کدام مواد غذایی را بیشتر مصرف کنیم تا پوستی شادابتر داشته باشیم؟
مواد غذایی مفیدی وجود دارند که باعث جلوگیری از آفتاب سوختگی و بروز چین چروک در لایه سلولی خواهند شد.
به گزارش تریتا به نقل از readersdigest موثرترین غذاها برای حفاظت از سلامت پوست از این قرارند:
مرکبات
مادهای به نام لیمونن دارند و میتوانند تا 40 درصد ریسک ابتلا به سرطان پوست را در مردان و زنان کاهش دهند.
چای سبز
دارای آنتی اکسیدانی با نام EGCG است و میتواند از آسیب دیدن سلولهای پوستی توسط اشعه فرابنفش خورشید جلوگیری کند.
هویج
به سبب در اختیار داشتن کارتنوید، میتواند از شدت آفتاب سوختگی شما بکاهد.
فلفل قرمز
میتواند از شدت آفتاب سوختگی شما کم و به سلامت پوست شما کمک کند.
اسفناج
حاوی آنتی اکسیدان هایی از جمله لوتئین و زیکسانتین است که از رشد سلولهای پوستی که در معرض اشعه فرابنفش تولید شدهاند جلوگیری میکند.
ماهی قزل آلا
سرشار از اسید چرب امگا ۳ است، میتواند از پوست شما در مقابل آفتاب سوختگی محافظت کرده و از تغییرات ساختار DNA که منجر به بروز سرطان میشود نیز جلوگیری کند.
