۶ آسیب مهلک تلفن های هوشمند که باید بدانید

دنیای فناوری به سرعت در حال رشد و پیشرفت است و هرروز امکانات جدید و خوبی به زندگی ما اضافه می شود.

۶ آسیب مهلک تلفن های هوشمند که باید بدانید

اما از طرفی گاهی همین مدرنیته شدن بلای جانمان می شود و اتفاقات خطرناکی رادر زندگیمان رقم میزند.

در سالهای اخیر بدون توجه به آسیب مهلک تلفن های هوشمند استفاده از این وسیله فراگیر را به اوج خود رسانده ایم. درست است که با لمس یک صفحه و در کمتر از چند ثانیه به اقصی نقاط دنیا متصل می شویم و از زندگیمان لذت میبریم اما باید حواسمان به خطرهایی که در کمین است نیز باشد.

در ادامه ۶ آسیب مهلک تلفن های هوشمند را برایتان بیان می‌کنیم که حتما باید بدانید.

۱. فشار زیاد روی چشم

با وجود اینکه چشم دوختن به صفحه‌ی تلفن همراه یا تبلت الزاما نمی‌تواند منجر به آسیب‌های چشمی دائمی شود، اما چشم‌ها را خسته و حساس می‌کند. در واقع نگاه کردن طولانی مدت به صفحه‌ی موبایل می‌تواند باعث خشکی چشم‌ها و حتی تاری دید شود.

استفاده از تلفن هوشمند در رختخواب و نور ناشی از آن باعث می‌شود که ترشح ملاتونین (هورمون خواب) در بدن دچار اختلال شود.

در نتیجه به سختی به خواب می‌رویم و زمانی که از خواب بیدار می‌شویم، بدن شارژ و با انرژی نیست. توصیه می‌کنیم قانون «۲۰-۲۰-۲۰» همیشه در ذهن‌تان بماند، یعنی اگر مجبور هستید به مدت ۲۰ دقیقه به صفحه‌ی تبلت، رایانه یا اسمارت فون چشم بدوزید، باید به مدت ۲۰ ثانیه به چشم‌ها استراحت دهید و به چیز دیگری در فاصله‌ی ۲۰ قدمی‌تان (فاصله‌ی شش متری) نگاه کنید.

همچنین لازم است که موبایل را با فاصله‌ی مناسبی از چشم‌ها و هم سطح آنها نگه دارید.

۲. کاهش کیفیت خواب

یک آسیب مهلک تلفن های هوشمند مشکل بی‌خوابی است. چون بیشتر ما در زمان استراحت و خواب نیز موبایل را کنار نمی‌گذاریم و نمی‌خوابیم.

معتادین به شبکه‌های اجتماعی و همچنین افرادی که اعتیاد کاری دارند به سختی از موبایل یا تبلت‌شان جدا می‌شوند، چون ترس از دست دادن پیام دوستان و یا ایمیل‌های کاری لحظه‌ای آنها را رها نمی‌کند. این دلهره و اضطراب خواب را حرام می‌کند.

علاوه بر این نور ناشی از تلفن های هوشمند باعث می‌شوند که ترشح ملاتونین (هورمون طبیعی خواب) در بدن دچار اختلال شود. در نتیجه به سختی به خواب می‌رویم و زمانی که از خواب بیدار می‌شویم، بدن شارژ و با انرژی نیست.

۳. خطر تصادف

حتما شما هم خیلی‌ها را دیده‌اید که پشت فرمان و در هنگام رانندگی نیز مسیج می‌دهند. متاسفانه این افراد نه تنها با زندگی خود، بلکه با جان افراد دیگر نیز بازی می‌کنند.

البته مشکل تصادفات رانندگی فقط مخصوص زمانی نیست که چشم‌تان به جاده نباشد. به عقیده‌ی متخصصان زمانی که با تلفن نیز صحبت می‌کنید و به صدای فرد دیگری گوش می‌دهید، تمرکز ذهن‌تان به میزان ۳۷ درصد کمتر می‌شود.

البته حواستان باشد که این اتفاقات زمانی که در حال پیاده‌روی و پیام زدن هستید، نیز محتمل است. خیلی از افراد در هنگام عبور از خیابان نیز اقدام به خواندن پیام‌های رسیده و یا ارسال پیام می‌کنند که خطر جانی برای فرد دارد. یادتان باشد این آسیب مهلک تلفن های هوشمند واقعا جبران ناپذیر است.

۴. سندرم گردن پیامکی

نام این سندرم به تازگی بر سر زبان‌ها افتاده است. سندرم گردن پیامکی نتیجه‌ی فشار زیاد وارده به ستون فقرات است که به دلیل پایین انداختن سر برای خواندن آخرین پست‌ها و پیام‌ها ایجاد می‌شود.

در مقاله‌ای که اخیرا در واشینگتون پست به چاپ رسیده، آمده است که وزن سر ما زمانی که در وضعیت افقی قرار دارد حدود ۵.۵ کیلوگرم است، اما زمانی که گردن با زاویه ی ۶۰ درجه خم می‌شود این میزان به بیش از ۲۷ کیلوگرم می‌رسد.

در نتیجه گردن و ستون فقرات مجبور می‌شود وزن زیادی را تحمل کند، اما مشکل اینجاست که شما احتمالا چنان غرق دنیای مجازی می‌شوید که هیچ فشاری را احساس نمی‌کنید. متاسفانه به مرور زمان این وضعیت باعث تخریب مهره‌های گردن شده و حتی نیاز به عمل جراحی پیدا می‌کند.

اگر درک درستی از وزن ۲۷ کیلوگرمی روی گردن و ستون فقرات تان ندارید، تصور کنید که تمام روز یک کودک هشت ساله را قلمدوش کرده و روی شانه‌هایتان به این سو و آن سو ببرید.

۵. چاقی

نتایج پژوهشی که در امریکا انجام شده نشان می‌دهد افرادی که مدت زمان طولانی با تلفن خود مشغول هستند، فعالیت بدنی کمتری دارند و از نظر جسمی شاداب و به اصطلاح «روی فرم» نیستند.

البته برخی افراد نیز برای کاهش عذاب وجدان خود روی «تردمیل» می‌دوند و در حال دویدن مسیج‌های خود را رد و بدل می‌کند. باید بدانید که این کار باعث کاهش تمرکز شده و از شدت فعالیت‌تان می‌کاهد. علاوه بر این باعث می‌شود که فرم و وضعیت قرار گرفتن بدن‌تان نادرست باشد و نتوانید به درستی روی عضلات‌تان کار کنید.

۶. سندرم  پنجه‌ی متن‌نویس(text claw)

اگر جزء افرادی باشید که زیاد تایپ می‌کنند، احتمالا با سندرم کانال کارپال، همان بیماری دردناک ناشی از فشرده شدن عصب به دلیل فشار زیاد به دست‌ها و انگشتان آشنا هستید. علاوه بر این، مشکل خاص دیگری نیز وجود دارد که هنوز به طور پزشکی و علمی به اثبات نرسیده است.

این مشکل مربوط به استفاده‌ی زیاد از اسمارت فون‌ها است که به «سندرم پنجه‌ی متن‌نویس» معروف است، چون زمانی که متنی را حروف‌پردازی یا تایپ می‌کنید انگشت شست وارد عمل می‌شوند. افراط در این کار باعث می‌شود که فشار زیادی به مشت و ساعد وارد شود و درد در مچ و انگشتان و ساعد ایجاد شود.