برچسب: استرس
-
چگونه از قانون ۳-۳-۳ برای آرام سازی اضطراب خود استفاده کنید؟
تریتا نیوز: سمیرا سرایلو،اگر با اضطراب زندگی می‌کنید، می‌دانید که چقدر آرام سازی ذهنتان دشوار است. اضطراب ممکن است باعث شود تمرکز، خوابیدن یا حتی انجام ... -
نشانه های حمله پنیک
تریتا نیوز : سمیرا سرایلو،یک حمله اضطراب یک احساس ناگهانی از ترس یا استرس فراوان است که شامل علائم فیزیکی است. احساسات معمولاً در حدود ۱۰ ... -
مزیت های پنهان پیاده روی
تریتا نیوز – مهناز خدادوست ،درست قدم بردارید – وقت آن است که برای بهبود سلامت و تندرستی خود به طور منظم پیاده روی کنید. پیاده ... -
چگونه استرس می تواند باعث افزایش وزن شود؟
تریتا نیوز : سمیرا سرایلو، فواید ورزش بدنی برای سلامت روان استرس می تواند به طور قابل توجهی بر توانایی شما برای حفظ وزن سالم تأثیر ... -
استراتژی های کاهش استرس پول را تمرین کنید!
تریتا نیوز مهناز خدادوست ،نظرسنجی‌ها نشان می‌دهد که پول یکی از رایج‌ترین منابع استرس برای بزرگسالان است. با توجه به اینکه بسیاری از مردم فشار ناشی ... -
موسیقی درمانی
تریتا نیوز : دکتر پروانه صفایی مقدم – روانشناس بالینی ، موقع شنیدن موسیقی حس و حالتان خوب می‌شود و احساس آرامش می‌کنید؟ برای لحظه‌ای احساس ... -
چگونه بفهمم سلامت روانم در حال بهبود است؟
تریتا نیوز : سمیرا سرایلو -نشانه های بهبود در مورد بیماری های مزمن سلامت روان چیست ؟ به گزارش تریتا نیوز : برای افرادی که روی ... -
برای موفقیت در شغل جدید مرزهای سالمی تعیین کنید!
تریتا نیوز :سمیرا سرایلو ، ناتوانی در تعیین حد و مرزها در اوایل کار جدید نه تنها خسته کننده است، بلکه شما را درگیر انتظارات بالایی ... -
کووید-۱۹ چالش های روزمره را برای کودکان مبتلا به بیش فعالی تشدید می کند!
تریتانیوز : سمیرا سرایلو نکات کلیدی چالش‌های روزمره برای کودکان مبتلا به اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی (ADHD) با این همه‌گیری تشدید شده است. مشکلات در مدیریت یادگیری ... -
با این غذاها با استرس کنار بیایید!
تریتا نیوز ،مهناز خدادوست ، افراد می توانند برای مدیریت اضطراب خود تغییرات مختلفی در سبک زندگی خود ایجاد کنند. خوردن یک رژیم غذایی سرشار از ...
