میان وعده های سالمی که می توانید آخر شب بخورید

    ۱۴۰۰-۰۴-۰۲
    توسط مهناز خدادوست
  • واریته

    آداب معاشرت چیست و چرا مهم است؟

    ۱۳۹۸-۰۵-۰۶
    توسط مهناز خدادوست

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • رکوردشکنی زائران همراه اولی در استفاده از خدمات دیجیتال

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۲۹
  • شکست کودتای نافرجام محور آمریکایی–صهیونی–رفورمیست علیه ایران 

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۲۹
  • کشتیرانی والفجر میزبان زائران اربعین شد: تردد ۱۶۰۰ زائر اربعین با کشتی مسافری

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۲۹
  • رویکرد متوازن بانک توسعه صادرات ایران در حمایت از صنایع صادرات محور

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۲۹
  • اعلام شعبه کشیک بانک توسعه صادرات ایران در روز شنبه اول شهریور ماه

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۲۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است