تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • راهکارهای عملی برای حل بحران انرژی در صنعت/ بسته‌های حمایتی وزارت صمت کارگشای تولید است

  • مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت بیمه ملت برگزار می‌شود

  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش بیمه‌ای خودروها و منازل آسیب‌دیده در حملات اخیر رژیم صهیونیستی

  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

  • تقدیر نماینده مردم بوشهر در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و معدن

  • روند باثبات معاملات کالا و مواد اولیه تولید در بورس کالای ایران

  • فرصت یك ماهه بخشودگی جرایم بیمه نامه شخص ثالث ابلاغ شد

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›كفش مناسب به پا كنید

كفش مناسب به پا كنید

توسط مهناز خدادوست
۱۳۹۸-۰۷-۲۲

حدود ۸۰ درصد افراد در زندگی به كمردرد دچار می‌شوند. این كمردرد می‌تواند از پاها شروع شود و منشأ اصلی كفشی باشد كه پوشیده می‌شود. كمردرد، دومین علت مراجعه افراد به پزشك است. گاهی علت این كمردردها مشخص است مانند آسیب‌های ورزشی و خم شدن به روش‌های نادرست و گاهی مقصر اصلی پاها یا كفش‌ها هستند.

به گزارش تریتا نیوز به نقل از جام جم، انتخاب كفش درست و رعایت اصول در پوشش پا می‌تواند درمان این نوع كمردرد باشد. گرچه پاها از كمردرد دور هستند، اما با انتقال نامناسب نیروی وارد شده از زمین به بدن و اعمال فشار و ایجاد خستگی در عضلات مفاصل بالایی می‌توانند عامل بروز درد در این بخش‌ها باشند. به این مجموعه پا تا كمر زنجیره حركتی اطلاق می‌شود.

بر اساس ایده زنجیره حركتی، حركت دادن بخشی از بدن، سایر قسمت‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. وقتی قوس كف پای شما در كفش به طور مناسب پر نمی‌شود و الگوی راه رفتن شما دچار اختلال ‌شود، این الگوی غلط به كمر منتقل ‌شده و فشار بر ستون فقرات كمری و لگن را افزایش می‌دهد. كفش و تأثیر آن بر كمردرد، با مد و سلایق القا شده از سوی تولیدكنندگان به مصرف كنندگان نیز اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌كند. به طور مثال كفش‌های پاشنه بلند خط ثقل بدن را جابه‌جا كرده و باعث اعمال فشار بیش از حد و آسیب‌به ستون فقرات كمری می‌شوند. صندل‌ها هم كه كفه تخت و بدون پاشنه دارند، قوس كف پا را پر نمی‌كنند و سبب بروز درد كف پا، مچ و زانوها می‌شوند. در بررسی و ارزیابی بیماران كمردرد، فیزیوتراپیست‌ها علاوه بر معاینه و ارزیابی ستون فقرات كمری و مفاصل لگن، میزان تحرك و راستای مفاصل مچ و زانو را هم بررسی می‌كنند و قوس‌های كف پا را هم مد نظر قرار می‌دهند. زانوهای پرانتزی و ضربدری، مچ پاهای به داخل یا به بیرون منحرف شده و قوس كف پای بیش از حد یا پای صاف با تجویز كفی و كفش طبی مناسب و آموزش تمرینات كششی و تقویتی به بیمار اصلاح یافته و فشارغیرطبیعی از روی ستون فقرات كمری برداشته می‌شود.

گاهی یك كمردرد قدیمی و مقاوم به درمان‌های دارویی، با یك ارزیابی دقیق در فیزیوتراپی و تجویز یك جفت كفی ساده و آموزش چند تمرین كششی عضلات پشت ساق و ران كاملا برطرف می‌شود. از آنجا كه شكل پای شما در طول زمان تغییر می‌كند و كفی و كفش طبی اصلاحاتی را در آن ایجاد می‌كنند لازم است هر سه تا شش ماه مجدد ارزیابی و تغییراتی در كفی و كفش انجام شود. توجه به میزان ساییدگی كفش‌ها در تجویز اصلاحات مناسب بسیار مؤثر است. كفش باید كاملا پای بیمار را در بربگیرد و پا داخل كفش آزاد نباشد و لق نزند. كفه كفش باید انعطاف‌پذیری مناسب داشته باشد و بخشی از نیروهای عكس‌العمل وزن وارد از زمین را جذب كند تا سبب آسیب به مفاصل بالایی و ستون فقرات كمری نشود. دو تا سه سانتی‌متر پاشنه می‌تواند اندام تحتانی را نسبت به تنه در وضعیت مناسب قرار دهد.

 

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=90793
تگ ها آموزش تمرینات كششی و تقویتیپاپای صافخستگیدرمان‌های داروییسبک زندگیسلامتیسلامتی پافیزیوتراپیكفش مناسبكمردردکفش

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • واریته

    ۱۰ مکان گردشگری زیبا در جهان که در حال ویران شدن به دست مسافران بین‌المللی هستند

    ۱۳۹۶-۱۰-۱۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    نقش آب در زیبایی پوست

    ۱۳۹۸-۰۵-۰۷
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    مراقب رژیم هایی که علمی نیستند باشید !!

    ۱۳۹۸-۰۸-۰۶
    توسط مهناز خدادوست
  • اقتصاد

    سبک زندگی بهتر با کاهش ردپای انسان در محیط زیست

    ۱۴۰۰-۰۸-۰۲
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    COVID-19 چیست و چگونه می توانم از خودم محافظت کنم؟

    ۱۴۰۰-۱۲-۰۳
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    این مغزها به بدن ما کمک می‌کنند که به راحتی درگیر انواع بیماری‌ها نشویم

    ۱۳۹۹-۰۸-۱۸
    توسط مهناز خدادوست

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • راهکارهای عملی برای حل بحران انرژی در صنعت/ بسته‌های حمایتی وزارت صمت کارگشای تولید است

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت بیمه ملت برگزار می‌شود

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است