تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • آمادگی بانک سپه برای پرداخت تسهیلات ازدواج و فرزند‌آوری

  • پرداخت حدود ۵۲ هزار میلیارد ریال تسهیلات قرض‌الحسنه بانک مسکن طی بهار ۱۴۰۴

  • گسترش مسئولیت اجتماعی بانک مسکن در مناطق شرقی کشور با تمرکز بر منابع قرض الحسنه

  • حمایت از فرزندآوری با وام بانک توسعه تعاون

  • تقدیر شرکت صنایع کاشی و سرامیک الوند از بانک توسعه صادرات ایران

  • پرداخت سود سهام سال ۱۴۰۳ بانک کارآفرین

  • به مناسبت روز حراست؛ نشست صمیمی دکتر بهزاد شیری مدیرعامل با مدیر امور و کارکنان حراست پست بانک ایران برگزار شد

  • صانعی، سرپرست معاونت نظارت بر تولید و زنجیره تامین و سرآمدی عملیات گروه صنایع پتروشیمی خلیج فارس شد

  • عملیات نصب تجهیزات پروژه اوره پتروشیمی هنگام تا پایان شهریورماه به اتمام می‌رسد

  • جهش درآمدی ۶۶.۳ درصدی پتروشیمی بوعلی سینا در بهار ۱۴۰۴

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›اندر فواید بی نظیر گریپ فروت

اندر فواید بی نظیر گریپ فروت

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۱۰-۲۸
مصرف گریپ‌فروت به‌طور منظم می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. بخشی از این اثرگذاری به میزان زیاد ویتامین C موجود در گریپ‌فروت برمی‌گردد که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و از سلول‌های بدن در مقابل باکتری‌ها و ویروس‌های مضر محافظت می‌کند.

گریپ‌فروت، یکی از میوه‌های استوایی است که میزان زیادی از مواد مغذی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر را به بدن می‌رساند. همین ویژگی، گریپ‌فروت را به یکی از سالم‌ترین و بهترین میوه‌های قابل مصرف تبدیل می‌کند. مطالعات علمی در سال‌های اخیر نشان داده‌اند که گریپ‌فروت می‌تواند فواید متعددی داشته باشد، از جمله کمک به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی. در ادامه با فواید تایید شده گریپ‌فروت در مطالعات علمی آشنا می‌شویم.

گریپ‌فروت می‌تواند برای سیستم ایمنی بدن مفید باشد

مصرف گریپ‌فروت به‌طور منظم می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. بخشی از این اثرگذاری به میزان زیاد ویتامین C موجود در گریپ‌فروت برمی‌گردد که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و از سلول‌های بدن در مقابل باکتری‌ها و ویروس‌های مضر محافظت می‌کند. به‌علاوه، همین ویتامین C به ما کمک می‌کند تا مراحل بهبودی پس از ابتلا به سرماخوردگی‌های معمولی را سریع‌تر سپری کنیم.

بسیاری از دیگر ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در گریپ‌فروت برای سیستم ایمنی مفید هستند. ویتامین A، یکی از همین موارد است که از بدن در مقابل التهاب و چندین نوع از بیماری‌های عفونی محافظت می‌کند.

گریپ‌فروت، مقادیر کمی هم از ویتامین‌های B، زینک، مس و آهن را به بدن می‌رساند که در کنار هم برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی مفید هستند. به‌علاوه، همین عناصر به حفظ سلامت پوست هم کمک می‌کنند.

گریپ‌فروت می‌تواند اشتها را کنترل کند

گریپ‌فروت حاوی مقادیر مناسبی از فیبر غذایی است. درواقع، هر نیمه از یک گریپ‌فروت متوسط تقریبا ۲ گرم فیبر دارد. مطالعات علمی نشان داده‌اند که رژیم غذایی سرشار از میوه‌های فیبردار به ایجاد احساس سیری در انسان‌ها کمک می‌رساند. دلیلش این است که فیبر، سرعت تخلیه‌سازی معده را پایین می‌آورد و زمان هضم مواد غذایی را بیشتر می‌کند.

