راهکارهایی برای افزایش شادی و سلامت در خانواده
اگر تصور میکنید خانوادهتان به اندازه کافی شاد نیست، چند اصل پایه در این خصوص، که توسط کارشناسان توصیه شده را مطالعه و اجرا کنید.
به گزارش تریتا به نقل از readersdigest، مهمترین این اصول از این قرارند:
زمانهای بیشتری را برای بودن با یکدیگر بگذرانید. این نوع تماس، به فرزندان احساس امنیت در محیط خانه و خانواده میدهد و برای والدین سرشار از حسهای مثبت و شادی آور خواهد بود.
از موسیقی غافل نشوید. با کمک یک موسیقی آرامبخش یا پرانرژی میتوانید در امور خانه بازدهی جمع را افزایش دهید.
اتاقها را طوری دکور و رنگ آمیزی کنید که حس شادی و انرژی را در افراد خانه ایجاد کنند. طراحی و رنگها باید طوری باشند که تنش و اضطراب ایجاد نکنند. در چنین فضایی انجام اموری مانند بازی، جلسات خانوادگی و یا حتی آشپزی لذت بخش خواهد بود.
با فرزندان خود به دوچرخه سواری بروید. اوقاتی را برای پیاده روی و نرمش در نزدیکترین پارک بگذراید.
عاداتی مانند اضافه کردن نمک و شکر اضافی به غذاها را با مصرف غذاهای سالم و پر از میوه و سبزیجات، جایگزین کنید.
با همکاری اعضای خانواده در آماده کردن غذا، آنها را برای فعالیت مثبت و کار تیمی، تشویق میکنید.
خواندن کتاب با صدای بلند برای بچهها تأثیر گذار است. همچنین ترغیب کردن آنها به نوشتن خاطرات روزانه و یا داستانهای کوتاه نیز توصیه میشود.
راههای مختلف را برای نشان دادن ارزش و احترامی که برای یکدیگر قائل هستید، امتحان کنید. رقص و شادی و رفتارهای مثبت و متقابل فرزندان و والدین در این مساله بسیار موثرند.
