چگونه موفقیت در زندگی، عشق و کار را چند برابر کنید؟
تریتا نیوز ،مهناز خدادوست ، تعریف شما از موفقیت چیست؟ تاکتیک های متفاوتی برای موفقیت در زندگی وجود دارد، اما استراتژی که ممکن است بهترین تاثیر را برای تو داشته باشد به میزان زیادی به دید شما به موفقیت بستگی دارد. اکثر ما موفقیت را درآمد بالا یا عملکرد خوب در کار می دانیم. درحالیکه موفقیت حرفه ای می تواند فقط تکه ای از این پازل باشد، و بسیاری از بخش های مهم زندگی را در بر نگیرد. خانواده، روابط خصوصی، تحصیلات و ورزش بخشی از حوزه ها هستند که هر فردی برای موفقیت به آنها اشاره می کند.
تعریف شما از موفقیت دقیقا متفاوت است اما به احتمال زیاد رضایت مندی، امنیت، سعادت و خوشبخای و سلامت و عشق در آن جای دارد. موفقیت عبارت است از رسیدن به هدف های تان در زندگی، فرقی نمی کند که آن هدف ها چیست. بنابراین چه کارهایی باید انجام دهید تا به این اهداف دست پیدا کنید؟ برخی از عادات افراد موفق چیست؟ راه درست و مشخصی برای موفقیت وجود ندارد. ممکن است یک راه برای شما مفید باشد اما همان شیوه برای فرد دیگری تاثیر نداشته باشد. هیچ نسخه ی جادویی برای موفقیت وجود ندارد اما می توانید چند گام اصلی بردارید تا احتمال موفقیت را در زندگی، عشق،کار و هر آنچه که بخواهید چند برابر کنید.
- ذهنیت رشد و پیشرفت داشته باشید
تحقیقات نشان داده است که دو نوع ذهنیت وجود دارد که بر نحوه ی تفکر افراد در مورد خودشان و توانای شان تاثیر گذار است: ذهنیت ثابت و ذهنیت رشد و پیشرفت.
افرادی که ذهنیت ثابت دارند معتقدند که چیزهایی مانند هوش ذاتی و غیر قابل تغییر هستند. افرادی که ذهنیت ثابت دارند بر این باورند که موفقیت نتیجه ی سخت کوشی نیست- بلکه موفقیت نتیجه ی استعدادهای درونی فرد است. چرا که آنها معتقدند افراد با یا بدون چنین استعدادهایی زاده می شوند، بنابراین این افراد در مقابله با چالش ها زود تسلیم می شوند . آنها وقتی کارها خوب پیش نمی روند فوری تسلیم می شوند چون معتقدند که با مهارتها و استعدادهای مورد نیاز به دنیا نیامده اند.
افرادی که ذهنیت رشد و ترقی دارند، از سوی دیگر، احساس می کنند که می توانند با تلاش تغییر، رشد کنند و یاد بگیرند. افرادی که معتقدند می توانند رشد کنند احتمال موفقیت آنها به نسبت بیشتر است. زمانی که سختی و مشکلی پیش می آید آنها به دنبال راهی برای بهبود مهارت های شان هستند و همچنان برای رسیدن به موفقیت تلاش می کنند.
چه چیزی می تواند ذهنیت رشد و ترقی بسازد؟
- باور به اینکه تلاش های شما اهمیت دارد. به جای اینکه فکر کنید توانایی و قابلیت های شما ثابت هستند، افرادی که ذهنیت رشد و ترقی را دارند معتقدند که تلاش و کار سخت می تواند منجر به رشد معناداری شود.
- مهارتهای جدید بیاموزید. زمانی که با چالشی مواجه می شوید، این افراد به دنبال راه برای افزایش دانش و مهارتهایی که برای غلبه بر آن نیاز دارند هستند.
- به شکست به چشم تجربه ای آموزنده نگاه کنید. افراد با ذهنیت رشد و ترقی باور ندارند که شکست منعکس کننده ی توانایی های شان است. بلکه، آنها شکست را به عنوان منبعی ارزشمند از تجربه می دانند که باید از آنها درس بگیرند و رشد کنند.
- هوش هیجانی تان را بهبود دهید
به طور کلی هوش مدت های مدیدی است که تصور می شود فاکتور دخیل در موفقیت در حوزه های مختلف زندگی است، اما کارشناسان معتقدند که هوش هیجانی به مراتب اهمیت بیشتری دارد. هوش هیجانی اشاره دارد به توانایی درک، استفاده و با هیجانات صحبت کردن . افراد دارای هوش هیجانی نه تنها هیجانات خودشان را کاملا می شناسند بلکه به هیجانات دیگران هم آگاهند.
برخی از تاکتیک ها برای بهبود هوش هیجانی تان عبارتند از:
- توجه به عواطف و احساسات تان. تمرکز بر شناسایی احساس و آنچه که باعث این احساسات می شود.
- مدیریت هیجانات و احساسات. یک قدم به عقب برداشتن و تلاش برای دیدن مسائل با دیدی بی طرفانه. اجتناب از فرو خوردن یا سرکوب احساسات اما یافتن راه های مناسب و سالم برای مواجه با عواطف و هیجانات.
- گوش کردن به دیگران. این موضوع نه تنها عبارت است از گوش کردن به آنچه دیگران می گویند بلکه توجه به زبان بدن و سگنال های غیر کلامی آنها است.
