تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • سرپرست معاونت حقوقی و نظارت بانک توسعه تعاون منصوب شد

  • سهم بانک قرض‌الحسنه مهر ایران از تراکنش‌های شاپرکی در خرداد ۱۴۰۴

  • نشست ادواری معاون فناوری و نوآوری وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات با مدیرعامل پست بانک ایران برای حمایت از شرکت‌های دانش‌بنیان

  • بانک توسعه صادرات ایران ۳۴ ساله شد

  • تغییر در زمان‌بندی چرخه‌های تسویه سامانه پایا از ۱۹ تیرماه

  • طرح های جدید كارت هماهنگ با سلایق مشتریان در دستور كار بانك ملت

  • نحوه فعالیت شعبه‌های بانک پاسارگاد در روز پنج‌شنبه ۱۹تیرماه

  • پست بانک ایران بخشنامه بخشودگی وجه التزام تاخیر پرداخت تسهیلات ازدواج، فرزندآوری و ودیعه مسکن را ابلاغ کرد

  • اعطای بیش از ۲۰۱ میلیارد ریال تسهیلات به آسیب‌دیدگان حوادث طبیعی توسط بانک مسکن در سال جاری / بانک مسکن؛ همراهی مطمئن در بحران‌ها

  • گامی نوین در مسیر معاملات پیشرفته بازار سرمایه؛ رونمایی از نسخه دوم سامانه آی‌بی‌تریدر

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›توصیه های تغذیه ای در ایام نوروز

توصیه های تغذیه ای در ایام نوروز

توسط مهناز خدادوست
۱۳۹۵-۱۲-۲۴

تریتانیوز، مهرنوش رجایی- همانطور که می دانید ایام نوروز را پیش رو داریم . ایامی که همه خانواده ها برنامه ریزی خاصی را از قبل برای خود و فرزندانشان تدارک دیده اند . عده ای ممکن است به سفر روند و عده ای دیگر نیز در منزل روز های عید را بگذرانند و فقط به همان دید و بازدید های نوروزی بسنده کنند . اما آنچه که در این ایام  در ارتباط با کودکانمان از اهمیت خاصی برخوردار است رعایت یکسری نکات تغذیه ای از جمله نوع غذا ، رعایت وعده های غذایی و نیز چگونگی استفاده از بعضی مواد غذایی می باشد که لازم است در نطر گرفته شود . بخصوص برای آن هایی که در سفر هستند . در همین رابطه به مواردی مهم اشاره می کنیم .

—- با توجه به اینکه در این ایام اعضای خانواده  بیشتر از قبل دور هم هستند پس این امکان برایشان فراهم شده تا وعده های غذایی را در کنار هم میل کنند . اما به موقع و درست خوردن نکته ایست که نباید آن را نادیده گرفت به خصوص برای کودکان . چراکه شاید عده ای بر این باور باشند که چون این ایام گذرا و موقت است و مشغول دید و بازدید هستند ، نباید مثل دیگر روزهای سال همه چیز سر ساعت و به موقع انجام گیرد . در حالی که رعایت سه وعده غذایی برای کودکان در وقت و زمان خودش از اهمیت خاصی برخوردار است . حتی اگر در سفر هستید سعی کنید تا کودکتان به وقت و به موقع غذایش را میل کند .

—- اگر در این ایام به دلایل مختلف برنامه خواب کودکتان بهم خورده و صبح ها دیر تر از خواب بیدار می شود ، هرگز صبحانه او را حذف نکنید بلکه صبحانه کامل را به او بدهید و او را تشویق کنید تا صبحانه خود را کامل بخورد . چرا که خوردن صبحانه باعث افزایش تمرکزو فعالیت بدنی و نیز شادی و نشاط او می شود .

