تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • دعوت به مجمع عمومی عادی سالیانه بانک پاسارگاد

  • بازسازی، توسعه معدن، آموزش و زیرساخت؛ چهار محور بازدید مدیرعامل شرکت مس از مجتمع سونگون

  • راهکارهای عملی برای حل بحران انرژی در صنعت/ بسته‌های حمایتی وزارت صمت کارگشای تولید است

  • مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت بیمه ملت برگزار می‌شود

  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش بیمه‌ای خودروها و منازل آسیب‌دیده در حملات اخیر رژیم صهیونیستی

  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

  • تقدیر نماینده مردم بوشهر در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و معدن

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›توصیه های تغذیه ای در ایام نوروز

توصیه های تغذیه ای در ایام نوروز

توسط مهناز خدادوست
۱۳۹۵-۱۲-۲۴

تریتانیوز، مهرنوش رجایی- همانطور که می دانید ایام نوروز را پیش رو داریم . ایامی که همه خانواده ها برنامه ریزی خاصی را از قبل برای خود و فرزندانشان تدارک دیده اند . عده ای ممکن است به سفر روند و عده ای دیگر نیز در منزل روز های عید را بگذرانند و فقط به همان دید و بازدید های نوروزی بسنده کنند . اما آنچه که در این ایام  در ارتباط با کودکانمان از اهمیت خاصی برخوردار است رعایت یکسری نکات تغذیه ای از جمله نوع غذا ، رعایت وعده های غذایی و نیز چگونگی استفاده از بعضی مواد غذایی می باشد که لازم است در نطر گرفته شود . بخصوص برای آن هایی که در سفر هستند . در همین رابطه به مواردی مهم اشاره می کنیم .

—- با توجه به اینکه در این ایام اعضای خانواده  بیشتر از قبل دور هم هستند پس این امکان برایشان فراهم شده تا وعده های غذایی را در کنار هم میل کنند . اما به موقع و درست خوردن نکته ایست که نباید آن را نادیده گرفت به خصوص برای کودکان . چراکه شاید عده ای بر این باور باشند که چون این ایام گذرا و موقت است و مشغول دید و بازدید هستند ، نباید مثل دیگر روزهای سال همه چیز سر ساعت و به موقع انجام گیرد . در حالی که رعایت سه وعده غذایی برای کودکان در وقت و زمان خودش از اهمیت خاصی برخوردار است . حتی اگر در سفر هستید سعی کنید تا کودکتان به وقت و به موقع غذایش را میل کند .

—- اگر در این ایام به دلایل مختلف برنامه خواب کودکتان بهم خورده و صبح ها دیر تر از خواب بیدار می شود ، هرگز صبحانه او را حذف نکنید بلکه صبحانه کامل را به او بدهید و او را تشویق کنید تا صبحانه خود را کامل بخورد . چرا که خوردن صبحانه باعث افزایش تمرکزو فعالیت بدنی و نیز شادی و نشاط او می شود .

—- از آنجاییکه در تعطیلات نوروز بدلیل مسافرت و یا دید و بازدیدهای نوروزی ممکن است  زمان مصرف وعده های غذایی بهم بخورد و زمانی که کودک گرسنه است غذا آماده نباشد ، در نتیجه کودک مجبور به مصرف تنقلات می شود. در چنین شرایطی بهتر است همیشه مقداری غذای آماده مثل ساندویچ های خانگی ، کوکو و کتلت همراه داشته باشید تا از ریزه خواری کودک جلوگیری شود .

—- همان طور که می دانید  در این ایام برنامه غذایی روزانه ممکن است مثل قبل نباشد و کمی دیر تر از شرایط معمول خورده شود ، اما با این وجود هرگز وعده غذایی شام را در ساعات دیر وقت شب قرار ندهید . اگر شما والدین گرامی به دلیل سفر و یا مهمانی مایل به خوردن شام  در ساعات دیر وقت شب هستید ، حتما در همان ساعات اولیه شب ، شام فرزندتان را آماده کنید تا زمان خواب او هم دچار وقفه نشود .

—- درعید نوروز بدلیل رفت و آمد های پی در پی و پذ یرای های  مکرر ، بچه ها تنقلات بیشتری میل می کنند . ضمن رعایت این نکته که در خوردن تک تک آنها زیاده روی نکنند ، بهتر است  غذاهای سبک ترو کم چرب تر میل نموده و مخصوصا در وعده شام حتما این مورد لحاظ شود .

—- اگر در تعطیلات نوروز در سفر هستید و یا برای تنوع دوست دارید یکی دو وعده غذایی را در کنار خانواده و فرزندانتان بیرون از منزل صرف نمایید  حتما در تهیه و انتخاب غذا برای خود و فرزندتان دقت لازم را به خرج دهید . به عنوان مثال از رستوران های سر راهی بپرهیزید ، و هرگزمواد غذایی مانند ساندویج ، سمبوسه ، ذرت مکزیکی و امثال اینها را از فروشندگان سیار خریداری نکنید خصوصا برای کودکان به جای سالاد و بعضی سبزیجات که از چگونگی شستشوی آنها اطمینان لازم ندارید،ازماست های بسته بندی پاستوریزه که کاملا بهد اشتی تهیه شده اند استفاده نمایید .

—- اما از آنجایی که بچه ها عاشق نوشابه های رنگی و گازدار هستند حتما حواستان باشد که بجای استفاده از این گونه نوشیدنی ها که با یکسری عوارض همراه می باشند ،برای فرزندتان  آب میوه های طبیعی و یا دوغ های کم چرب را جایگزین کنید تا در کنارتضمین سلامتی او شیوه درست خوردن را هم به او آموزش داده باشید .

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=5743
تگ ها تغذیهتنقلاتنوروز

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • اقتصاد

    اعلام شعب کشیک و ساعت کار بانک سینا در ایام تعطیل نوروز ۱۴۰۰

    ۱۳۹۹-۱۲-۲۷
    توسط مهناز خدادوست
  • واریته

    تاثير رژيم هاى سخت برشرايط روحى وروانى افراد

    ۱۴۰۰-۰۲-۲۱
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    آنچه می توانیم از رازهای طول عمر افراد جهان بیاموزیم!!

    ۱۴۰۰-۰۸-۱۰
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    رطوبت رسانی و تغذیه مناسب برای بدن چرا مهم است؟

    ۱۴۰۰-۰۲-۲۴
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    چه کنیم تا فراموشی نگیریم

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۹
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    آیا با تغییر الگوی تغذیه می‌توان اثرات آلودگی را بر بدن کاهش داد؟

    ۱۳۹۹-۱۱-۲۱
    توسط مهناز خدادوست

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • دعوت به مجمع عمومی عادی سالیانه بانک پاسارگاد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۱
  • بازسازی، توسعه معدن، آموزش و زیرساخت؛ چهار محور بازدید مدیرعامل شرکت مس از مجتمع سونگون

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۱
  • راهکارهای عملی برای حل بحران انرژی در صنعت/ بسته‌های حمایتی وزارت صمت کارگشای تولید است

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت بیمه ملت برگزار می‌شود

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است