تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • نکات مهم برای خنک ماندن در تابستان

  • افزایش ۶.۸ درصدی ظرفیت و ۳.۲ درصدی تولید مس تصفیه شده جهانی/ قیمت فلز سرخ رو به افزایش

  • اطلاعیه شماره ۷ بانک سپه/امکان پرداخت چک‌های بانک سپه در شعب و از طریق سامانه چکاوک فراهم شد

  • تقاضای مس در دهه آینده به‌شدت از عرضه پیشی می‌گیرد

  • تمدید مهلت معرفی حساب وكالتی برای ثبت نام در طرح فروش محصولات ایران خودرو

  • ارائه بیش از ۴۰۰ سرویس در بستر بانكداری باز بانك ملت (بانكیما)

  • رشد ۶۰ درصدی نسبت به مدت مشابه سال ۱۴۰۳/ مانده تسهیلات بانك ملت از ۲.۵۵۵ همت گذشت

  • ارسال OTP در بله برای کسب‌وکارها رایگان شد

  • دیدار مدیرعامل بانک تجارت با خانواده شهید علی تیزکار

  • مهلت امکان وکالتی کردن حساب‌های بانک سپه در طرح ثبت نام محصولات شرکت ایران خودرو تمدید شد

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›دلیل اینکه چرا باید بعد از ظهر روزانه چرت بزنید

دلیل اینکه چرا باید بعد از ظهر روزانه چرت بزنید

توسط مهناز خدادوست
۱۴۰۰-۰۱-۱۱

پایگاه خبری تریتا نیوز ، زود بیدار شدن و دیر خوابیدن می تواند پس از مدتی آسیب جسمی و روحی داشته باشد. ما از خواب بیدار می شویم ، برای روز خود آماده می شویم ، کل روز را بدون استراحت می گذرانیم ، و سپس تا دیروقت بیدار می مانیم ، و یک چرخه روتین ایجاد می کنیم که اغلب می تواند ما را خسته ، تهی از انرژی و استرس بیش از حد لازم کند. با چرت زدن هر روز می توان از همه این موارد جلوگیری کرد.

انرژی
یکی از مزایای کاملاً مشهود چرت زدن روزانه ، افزایش انرژی پس از آن است. وقتی نیمی از روز خود را سپری می کنید ، بسته به میزان کار شما (از نظر جسمی و روحی) ، میزان مصرف و میزان خواب شب قبل ، و سایر موارد ، انرژی شما متمایل به افت می شود. با یک چرت ۳۰ دقیقه ای ، سطح انرژی شما فرصتی برای استراحت و شارژ مجدد پیدا می کند و باعث می شود که سرحال باشید و آماده بقیه روز خود باشید.

تقویت حافظه
مطالعات نشان داده است که چرت زدن ۲۰ دقیقه ای به پاکسازی مغز از اطلاعات جمع شده کمک می کند و توانایی مغز را در به یاد آوردن اطلاعات طولانی مدت افزایش می دهد. بنابراین ، اگر می خواهید توانایی خود را در یادآوری نام افراد در کار جدید خود بهبود ببخشید ، بهتر است مانیتور کامپیوتر خود را خاموش کرده و یک چرت کوچک بزنید تا شانس خود را افزایش دهید.همچنین گفته شده است که چرت زدن باعث افزایش هوشیاری شما در طول روز می شود. در یک روز بدون چرت ، ممکن است خود را در تلاش برای مقابله با خواب ببینید. در یک روز با یک چرت ، می بینید که نسبت به آنچه تمرکز می کنید هوشیارتر هستید و فرصتی بهتر برای بهره وری به شما می دهد.

استراحت کردن
چیزی که خیلی زیاد اتفاق نمی افتد ، استراحت است. متعجب خواهید شد که پس از تصمیم گیری در یک یا دو دقیقه (یا پنج دقیقه) دوباره جمع شدن و نفس کشیدن ، به عنوان یک چرت کوتاه سریع ، می توانید به چه نتیجه ای برسید:

ذهن شما را از کاری که مشغول کار است ، دور می کند
به شما فرصتی برای بلند شدن و کشش می دهد
به شما فرصت می دهد چرت بزنید
درست است: وقتی بعد  از کاری که انجام می دهید کمی استراحت کنید ، می توانید چرت بزنید و ذهن خود را دوباره تنظیم کنید. این به شما فرصتی می دهد تا روز را غنیمت بشمارید.

