تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • نام روزهای هفته تأمین اجتماعی سال ۱۴۰۴ اعلام شد

  • لیست شعب کشیک بانک سینا در روزپنجشنبه ۱۹تیرماه ۱۴۰۴

  • اعلام شعب کشیک بانک ایران زمین در استان های تهران و البرز در روز پنجشنبه نوزدهم تیر ۱۴۰۴

  • دعوت به مجمع عمومی عادی سالانه صاحبان سهام بانک کارآفرین

  • اعلام شعب کشیک بانک کارآفرین در روز ١٩ تیرماه

  • سرپرست معاونت حقوقی و نظارت بانک توسعه تعاون منصوب شد

  • سهم بانک قرض‌الحسنه مهر ایران از تراکنش‌های شاپرکی در خرداد ۱۴۰۴

  • نشست ادواری معاون فناوری و نوآوری وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات با مدیرعامل پست بانک ایران برای حمایت از شرکت‌های دانش‌بنیان

  • بانک توسعه صادرات ایران ۳۴ ساله شد

  • تغییر در زمان‌بندی چرخه‌های تسویه سامانه پایا از ۱۹ تیرماه

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›ترسناک ترین دشمنان سلامت مغز که باید مراقب آنها باشید!!

ترسناک ترین دشمنان سلامت مغز که باید مراقب آنها باشید!!

توسط مهناز خدادوست
۱۴۰۱-۰۳-۰۹

تریتا نیوز :عاطفه عباسی مقدم ،  برای تقویت حافظه بهتر، تفکر دقیق تر، شادی بیشتر و پیشگیری از زوال عقل آماده هستید تا مغز خود را تقویت کنید؟

۷ دشمن سلامت مغز که باید شکست داد
1. التهاب
در چند سال گذشته، واضح‌تر شده است که التهاب (نوع سیستمیک و مزمن) ریشه اکثر بیماری‌های مزمن، از جمله بیماری قلبی، دیابت و سرطان است.

۲. تغذیه بیش از حد
همانطور که ممکن است شنیده باشید، در حال حاضر تعداد افراد دارای اضافه وزن بیشتر از افراد کم وزن در جهان است و چاقی به ویژه خبر بدی برای مغز است. «در حالی که بدن ما دائماً در وضعیت «تغذیه» است، تعادل  از بین رفته است، تعادلی که ما را برای انرژی کم مغز، تسریع پیری  آماده کرده است.

۳. کمبود مواد مغذی
پیری و زوال شناختی نیز با عدم دریافت کافی از همه ویتامین ها و مواد معدنی مهم در رژیم غذایی تسریع می شود. خوردن طیف گسترده ای از غذاهای کامل و غنی از مواد مغذی می تواند به مبارزه با آن کمک کند.

۴. قرار گرفتن در معرض مواد سمی
در اینجا، فقط در مورد مواد شیمیایی مانند آفت کش ها صحبت نمی شود (بله، اینها یک مشکل جدی هستند). همچنین انواع محصولات “غذایی ” وجود دارد که اگر رژیم غذایی شما سرشار از غذاهای فرآوری شده باشد، مانند روغن های ارزان قیمت و افزودنی ها، که ممکن است آنها را بخورید.

۵. استرس مزمن
استرس عامل اصلی التهاب است، و ما از قبل می دانیم که خوب نیست. همچنین اغلب باعث می شود به غذاهای ناسالم برسید و “مستقیما برای عملکرد مغز ما سمی است.”

۶.فعالیت فیزیکی
 فواید تقویت مغز با ورزش حمایت می شود.
۷. کم خوابی
اگر به اندازه کافی و با کیفیت بالا نخوابید، مغز شما کاملاً از بین می رود، زیرا از زمان استفاده می کند تا به مغز شما نوعی «تمیز کردن عمیق» بدهد. تحقیقات نشان داده است که کمبود خواب با از دست دادن سلول های مغز، اختلال در سطح دوپامین (که بر سلامت روان تاثیر می گذارد) و افزایش خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط است.
لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=151508

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    ۴ نکته روانشناسانه جالب و کاربردی برای کسانی که قصد دارند با احساس تنهایی مبارزه کنند

    ۱۳۹۶-۰۴-۱۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    بازرس جامعه دندانپزشکی کشور؛ ۸۰ درصد پزشکان و دندانپزشکان با مدیریت طب آشنا نیستند

    ۱۳۹۸-۰۵-۳۱
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    تهران دهمین پایتخت دیابت جهان می شود

    ۱۳۹۶-۱۱-۲۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    از تخم مرغ و فوائد آن غفلت نكنيد!

    ۱۳۹۵-۱۲-۰۷
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    نسخه درمان سینوزیت

    ۱۳۹۶-۰۶-۲۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۵ خوراکی برای کاهش تهوع در سفرهای نوروزی

    ۱۳۹۶-۱۲-۲۸
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • نام روزهای هفته تأمین اجتماعی سال ۱۴۰۴ اعلام شد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • بانک سینا

    لیست شعب کشیک بانک سینا در روزپنجشنبه ۱۹تیرماه ۱۴۰۴

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • اعلام شعب کشیک بانک ایران زمین در استان های تهران و البرز در روز پنجشنبه ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • دعوت به مجمع عمومی عادی سالانه صاحبان سهام بانک کارآفرین

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • اعلام شعب کشیک بانک کارآفرین در روز ١٩ تیرماه

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است