ورزش‌هایی که قامت شما را صاف می‌کند
دکتر غلامرضا رئیسی متخصص طب فیزیکی گفت: انحراف جانبی ستون فقرات، به معنی انحراف از خط عمودی به سمت راست و چپ است و حداقل زاویه‌ای که به آن “انحراف ستون فقرات” می‌گویند، ۱۰درجه است.
وی گفت: “انحرافات ستون فقرات” بیشتر در سنین نوجوانی به وجود می‌آید و یا حتی ممکن است نوزاد از بدو تولد دچار انحراف ستون فقرات باشد. این بیماری علت مشخصی ندارد اما یکی از دلایل آن ژنتیک است.
وی افزود: اگر انحراف ستون فقرات قبل از سن بلوغ درمان نشود، درمان آن سخت‌تر می‌شود و مشکلات نخاعی برای فرد ایجاد می‌کند.
رئیسی با بیان اینکه انحراف ستون فقرات باید توسط والدین تشخیص داده شود افزود: با مشاهده هرگونه بیرون زدگی یکی از کتف‌ها و یا حالت گوژ پشتی باید به پزشک متخصص مراجعه شود.
وی تصریح کرد: درمان‌های غیر جراحی انحراف ستون فقرات، استفاده از حرکت‌های اصلاحی، حرکت درمانی و استفاده از آتل‌های ستون فقرات است.
رئیسی توصیه کرد: برای درمان انحراف ستون فقرات، فرد از میله بارفیکس آویزان شود و بدون اینکه خود را بالا بکشد، به مدت کوتاهی بدن خود را آویزان نگه دارد.همچنین ورزش دیگر این است که فرد بایستد، بالا تنه خود را به طرفین خم کرده و دست‌ها را در امتداد ران پایین و بالا ببرد و توجه کند به سمت جلو خم نشود.
همچنین تمرین دیگر روی دو زانو بنشیند، یک دست را به کمر بزند و دست دیگر را بالای سر ببرد و به سمت مخالف بکشد، این تمرین را در سمت دیگر بدن نیز تکرار کند.
منبع: افکار