- تقویت قوای ذهنی
تقویت ذهن و روان اشاره دارد به بهبود شرایط ذهن و روان دقیقا به همان شکل که بعضی افراد ماهیچه های شان را تقویت می کنند. افرادی که دارای روان و ذهنی قوی هستند چالش ها را فرصت می بینند. آنها می دانند که روی سرنوشت خودشان کنترل دارند، به توانایی های شان برای موفقیت باور دارند و هر آنچه که آغاز کردند به اتمام می رسانند. بنابراین برای تقویت قوای ذهنی تان چه کار باید انجام دهید تا شانس موفقیت تان را در زندگی افزایش دهید؟
- خودتان را باور داشته باشید. دست از گفتگوهای منفی با خودتان بردارید و به دنبال راه هایی برای مثبت ماندن و خود تشویقی باشید.
- دست از تلاش بر ندارید.حتی اگر کارها به نظرتان غیر ممکن می رسد یا فکر می کنید مسائل مانع پیشرفت شما می شوند، روی راه هایی تمرکز کنید که می تواند مهارت های شما را بهبود دهندو به پیش برانند. یکی از این عادات کلیدی افراد موفق همیشه به موانع و مشکلات نگاه کردن و از آنها درس گرفتن است.
- اهدافی را در نظر بگیرید. افرادی که از نظر ذهنی و روانی قوی هستند می دانند که از زندگی چه می خواهند، آنها هدفمند هستند و هدف مند زندگی می کنند. این اهداف لزوما راحت به دست نمی آیند، اما چنانچه هدفی برای رسیدن داشته باشید به راحتی می تواند به پیش بروید و از موانع عبور کنید.
- حمایت کسب کنید. انجام کارها به تنهایی می تواند دشوار باشد، اما داشتن سیستم حمایتی قوی می تواند کارها را ساده تر کند.مربی، دوستان، همکاران و اعضای خانواده می توانند زمانی که کارها سخت و دشوار می شود همراه و در کنار شما باشند و حتی به شما پیشنهادها و نصایحی کنند که شانس شما را در موفقیت چندین برابر کنند.
- نیروی اراده تان را تقویت کنید.
متخصصان معتقدند ویژگی برجسته و ممتاز افراد موفق نسبت به سایر افراد قدرت اراده و پشتکار آنان است. این ویژگی ها می تواند بخشی از شخصیت یک فرد باشد اما می توانید این ویژگی ها را تقویت کنید. به تعویق انداختن خوشی ها، یاد گرفتن مقاومت در برابر چالش ها و انتظار پاداش در مقابل کار سخت اغلب می تواند کلید موفقیت در زندگی باشد.
بنابراین، از چه استراتژی هایی می توانید برای تقویت نیروی اراده تان استفاده کنید؟
- سعی کنید حواس تان را پرت کنید. مثلا، اگر می خواهید وزن کم کنید و برای تان سخت است که به سراغ خوراکی های مورد علاقه تان نروید، می توانید حواستان را پرت کنید تا از فکر آن خوراکی ها خارج شوید، پرت کردن حواس در لحظات ضعف می تواند بهترین راه برای اجتناب از وسوسه شدن باشد.
- تمرین کنید. نیروی اراده چیزی است که شما می توانید آن را بسازید اما نیاز به زمان و تلاش دارد. اهداف کوچکی تعیین کنید تا اراده تان را تقویت کند، مانند اجتناب از شیرینی ها. زمانی که از توانایی تان استفاده می کنید تا اراده تان را تقویت کنید تا به اهداف کوچک برسید، به مرور متوجه می شوید که اراده تان در مقابل رسیدن به اهداف بزرگتر هم بیشتر شده است.
- تمرکز بر انگیزه های درونی
چه چیزی به شما انگیزه می دهد؟ آیا انگیزه های بیرونی الهام بخش موفقیت شما هستند یا انگیزه های درونی تان؟ درحالی که پاداش های بیرونی مانند پول، جایزه و سایر انگیزه دهنده های بیرونی می تواند مفید باشد، بسیاری از افراد معتقدند زمانی که کاری را صرفا برای رضایت شخصی انجام می دهند بسیار مفیدتر است. اگر کاری را صرفا به این دلیل انجام می دهید که از آن لذت می برید، برای تان مهم است یا چون از اینکه می بینید بر کارتان تاثیر دارد لذت می برید، پس شما به انگیزه های درونی تان تکیه دارید. چه کاری برای تقویت انگیزه ی درونی تان می توانید انجام دهید؟
- خودتان را به چالش بکشید. افراد اغلب در می یابند که چنانچه اهدافی در نظر بگیرند که لزوما ساده نباشند اما قابل دست یابی باشد، این کار بهترین راه برای افزایش انگیزه به موفقیت است. چالش ها می تواند شما را فعال نگه دارد، عزت نفس تان را تقویت کند، و در مورد حوزه هایی که نیاز به بهبود دارید به شما بازخورد بدهند. چیزی را انتخاب کنید که برای تان چالش برانگیز باشد تا به شما کمک کند شروع کنید و از حس هیجان تان لذت ببرید!
- کنجکاو باشید. به دنبال چیزهایی باشید که توجه تان را به خودشان جلب می کند و می توانید از آنها درس بگیرید.
- کنترل داشته باشید. اگر تصور کنید که نمی توانید تاثیر واقعی بر نتیجه کاری بگذارید بنابراین برای تان سخت است که به آن کار بپردازید و انگیزه تان را همچنان حفظ کنید. به دنبال راه هایی باشید که بتواند نقش فعالی برای تان فراهم کند. زمام کنترل مسائل را به دست بگیرید.
- از رقابت نترسید. ممکن است افراد دیگری هم باشند که می خواهند مثل شما به هدفی برسند، اما این بهمعنی این نیست که شما باید بی خیال این هدف تان بشوید. هرگز مسیر یا پیشرفت تان را با فرد دیگری مقایسه نکنید. می توانید از دیگران انگیزه یا الهام بگیرید اما به خاطر داشته باشید کهما همه شیوه و راه های متفاوتی داریم.
