عضلات روانیتان را بسازید…

همان گونه که ورزش کردن می‌تواند در افزایش قدرت بدنی به شما کمک کند، ورزش‌های مغز نیز می‌توانند به شما کمک کنند تا بتوانید آسان‌تر به طرز فکری مثبت دست پیدا کنید.

عضلات روانیتان را بسازید…

بخش پره فرونتال کورتکس (prefrontal cortex) چپ مغز مس,ول احساسات مثبت مانند خوش‌بینی است. بر طبق مطالعاتی که در دانشگاه‌های آمریکا انجام شده است، مشخص شده که با استفاده از تمریناتی مانند مدیتیشن می‌توان به تقویت این بخش از مغز پرداخت و مغز غمگین را به مغزی شاد تبدیل کرد.

راه حل چیست؟

برای بسیاری از ما مدیتیشن مانند نخ دندان است. با این که همیشه در دسترس قرار دارد اما هرگز از آن استفاده نمی‌کنیم.اما به یاد داشته باشید که تنها چند دقیقه مدیتیشن در روز می‌تواند به شما کمک کند تا شادتر باشید.