تمرکز مجدد
چرت زدن باعث می شود ذهن شما دوباره متمرکز شود و فکری روشن برای بقیه روز به شما بدهد. این می تواند از جهات مختلف مفید باشد: بهره وری بیشتر ، نیروی مغزی بیشتر ، فرسودگی شغلی کمتر و غیره.

در حالی که روز کاری خود را پشت سر می گذارید ، بهتر است از بخشی از وقت ناهار خود برای خوابیدن در اتومبیل خود استفاده کنید (مگر اینکه شغل به شما اجازه دهد در دفتر کار خود بخوابید). حتی ممکن است ایده خوبی باشد که از رئیس خود بپرسید آیا می توانید هنگام کار کوتاه چرت بزنید. در هر صورت ، زمان انجام کار را پیدا کنید. شما می توانید از مزایای آن بهره مند شوید.

استرس کمتر
هنگامی که بدن ما برای خواب آماده می شود ، آنها روی انرژی دوباره پر کردن ، از بین بردن استرس و بهبودی بدن و ذهن کار می کنند. اگر می خواهید روزانه چرت بزنید ، حتی در روزهایی که کار ندارید ، می توانید میزان استرس خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.

به همین دلیل ، ما آماده هستیم که روز را بدون کشیدن پای خود در نیمه آخر بعد از ظهر تحمل کنیم. بنابراین بنشینید ، پاهای خود را بالا ببرید و کمی چرت بزنید – بدن و مغز شما از شما تشکر می کنند.

 

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=116027
تگ ها استرساضطرابانرژیبهره وری بیشتربیدار ماندنپایگاه خبری تریتا نیوزتقویت حافظهتمرکزچرت روزانهخوابیدندلیل اینکه چرا باید بعد از ظهر روزانه چرت بزنیدذهنزود بیدار شدنسبک زندگیفرسودگی شغلیکمی استراحت کنیدنیروی مغزی بیشتر

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • اقتصاد

    حمایت LG SIGNATURE از خانواده‌های تحت تأثیر اوتیسم، با شعار “باهم قوی‌تر”

    ۱۴۰۰-۰۵-۱۲
    توسط مهناز خدادوست
  • اقتصاد

    فناوری های نوین حوزه مالی، ضرورت نظام بانکی است

    ۱۳۹۹-۱۰-۲۶
    توسط مهناز خدادوست
  • اقتصاد

    مدیرکل نظارت بر شبکه خدمات بیمه‌ای بیمه مرکزی در چهارمین همایش تجلیل از نمایندگان برتر بیان کرد: نمایندگان حامی ...

    ۱۳۹۹-۱۱-۱۹
    توسط مهناز خدادوست
  • اقتصاد

    ۷۶ هزار میلیارد ریال سهم آورده متقاضیان مسکن ملی واریز شده است

    ۱۴۰۰-۰۳-۲۶
    توسط مهناز خدادوست
  • اقتصاد

    باحمایت بانک پارسیان انجام می شود؛ استفاده از فناوری‌های نوین در کشف و بهره‌برداری از منابع جدید آبی استان سیستان ...

    ۱۴۰۰-۰۶-۰۹
    توسط مهناز خدادوست
  • اقتصاد

    فعالیت شعب کیش کاهش یافت

    ۱۴۰۰-۰۵-۱۷
    توسط مهناز خدادوست

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • نکات مهم برای خنک ماندن در تابستان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۳
  • افزایش ۶.۸ درصدی ظرفیت و ۳.۲ درصدی تولید مس تصفیه شده جهانی/ قیمت فلز سرخ ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۳
  • اطلاعیه شماره ۷ بانک سپه/امکان پرداخت چک‌های بانک سپه در شعب و از طریق سامانه ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۲
  • تقاضای مس در دهه آینده به‌شدت از عرضه پیشی می‌گیرد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۲
  • تمدید مهلت معرفی حساب وكالتی برای ثبت نام در طرح فروش محصولات ایران خودرو

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۲
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است