تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • آگهی دعوت به همکاری

  • حمایت از بنگاه‌های کوچک و متوسط؛ رویکرد راهبردی بانک توسعه صادرات ایران

  • ممنوعیت واگذاری حساب بانکی و ابزارهای پرداخت به سایر افراد

  • جابه‌جایی صد‌ها مسافر خارجی از طریق دریا: کشتیرانی والفجر صد‌ها مسافر را در جنگ ۱۲ روزه به مقاصد خود رساند/ انجام ۴۰ سفر و جا‌به‌جایی ۸ هزار مسافر طی ۱۲ روز

  • درخشش مالی «وبصادر» با جهش ۷۷ درصدی درآمد خالص در بهار ۱۴۰۴

  • تشریح جزئیات ابلاغ الکترونیکی دعوتنامه هیأت تجدیدنظر تأمین اجتماعی

  • نوسازی ۱۰ میلیون بخاری و احداث ۱۸۰۰ مگاوات نیروگاه خورشیدی

  • بازدید سرزده دكتر حسن‌پور نماینده مردم كرمان در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و معدن این استان/ تأكید بر حمایت جدی نظام بانكی از تولید و اشتغال

  • تمدید مهلت خرید محصولات ایران خودرو با حساب وکالتی بانک کارآفرین

  • افتخاری دیگر برای بیمه ملت / تمدید مجوز قبولی اتکایی از خارج برای هفتمین سال پیاپی

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›نظر مخاطبان / کلید کاهش وزن بعد از تعطیلات

نظر مخاطبان / کلید کاهش وزن بعد از تعطیلات

توسط مهناز خدادوست
۱۴۰۳-۰۱-۱۲

عطیه جاهدی مخاطب تریتا نیوز در تحلیلی آورد:کلید ایجاد یک روال تناسب اندام و ماهیچه های بدون چربی، این است که عادت کنید بدن خود را هر روز به نوعی حرکت دهید. این می تواند به سادگی یک پیاده روی روزانه،یا یک تمرین ۱۰ دقیقه ای باشد. نه تنها از نظر جسمی احساس بهتری خواهید داشت، بلکه از نظر ذهنی نیز هم فعال تر خواهید شد.رژیم‌های سخت و قوانین محدودکننده را فراموش کنید. کلید کاهش وزن بعد از تعطیلات در بازگرداندن تعادل نهفته است.

به گزارش تریتا نیوز عطیه جاهدی گفت : روی غذاهای غنی از مواد مغذی و کامل تمرکز کنید. بشقاب خود را با میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل پر کنید. این غذاها احساس سیری و سیری را در شما حفظ می‌کنند و در عین حال ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند.

وی اطهار داشت : از وعده های غذایی خود لذت ببرید.زمانی را به جویدن کامل غذا اختصاص دهید، از طعم ها قدردانی کنید و زمانی که به راحتی سیر شدید غذا خوردن را متوقف کنید. عوامل حواس پرتی (تلفن، تلویزیون) را کنار بگذارید و واقعاً با علائم گرسنگی بدن خود ارتباط برقرار کنید.

او گفت : به خودتان اجازه دهید تا از غذاهای مورد علاقه تعطیلات در حد اعتدال لذت ببرید. از بشقاب های کوچکتر استفاده کنید، غذا خوردن آگاهانه را تمرین کنید و به سیگنال های بدن خود گوش دهید.آب بهترین دوست بدن شما است، روزانه هشت لیوان آب برای دفع سموم، افزایش متابولیسم و ​​کاهش هوس مصرف کنید.

او با اشاره بر اینکه بهترین راه برای کاهش نفخ و احساس رضایت بیشتر، افزایش مصرف فیبر است عنوان کرد:یک ترفند آسان این است که مطمئن شوید برای هر وعده غذایی حداقل یک سبزی در بشقاب خود دارید. یک مثال خوب، اضافه کردن اسفناج به سالاد مورد علاقه تان است و با رعایت این نکات  در کمترین زمان احساس کاهش وزن خواهید کرد.

 

 

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=184615
تگ ها تریتا نیوزتعطیلاتکاهش وزن

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • اقتصاد

    مدیرعامل جدید هلدینگ داده ورزی سداد معرفی شد

    ۱۴۰۳-۰۸-۰۶
    توسط مهناز خدادوست
  • اقتصاد

    توسط بانک ملی ایران؛ یکی از بزرگترین برات های الکترونیکی کشور صادر شد

    ۱۴۰۰-۱۱-۲۴
    توسط مهناز خدادوست
  • اقتصاد

    در ۶ ماهه ابتدای سال حاصل شد: درآمد ۴۷۲.۰۰۰ میلیارد ریالی بانک صادرات ایران از محل چهار سرفصل درآمدی

    ۱۴۰۳-۰۷-۳۰
    توسط مهناز خدادوست
  • اقتصاد

    تبیین مدل اعتبارسنجی تعاون در بانک توسعه تعاون

    ۱۴۰۰-۰۸-۲۶
    توسط مهناز خدادوست
  • اقتصاد

    علی صالح آبادی رییس کل بانک مرکزی شد

    ۱۴۰۰-۰۷-۱۵
    توسط مهناز خدادوست
  • اقتصاد

    حضور خانواده بزرگ بانک صادرات ایران در کیش اینوکس ۲۰۲۴

    ۱۴۰۳-۰۸-۱۴
    توسط مهناز خدادوست

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • آگهی دعوت به همکاری

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۷
  • حمایت از بنگاه‌های کوچک و متوسط؛ رویکرد راهبردی بانک توسعه صادرات ایران

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۷
  • ممنوعیت واگذاری حساب بانکی و ابزارهای پرداخت به سایر افراد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۷
  • جابه‌جایی صد‌ها مسافر خارجی از طریق دریا: کشتیرانی والفجر صد‌ها مسافر را در جنگ ۱۲ ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۷
  • درخشش مالی «وبصادر» با جهش ۷۷ درصدی درآمد خالص در بهار ۱۴۰۴

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۷
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است