تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • راهکارهای عملی برای حل بحران انرژی در صنعت/ بسته‌های حمایتی وزارت صمت کارگشای تولید است

  • مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت بیمه ملت برگزار می‌شود

  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش بیمه‌ای خودروها و منازل آسیب‌دیده در حملات اخیر رژیم صهیونیستی

  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

  • تقدیر نماینده مردم بوشهر در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و معدن

  • روند باثبات معاملات کالا و مواد اولیه تولید در بورس کالای ایران

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›ورزشی که درد قاعدگی را کاهش می‌دهد

ورزشی که درد قاعدگی را کاهش می‌دهد

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۸-۰۴-۱۷
نتیجه یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ورزش کردن با تردمیل می‌تواند درد ناشی از قاعدگی را کاهش دهد و موجب تقویت طولانی‌مدت کیفیت زندگی شود.

محققان در این مطالعه از زنان ۱۸ تا ۴۳ ساله خواستند تا سه بار در هفته در یک برنامه آموزشی ورزش ایروبیک (هوازی) برای مدت چهار هفته شرکت کنند. این برنامه ورزشی یک روز پس از پایان دوره قاعدگی آغاز شد و پس از اتمام چهار هفته، افراد مورد مطالعه برای شش ماه در خانه نیز ورزش کردند. سپس نتایج این مطالعه این افراد با افرادی که در گروه کنترل قرار داشتتد و برنامه‌های عادی زندگی روزمره خود را دنبال می‌کردند، مقایسه شد.

این مطالعه نشان داد، درد دوران قاعدگی در زنانی که در برنامه آموزشی ایروبیک شرکت کرده بودند پس از چهار هفته ۶ درصد و در زنانی که برای شش ماه دیگر این ورزش را در خانه ادامه دادند ۲۲ درصد کاهش یافت.

این مطالعه که در مجله Contemporary Clinical Trials منتشر شده است اثر ورزش تردمیل را بر مقیاس‌هایی مانند شدت درد، کیفیت خواب و در مجموع کیفیت زندگی بررسی کرده است.

نتایج این مطالعه حاکی از این است که ورزش سطح درد قاعدگی را در افرادی که چهار تا هفت ماه ورزش کرده بودند به طور قابل توجهی کاهش داد. همچنین کیفیت زندگی افراد مورد مطالعه پس از هفت ماه ورزش به طور قابل توجهی کاهش یافت اما تفاوتی در خصوص کیفیت خواب افرادی که ورزش می‌کردند با افرادی که ورزش نمی‌کردند، مشاهده نشد.

نتایج حاصل از این مطالعه بر استفاده از ورزش ایروبیک برای مدیریت درد، تقویت کیفیت زندگی و بهبود عملکردهای روزانه تاکید می‌کند.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=86202

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    ایـن شکم‌های مشکوک را جدی بگیرید

    ۱۳۹۷-۰۲-۱۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    گیاهان ومکمل های مفید برای افسردگی

    ۱۴۰۰-۰۸-۰۸
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    تاثیرگذاری بیشتر پیاده‌روی با برداشتن قدم‌های بیشتر

    ۱۳۹۸-۰۵-۱۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    مواد غذایی خطرناک تر از سیگار!

    ۱۳۹۸-۰۶-۲۶
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    را ه هایی که از تحلیل عضلات پیشگیری می کند

    ۱۳۹۶-۰۵-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    سکته گرما چیست؟ چرا باید از آن دور بمانیم؟

    ۱۳۹۸-۰۴-۱۱
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • راهکارهای عملی برای حل بحران انرژی در صنعت/ بسته‌های حمایتی وزارت صمت کارگشای تولید است

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت بیمه ملت برگزار می‌شود

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است