بنابراین، دریافت مقادیر مناسبی از فیبر غذایی به‌واسطه مصرف گریپ‌فروت به کنترل اشتهای ما کمک می‌کند و درنتیجه باعث می‌شود که کالری کمتری در کل روز به بدن‌مان برسانیم.

گریپ‌فروت به لاغری کمک می‌کند

محققان می‌گویند که گریپ‌فروت، یکی از بهترین میوه‌های برای لاغری است. درواقع، ویژگی‌های مختلفی در گریپ‌فروت وجود دارند که این میوه را به لاغری و کاهش وزن مرتبط می‌سازند، ولی بخش اصلی این اثرگذاری به میزان فیبر موجود در گریپ‌فروت برمی‌گردد که احساس سیری را افزایش می‌دهد و دریافت کالری‌ها را پایین می‌آورد.

این نکته را هم باید در نظر داشت که گریپ‌فروت دارای کالری کمی است، اما میزان زیادی آب دارد و درنتیجه به لاغری کمک می‌کند. بعضی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف نصف یک گریپ‌فروت تازه قبل از وعده‌های غذایی اصلی، میزان لاغری را به‌طور قابل توجهی افزایش می‌دهد.

گریپ‌فروت می‌تواند به پیشگیری از مقاومت به انسولین و ابتلا به بیماری دیابت کمک کند

مصرف گریپ‌فروت به‌طور منظم می‌تواند از شکل‌گیری مقاومت به انسولین در بدن جلوگیری کند و در نتیجه مانع از ابتلا به بیماری دیابت شود. درواقع، خوردن گریپ‌فروت با کنترل سطح انسولین همراه است و درنتیجه این ظرفیت را دارد که شانس ابتلا به مقاومت به انسولین را کاهش بدهد. محققان می‌گویند که خوردن تمامی گریپ‌فروت به‌طور کامل، اساسا با کنترل قند خون با کیفیت بیشتر و کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ همراه می‌شود.

گریپ‌فروت می‌تواند سلامت قلب را ارتقا بدهد

مصرف گریپ‌فروت به‌طور منظم، عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مانند فشار خون بالا و کلسترول خون بالا را کنترل می‌کند و در نتیجه سلامت قلب را ارتقا می‌دهد. این اثرگذاری به مواد مغذی موجود در گریپ‌فروت برمی‌گردد که عملکرد قلب را در وضعیت مطلوب نگه می‌دارند.

به‌علاوه، گریپ‌فروت حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که از جنبه‌های مختلفی برای سلامت قلب اهمیت دارد. به‌گفته محققان، دریافت پتاسیم به مقدار کافی با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا مرتبط است. همچنین خطر مرگ در اثر بیماری‌های قلبی به‌واسطه دریافت منظم پتاسیم مورد نیاز بدن کاهش می‌یابد.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=43341

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    شیوع رو به افزایش سرطان های زنانه/ توصیه به زنان متاهل

    ۱۳۹۶-۱۰-۰۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    منابع اضطراب در خانه خود را بشناسید و آن‌ها را رفع کنید

    ۱۳۹۷-۰۵-۲۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    از دلایل آب نشدن چربی شکم

    ۱۳۹۸-۰۲-۰۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    وقتی دختران با ظاهرشان کنار نمی آیند

    ۱۳۹۶-۰۱-۱۷
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    بیشترین دلیل چاق بودن ایرانی‌ها چیست؟

    ۱۳۹۶-۰۹-۱۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    این ۶ ماده غذایی را بیش از حد مصرف نکنید

    ۱۳۹۷-۰۳-۱۰
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • آمادگی بانک سپه برای پرداخت تسهیلات ازدواج و فرزند‌آوری

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۳
  • پرداخت حدود ۵۲ هزار میلیارد ریال تسهیلات قرض‌الحسنه بانک مسکن طی بهار ۱۴۰۴

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۳
  • گسترش مسئولیت اجتماعی بانک مسکن در مناطق شرقی کشور با تمرکز بر منابع قرض الحسنه

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۳
  • حمایت از فرزندآوری با وام بانک توسعه تعاون

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۲
  • تقدیر شرکت صنایع کاشی و سرامیک الوند از بانک توسعه صادرات ایران

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۲
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است