چگونه افراد سمی را شناسایی و از زندگی خود حذف کنیم؟
تریتا نیوز -مهناز خدادوست -رابطه سمی به یک ارتباط مضر و ناسالم اشاره دارد که با رفتارهایی که رفاه فرد را تضعیف می کند، مانند دستکاری عاطفی، بی احترامی، کنترل و عدم حمایت مشخص می شود.خسته کردن، افراد غیرحمایت کننده و دشوار یکی از بزرگترین چالش های زندگی است. در این مقاله میخواهیم در مورد اینکه چگونه میتوانید افراد سمی که وارد زندگی شما میشوند را تشخیص دهید، متوقف کنید و با آنها برخورد کنید صحبت کنیم. شما سزاوار این هستید که افرادی را در زندگی خود داشته باشید که از گذراندن وقت با آنها لذت می برید، از شما حمایت می کنند و دوست دارید با آنها معاشرت کنید.
شاید دوست، شریک زندگی، یکی از اعضای خانواده یا همکارتان اخیراً کاری گفته یا انجام داده است که شما را با سؤال مواجه کرده است: “آیا آنها افراد سمی هستند؟” تصدیق نشانههای رفتار سمی میتواند اولین گام برای درک چرایی و چگونگی یک رابطه سمی باشد، به همین دلیل است که این مقاله را گردآوری کردهایم. به 7 علامت اصلی یک فرد سمی نگاهی بیندازید تا ببینید آیا کسی که می شناسید واقعا سمی است یا خیر؟
چیزهایی که باید بدانید؟
افراد سمی ارتباطات ضعیفی دارند که باعث می شوند نسبت به خودتان احساس ناامنی کنید.
یک افراد سمی دوست دارند دیگران را سرزنش کنند تا بهتر از دیگران ظاهر شوند
آنها ارتباطات مضری هستند
افراد سمی اغلب منفعل – پرخاشگر هستند و احساسات شما را با درمان های بی صدا یا فریادهای غیر ضروری خاموش می کنند.
یک فرد سمی ممکن است صدای خود را بلند کند و نیازهای شما را کنار بگذارد زیرا میخواهد در جایگاهی قدرتمند باشد. آنها دوست دارند که کنترل رابطه را در دست داشته باشند، حتی اگر این به معنای قربانی کردن ارتباطات باشد.
سعی کنید از واکنش نشان دادن خشم یا رفتار منفعلانه-پرخاشگرانه به رفتار خاموش آنها اجتناب کنید. در عوض، خودتان را برای یک گفتگوی متفکرانه در مورد اینکه چرا رفتار آنها به شما آسیب می رساند، برانگیزید.
آنها همیشه قربانی هستند
یک فرد سمی جدول را برمی گرداند تا دیگران را به خاطر اشتباهاتشان سرزنش کند. از نظر آنها همیشه حق با آنهاست. آنها بحثها و موقعیتها را برمیگردانند تا خود را بیگناه جلوه دهند، حتی وقتی که نیستند. این روش آنها برای به دست آوردن کنترل است به این امید که “بهتر” از دیگران ظاهر شوند زیرا مخفیانه ناامن هستند.
در یک اختلاف، آنها ممکن است چیزی شبیه این بگویند: «تو به من گوش نمیدهی. این واقعاً احساسات من را جریحه دار کرد!» حتی اگر آنها در صدمه زدن به احساسات شما مقصر باشند.
هنگام برقراری ارتباط با آنها از “گزاره های من” برای اغراق در مورد احساسی که یک موقعیت در شما ایجاد می کند استفاده کنید.
افراد سمی گمراه می کنند
یک فرد سمی باعث می شود به خودتان شک کنید. گازگرفتگی نشانه قطعی یک فرد سمی است. آنها دروغ می گویند، گمراه می کنند، و نظرات و تجربیات شما را بی اعتبار می کنند تا شما را برای برنامه کاری خود استفاده کنند. این استفاده می تواند شما را گیج، ناامید، و بیشتر مستعد سمیت آنها کند.
یک سوختافزار اغلب جملاتی از این قبیل میگوید:
“این هرگز اتفاق نیفتاد.”
“من این کار را کردم زیرا دوستت دارم.”
