در روزهای خانه نشینی مهارت های جدید یادبگیرید
تریتا نیوز ،سمیرا سرایلو ، به جای تمرکز بر لیست بلند بالایی از کارهایی که نمی توانید انجام دهید، در اینجا لیستی از کارهایی هست که از انجامش لذت می برید.
شما واژه ی “قرنطینه” را می شنوید و بطور اتوماتیک لیست بلند بالایی از چیزهایی که در این مدت مجاز به انجامش نیستید به ذهن تان خطور می کند. اما شاید باید به فرصت هایی فکر کنید که این سبک زندگی آرامتر برای تان فراهم می کند. به جای اینکه بنشینید و نگران کرونا و تنهایی باشید، بهتر است مهارت های جدیدی یادبگیرید، کارهایی انجام دهید که شادتان می کند و به خودتان برسید. این روزها فرصت خوبی است که با خودتان خلوت کنید و روراست باشید، لازم نیست کاری کنید که هر لحظه تان مملو از فشار و خلاقیت باشد.
- مراقبه کنید
مراقبه و مدیتیشن یکی از بهترین کارهایی است که مناسب این شرایط کنونی است تا استرس تان را کم کند و سلامت تان را بهبود دهد. اگر شما هم مثل همه ما هستید، بنشینید، سعی کنید ذهن تان را “آرام” کنید و بعد بگویید” خوب، الان چی؟” می توانید از آپ و برنامه های آنلاین برای مدیتیشن استفاده کنید و آرامش تان را دوباره به دست بیاورید.
- سینمای خانگی بسازید
تمام سینماهای سراسر کشور و حتی دنیا بسته اند، اما به این معنی نیست که نمی توانید فیلم های مورد علاقه تان را ببینید. امروزه با قیمت مناسب می توانید یک پروژکتور کوچک و مناسب خانگی پیدا کنید و با دیوار سفید خانه تان یک سینمای خانگی ساده و صمیمی بسازید. می توانید پاپ کورن درست کنید و با تنقلات و بالشت و غیره از خلوت و فیلم تان لذت ببرید.
- دفتر خاطرات داشته باشید
شاید فکر کنید که در خانه نشسته اید، می خورید و می خوابید و تلویزیون تماشا مبی کنید، اینکه نوشتن ندارد! اما ما در برحه ی مهمی از تاریخ زندگی می کنیم؛ نحوه ی زندگی امروزه ی ما می تواند درس های مفیدی برای نسل های آینده داشته باشد، بنابراین سعی کنید نظرات، افکار و یافته های تان را در اختیار دیگران قرار دهید. یادداشت کردن خاطرات روزانه هم کاری جذاب است و به شما حس خوشایندی می دهد بلکه به شما کمک می کند احساسات تان را بهتر کنترل کنید و خاطرات تان را از این ایام خاص ماندگار کند.
- کار هنری انجام دهید
بافتنی از آن کارهایی است که هم با آن زمان برای تان سریع تر می گذرد و هم از اینکه چیزی زیبا خلق می کنید لذت می برید، می توانید هر چیزی ببافید، یا حتی سبک های جدید بافتنی را تجربه کنید و خلاقیت تان را شکوفا کنید و لذتی دو چندان را تجربه کنید.
- باغبانی کنید
صرف اینکه باید در خانه بمانید به این معنی نیست که نباید از حس و حال بهار لذت ببرید، می توانید حس و حال بیرون را با کاشتن دانه ها و گل ها به درون خانه تان بیاورید.
- زبان جدیدی بیاموزید
آیا دلتان می خواهد به پنج زبان دیگر بگویید”دوران قرنطینه”؟ اکنون زمان مناسبی است تا یک زبان جدید را یاد بگیرید. برنامه های بسیاری در شبکه های مجازی وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند. به علایق تان توجه کنید و از همین امروز اقدام کنید.
- یوگا کار کنید
بسیاری از شبکه های مجازی آموزش آنلاین یوگا دارند و شما می توانید از این برنامه ها نهایت استفاده را ببرید. آنها کلاس هایی از کاهش استرس، تمرین تنفس دارند تا حالت ها و حرکات حرفه ای یوگا. تجربه ای زیبا و دوست داشتنی!
- کتاب های شاد بخوانید
کتاب هایی در زمینه خوشحالی، موفقیت و سایر موضوعات مثبت برای خواندن انتخاب کنید. قطعا رمان و داستان های عاشقانه انتخابی عالی هستند.شما می توانید کتاب هایی را انتخاب کنید و در گوشی تان آنها را مطالعه کنید و از اوقات و فرصت این روزها استفاده بهینه ببرید! هم حال تان بهتر خواهد شد و هم بر اطلاعات تان خواهد افزود.
- بازی های ذهنی کنید
ذهن تان را فعال نگه دارید و این یکی از کارهایی است که مناسب این روزهای قرنطینه است. شما می توانید از بازی هایی استفاده کنید که ذهن تان را تقویت کند و حال تان را خوب کند. می توانید از جدول کلمات، سودوکو و حتی پازل های متنوع استفاده کنید.
- اتاق کار آماده کنید
امروزه بسیاری از افراد ناگهان مجبورند از خانه کار کنند، یا دور کاری کنند، بنابراین جای تعجبی نیست که دفتر کار در خانه مخصوصا اگر فضای خانه کوچک باشد تقاضای بزرگی است! بنابراین کافی است فضایی از خانه را برای محل کارتان در نظر بگیرید، یک میز کوچک و یک لپ تاب کافی است تا فضای کاری اختصاصی داشته باشید. می توانید این فضا را باب میل و سلیقه تان تزئین کنید و از کار کردن در این فضا لذت ببرید.
- راه بروید یا بدوید
در بیشتر مکان ها مگراینکه محدودیت تردد برای شما اعمال شود، شما می توانید برای پیاده روی و ورزش از خانه خارج شوید. سعی کنید از این فرصت استفاده کنید و از خانه خارج شوید فاصله دو متری تان را از دیگران حفظ کنید و پیاده روی کنید یا بدوید. هم ورزش کردن و هم نور آفتاب هم برای سلامت جسم و هم ذهن تان بسیار مفید است.
