آیا دم نوش ها در پاک سازی بدن موثرند؟

تریتا نیوز ، المیرا احمدی ، نوشیدن چای ممکن است به سالم نگه داشتن کبدتان کمک کند( کبد عضوی از بدن است که در کاهش و حذف سموم بدن مشارکت دارد) و به بدن تان  در فرایند پاک سازی کمک کند. اخیرا، چای های سم زدا بسیار معروف شده اند، مثلا چای هایی برای کاهش وزن، ترک سیگار و برخی بیماری ها. اما ممکن است شما این دغدغه را داشته باشید که آیا واقعا این چای و دم نوش ها موثرند یا خیر. هنوز شواهد چندانی در تایید این موضوع وجود ندارد و اگر با دقت به لیبل ترکیبات این چای ها نگاهی بیاندازید می بینید که برای مثال برخی از آنها به جای اینکه چربی بدن را حذف کنند آب بدن را می کشند.

پنج چای سم زدای بسیار متداول:

• خار مریم

خار مریم صدها سال به عنوان “تونیک کبد” مورد استفاده قرار گرفته است، خار مریم یکی از متداول ترین گیاهان دارویی است که برای بیماری های کبد مورد استفاده قرار می گیرد. با دانه های غنی از آنتی اکسیدان که به عنوان سیلی مارین شناخته می شود، پژوهش های آزمایشگاهی ثابت کرده اند که خار مریم می تواند همچون سپری کبد را در برابر عوارض سمی ناشی از الکل و استامینفون محافظت کند، اما هیچ تحقیقی در خصوص تاثیر خار مریم در استفاده از سم زدایی عمومی و کلی در سلامت افراد انجام نشده است.

• بابا آدم

ریشه ی یک گیاه که گاهی اوقات به عنوان غذا خورده می شود، بابا آدم به سلول های کبد کمک می کند و از آن در مقابل عوارض ناشی از الکل و استامینفون محافظت می کند. مطالعات نشان می دهد که خاصیت آنتی اکسیدان و ضد التهاب آن ممکن است از کبد محافظت کند.

• قاصدک

پژوهشها نشان می دهد که قاصدک این توانایی را دارد تا مواد سمی را از کبد و بدن خارج کند. تحقیقات نشان می دهد که این گیاه از کبد در برابر آسیب  سموم محیطی محافظت می کند. قاصدک همچنین گفته می شود که مُدر است و ادرار را بیشتر می کند. برخی ریشه ی قاصدک را در قهوه می ریزند.

• آرتیشو

تحقیقات نشان می دهد که آرتیشو شامل عناصری مانند سینارین، لوتئونین و اسید کلروجنیک و آنتی اکسیدان هایی است که صفرا را به کار می اندازد. اکثرا آرتیشو را به خاطر خواص سم زدایی مصرف می کنند، آرتیشو گفته می شود که کلسترول خون و تری گلیسیرید را پایین می آورد.

• سنا

بعد از افراط و زیاده روی در خوردن بسیاری سراغ سنا می روند تا سیستم شان را تمیز کنند و وزن شان را پایین بیاورند. سنا شامل عناصری است که انتراکوینن نامیده می شود که مسهل بسیار قوی است. اگر چه تحقیقات نشان می دهد که سنا ممکن است در تسکین و حل مشکل یبوست بسیار موثر و مفید باشد، نگرانی هایی وجود دارد که افراط در خوردن سنا منجر به اسهال و مشکلات سلامت جدی شود.

با وجودی که واژه ی “چای” به نظر بی ضرر می رسد اما بسیاری از این چای ها می توانند عوارض جانبی داشته باشند. برای مثال چای سبز ممکن است در خواب اختلال ایجاد کند. به علاوه چای ها و دم نوش ها می تواند باعث اضطراب، تپش قلب، بی قراری، اسهال و یا آکنه هم شوند. برخی از دم نوش ها  برای زنان باردار، و شیرده و حتی کودکان مناسب نیستند. بنابراین قبل از استفاده از هر یک از این دم نوش ها حتما با پزشک و متخصصین مشورت کنید.