“تو داری غیرمنطقی رفتار می کنی.”
“اشتباه می کنی.”
“تو بی منطق رفتار می کنی.”
“تو دیوانه ای.”
«آنقدرها هم بد نیست. شما بیش از حد اغراق می کنید.»
با امتناع از بحث و جدل به یک فرد سمی پاسخ دهید. در عوض، با آرامش به موقعیت نزدیک شوید و به خود یادآوری کنید که می توانید به نظرات خود اعتماد کنید.
مدام دروغ می گویند و عذرخواهی دروغ می کنند
دروغ گفتن برای یک فرد سمی آسان است، به خصوص اگر مطابق با دستور کار او باشد. فرد سمی تمایل دارد این شخص را همه جا دنبال کند – آنها دوست دارند ظرف را به هم بزنند. چه دروغهای سفید یا عذرخواهی بیپرده، سخت است که بفهمیم چه زمانی صادق هستند.
به این موضوع فکر کنید: در چشم یک فرد سمی، او شخصیت اصلی داستان خود و همه افراد است. آنها هر کاری که لازم باشد انجام خواهند داد تا همه چیز به نفع آنها باشد.
آنها به شما احساس گناه می دهند
شما معتقدید که در اطراف یک فرد سمی در اشتباه هستید. افراد سمی با قدرت و کنترل در روابط خود رشد می کنند. خواه شریک، دوست یا خانواده باشید، آنها هر کاری که می توانند انجام می دهند تا شفقت شما را به نفع خود تغییر دهند.
این تاکتیک دستکاری ممکن است به نظر برسد که مادرتان در محل کار شما را صدا میزند و وقتی نمیتوانید پاسخ دهید، او پیامک میدهد: «هیچ وقت ،وقت نمیکنی با من صحبت کنی».
به شدت توصیه می شود که برای ارتباط با افرادسمی باید مرزی مشخص کنید، به خصوص اگر برای رفاه شما باشد، حتی اگر یک فرد سمی آن را به طور کامل درک نکند.
قضاوت های غیرضروری و آسیب زا می دهند
یک فرد سمی اغلب زمانی که نیازی به قضاوت ندارد، بسیار قضاوت کننده است. به عبارت دیگر، می توانید آنها را دو رو توصیف کنید. شایعه پراکنی، افشای اسرار، و اظهار نظرهای آزاردهنده، کارهای مورد علاقه آنها در موقعیت های اجتماعی است، و همه اینها برای بهتر جلوه دادن خودشان است.
برای مثال، ممکن است به کسی بگویند: «خیلی خوشحالم که آمدی! من آن رنگ لباس تو را دوست دارم!» اما به شخص دیگری برگردد و بگوید: «این رنگ برای او افتضاح به نظر می رسد. او فقط باید در خانه می ماند.»
آنها دوست دارند شما را بمباران کنند
افراد سمی برای جلب اعتماد دیگران را ستایش و محبت می کنند. در آغاز رابطه شما، آنها ممکن است توجه زیادی به شما داشته باشند. آنها از نظر احساسی و فیزیکی در دسترس شما بودند و شاید به نظر می رسید که خیلی سریع حرکت می کنند. با این حال، محبت به همان سرعتی که شروع می شود، متوقف می شود.
با این تاکتیک دستکاری، فرد سمی شما را ترغیب می کند که از او مراقبت کنید، بنابراین بعداً تأثیرگذاری بر شما آسان تر خواهد بود.
یاد بگیرید برای محافظت از خود در برابر بمباران عشق، از افرادی که ظاهراً جذاب یا مهربان هستند، فاصله بگیرید.
نحوه برخورد با یک فرد سمی
اگر احساس بدتری نسبت به خودتان ایجاد کردند، از آنها فاصله بگیرید. یک دوست یا شریک واقعی شما را بالا می برد، نه اینکه شما را پایین بیاورد. اگر به کسی که می شناسید مشکوک هستید که سمی است، در مورد رفتار مشکوک او با او مقابله کنید. اگر آنها همچنان به نیازهای شما بی توجهی کنند، ممکن است زمان آن رسیده باشد که از ارتباط با آنها دوری کنید.
مهناز خدادوست /روزنامه نگار
