از خوردن این غذاها اجتناب کنید تا جوانتر به نظر برسید

پایگاه خبری تریتا نیوز،طناز امامی ، از خوردن این غذاها اجتناب کنید تا جوانتر به نظر برسید:

شکلات

سوپرایز، سوپرایز: خوردن شکلات و آبنبات اصلا برای سلامت تان مفید نیست. برای درک اینکه چگونه قند و شکر می تواند باعث پیرتر شدن پوست شود کافی است به دو پروتئین که باعث شادابی و جوانی پوست می شود نگاهی کنید: کلاژن و الاستین. هر چیزی که مانع این پروتئین ها شود عوارض منفی بر پوست دارد- و شکر بزرگترین دشمن این پروتئین ها است. همان طور که شکر هضم می شود، بازمانده هایی از خودش باقی می گذارد که AGE نامیده می شود. طی زمان این AGE ها بزرگتر می شوند و خودشان را به کلاژن می چسبانند، که می تواند منجر به چین و چروک شود. اولین گام برای حذف این عناصر مضر قطع شکر است.

گوشت سوخته

ممکن است نگاهی به کباب های تان بیاندازید و بگویید، چطور ممکن است این غذاهای خوشمزه باعث پیری شود؟ مگر این غذا سالم نیست؟ نه نیست. گوشت کبابی سوخته اغلب حاوی هیدروکربن های التهاب آور است. از آنجا که التهاب می تواند باعث از بین رفتن کلاژن ارزشمند پوست شود خوب نیست. این سوختگی ها را از غذای تان بکنید و دور بیاندازید.

عملکرد کبد

زمانی که کبدتان عمکرد خوبی دارد، مواد سمی عملا می تواند بر پوست شما هم عوارض بدی بگذارد و در کل بدن تان پخش شود. سمی که در کبد شما تولید می شود به خوبی تجزیه نمی شود و بنابراین روی پوست تان عوارضی مانند آکنه، چین و چروک و زردی چهره را به همراه دارد.

کربوهیدرات فرآوری شده

همان طور که بارها و بارها شنیده اید، کربوهیدرات ها به قند خالص تبدیل می شوند. و به همین دلیل آنها AGE زا افزایش می دهند و کلاژن و الاستین پوست را تضعیف می کنند. با این وجود به این معنی نیست که کلا کربوهیدرات ها را حذف کنید. غلات کامل، میوه ها و سبزیجات می توانند باقی بمانند. اما نان سفید و سرلاک صبحانه و شیرینی ها را حذف کنید.

مارگارین

این جایگزین کره می تواند به پوست شما آسیب بزند. یک پژوهش نشان داده افرادی که مارگارین استفاده می کنند نسبت به افرادی که از آن استفاده نمی کنند پوست چروک تر و پیرتری دارند. چون انواع خاصی از چربی موجود در مارگارین می تواند باعث التهاب در پوست شود.

غذاهای نمکی

هر چیزی که دارای مقدار بالایی سدیم باشد- گوشت نمک سود شده، سوپ و چیپس- پوست تان را خشک می کند. چرا که سلول های بدن باید مایعات زیادی مصرف کنند تا این سدیم را از بدن خارج کنند. بنابراین بدن به خاطر کمبود مایعات خشک می شود که نهایتا منجر به چروک می شود که متضاد شادابی پوست است.

لیموناد

ما می دانیم که شکر می تواند کلاژن پوست را از بین ببرد و غذاهای اسیدی مینای دندان را از بین می برد. در نتیجه لیموناد یک ضرر دوبرابر دارد. این نوشیدنی شیرین و اسیدی هم به پوست و هم به دندان های زیبای تان آسیب می زند.

قهوه

شما هم ممکن است جزو آن دسته افراد باشید که صبح باید اول قهوه بخورید تا چشمان تان باز شود. اما لازم است بلافاصله بعد از قهوه یک لیوان آب بخورید. کافئین می تواند باعث دهیدراته شدن پوست شود که نهایتا منجر به چین و چروک می شود. اضافه کردن شکر و کرم به قهوه هم می تواند باعث عدم شکل گیری کلاژن شود .

هر چیز پر ادویه

همان طور که سن تان بالاتر می رود، ممکن است متوجه شوید که روزاسه تان حادتر می شود. اگر این طور است حواس تان به غذاهای پر ادویه تان باشد. روزاسه بیماری پوستی است که بیشترین حساسیت به غذا را نشان می دهد.غذاهای پر ادویه باعث التهاب و سرخی پوست می شود.