—- از آنجاییکه در تعطیلات نوروز بدلیل مسافرت و یا دید و بازدیدهای نوروزی ممکن است  زمان مصرف وعده های غذایی بهم بخورد و زمانی که کودک گرسنه است غذا آماده نباشد ، در نتیجه کودک مجبور به مصرف تنقلات می شود. در چنین شرایطی بهتر است همیشه مقداری غذای آماده مثل ساندویچ های خانگی ، کوکو و کتلت همراه داشته باشید تا از ریزه خواری کودک جلوگیری شود .

—- همان طور که می دانید  در این ایام برنامه غذایی روزانه ممکن است مثل قبل نباشد و کمی دیر تر از شرایط معمول خورده شود ، اما با این وجود هرگز وعده غذایی شام را در ساعات دیر وقت شب قرار ندهید . اگر شما والدین گرامی به دلیل سفر و یا مهمانی مایل به خوردن شام  در ساعات دیر وقت شب هستید ، حتما در همان ساعات اولیه شب ، شام فرزندتان را آماده کنید تا زمان خواب او هم دچار وقفه نشود .

—- درعید نوروز بدلیل رفت و آمد های پی در پی و پذ یرای های  مکرر ، بچه ها تنقلات بیشتری میل می کنند . ضمن رعایت این نکته که در خوردن تک تک آنها زیاده روی نکنند ، بهتر است  غذاهای سبک ترو کم چرب تر میل نموده و مخصوصا در وعده شام حتما این مورد لحاظ شود .

—- اگر در تعطیلات نوروز در سفر هستید و یا برای تنوع دوست دارید یکی دو وعده غذایی را در کنار خانواده و فرزندانتان بیرون از منزل صرف نمایید  حتما در تهیه و انتخاب غذا برای خود و فرزندتان دقت لازم را به خرج دهید . به عنوان مثال از رستوران های سر راهی بپرهیزید ، و هرگزمواد غذایی مانند ساندویج ، سمبوسه ، ذرت مکزیکی و امثال اینها را از فروشندگان سیار خریداری نکنید خصوصا برای کودکان به جای سالاد و بعضی سبزیجات که از چگونگی شستشوی آنها اطمینان لازم ندارید،ازماست های بسته بندی پاستوریزه که کاملا بهد اشتی تهیه شده اند استفاده نمایید .

—- اما از آنجایی که بچه ها عاشق نوشابه های رنگی و گازدار هستند حتما حواستان باشد که بجای استفاده از این گونه نوشیدنی ها که با یکسری عوارض همراه می باشند ،برای فرزندتان  آب میوه های طبیعی و یا دوغ های کم چرب را جایگزین کنید تا در کنارتضمین سلامتی او شیوه درست خوردن را هم به او آموزش داده باشید .

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=5743
تگ ها تغذیهتنقلاتنوروز

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    غذاهای مغذی و مقرون به صرفه برای حفظ سلامت دانش آموزان

    ۱۴۰۳-۰۸-۱۱
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    با پروبیوتیک ها بیشتر آشنا شویم

    ۱۴۰۰-۰۹-۲۴
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    پوست ۹ نوع میوه و غذای گیاهی را به هیچ وجه نباید دور بیندازید!

    ۱۴۰۰-۰۲-۱۶
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    میان وعده های سالمی که می توانید آخر شب بخورید

    ۱۴۰۰-۰۴-۰۲
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    در آشپزخانه به دنبال درمان های طبیعی برای شفافیت پوستتان باشید!!

    ۱۴۰۰-۰۲-۲۳
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    ۵ خوراکی شگفت انگیز برای محافظت از پوست

    ۱۳۹۶-۱۰-۱۳
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • سرپرست معاونت حقوقی و نظارت بانک توسعه تعاون منصوب شد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • سهم بانک قرض‌الحسنه مهر ایران از تراکنش‌های شاپرکی در خرداد ۱۴۰۴

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • نشست ادواری معاون فناوری و نوآوری وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات با مدیرعامل پست بانک ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • بانک توسعه صادرات ایران ۳۴ ساله شد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • بانک ملی

    تغییر در زمان‌بندی چرخه‌های تسویه سامانه پایا از ۱۹ تیرماه

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است