خطرات چربی شکمی
تریتا نیوز -بهناز عباسی مقدم – تجمع چربی موضعی، به خصوص در ناحیه شکم، خطرات جدی برای سلامتی دارد و می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامتی کلی بگذارد. در اینجا بررسی دقیقی از خطرات مرتبط با چربی موضعی و دلایل استفاده از درمان‌هایی مانند کاویتاسیون برای لاغری آمده است.
مشکلات قلبی-عروقی
افزایش فشار خون: چربی احشایی می‌تواند باعث افزایش فشار خون شود، که خود عامل اصلی بیماری‌های قلبی و سکته مغزی است.
بیماری قلبی: چربی شکمی می‌تواند سطوح LDL (کلسترول بد) را افزایش و سطوح)HDL کلسترول خوب) را کاهش دهد، که هر دو منجر به بروز بیماری‌های قلبی می‌شوند.
دیابت نوع ۲
چربی احشایی می‌تواند باعث مقاومت به انسولین شود، با افزایش مقاومت به انسولین، سطح گلوکز خون بالا می‌رود که منجر به دیابت و عوارض آن می‌شود.
بیماری‌های التهابی
التهاب مزمن: چربی احشایی تولید پروتئین‌های التهابی (مثل سیتوکین‌ها) را افزایش می‌دهد که منجر به التهاب مزمن و بیماری‌های مرتبط با آن مانند آرتریت روماتوئید و بیماری‌های التهابی روده می‌شود.
سندرم متابولیک
ترکیب مشکلات سلامتی: وجود چربی شکمی زیاد می‌تواند به سندرم متابولیک منجر شود که شامل مجموعه‌ای از مشکلات مانند فشار خون بالا، قند خون بالا، و چربی‌های خون ناسالم است.
اختلالات هورمونی
چربی احشایی می‌تواند بر تولید و تنظیم هورمون‌ها تأثیر بگذارد و منجر به بروز مشکلاتی مانند ناباروری و سندرم تخمدان پلی‌کیستیک PCOS) ) شود.
بیماری‌های کبدی
کبد چرب غیرالکلی: چربی احشایی می‌تواند باعث تجمع چربی در کبد شده و باعث بروز بیماری کبد چرب غیرالکلی و در نهایت سیروز و نارسایی کبد شود.
مشکلات تنفسی
خطر آپنه خواب: چربی شکمی زیاد می‌تواند به آپنه خواب منجر شود که کاهش ظرفیت ریه: افزایش چربی شکمی می‌تواند فضای تنفسی را محدود کرده و ظرفیت ریه‌ها را کاهش دهد و با انسداد راه‌های هوایی و توقف موقت تنفس در خواب مشخص می‌شود.
اختلالات گوارشی
چربی شکمی می‌تواند فشار بر معده را افزایش داده و منجر به ریفلاکس معده (بازگشت اسید معده به مری) شود و همچنین حرکات روده را مختل کرده و باعث بروز یبوست شود
مشکلات روده‌ای: افزایش چربی احشایی می‌تواند حرکت روده را مختل کرده و منجر به یبوست و سایر مشکلات گوارشی شود.
افزایش خطر سرطان
سرطان‌های مرتبط با چاقی: چربی شکمی می‌تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان‌ها مانند سرطان روده بزرگ، سرطان سینه و سرطان کبد را افزایش دهد.
مشکلات روانی
استرس و اضطراب: چربی شکمی می‌تواند با افزایش سطح هورمون‌های استرس، استرس و اضطراب و افسردگی را افزایش دهد.
مقدار مناسب دور کمر برای حفظ سلامتی
مردان:
دور کمر زیر ۴۰ اینچ (۱۰۲ سانتی‌متر):
برای جلوگیری از خطرات سلامتی مرتبط با چاقی شکمی، مانند بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع
زنان:
دور کمر زیر ۳۵ اینچ (۸۸ سانتی‌متر):
برای کاهش خطرات سلامتی مشابه و حفظ سلامتی عمومی
این اندازه‌ها بر اساس توصیه‌های بهداشتی جهانی و مطالعات جدید در سال ۲۰۲۴ به عنوان معیارهای حفظ سلامتی شناخته می‌شوند. رعایت این حدود به افراد کمک می‌کند تا خطرات مرتبط با چاقی شکمی را کاهش دهند و سبک زندگی سالم‌تری داشته باشند.
