تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • نشست مدیرعامل بانك صنعت و معدن با فعالان اقتصادی و صنعتگران اردبیل

  • مدیرعامل بانک صنعت و معدن در دیدار با کارکنان این بانک در استان اردبیل: استان‌ها باید در تصمیم‌گیری‌های بانكی نقش فعال داشته باشند

  • پرداخت ۱۵۰ همت تسهیلات بانک توسعه صادرات ایران به صنایع مختلف

  • با حمایت و سرمایه‌گذاری ایمیدرو صورت گرفت: بهره‌برداری از فاز دوم سیل‌بند منطقه ویژه لامرد با هدف صیانت از سرمایه گذاری ها

  • خودکشی پدیده‌ای قابل پیشگیری است؛ ضرورت هم‌افزایی جامعه و نظام سلامت

  • این غذاها را با ماست نخورید !

  • ۱۸تکنیک‌ برای داشتن شکمی صاف

  • گروه کشتیرانی جمهوری اسلامی ایران اعلام کرد: بورسیه کامل دانشجویان پذیرش شده در موسسه آموزشی کشتیرانی/برنامه ریزی برای بهبود وضعیت شغلی دریانوردان طی سال جاری

  • رونمایی از تکنولوژی eSIM برای اولین بار در ایران توسط همراه اول

  • گزارشی از روز پایانی نوزدهمین نمایشگاه ایران‌پلاست؛ هلدینگ خلیج فارس، پل ارتباطی بین اکوسیستم استارت‌آپ‌های دانش‌بنیان و صنعت پتروشیمی+عکس

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›۳ نوشیدنی تایید شده برای کاهش فشار خون

۳ نوشیدنی تایید شده برای کاهش فشار خون

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۸-۰۴-۱۹
نوشیدنی ها یکی از گزینه های راحت برای کاهش خطر فشار خون بالا و پرهیز از عوارض سلامت بالقوه دیگر هستند.

فشار خون بالا یک مشکل سلامت شایع در جهان است. در صورت عدم درمان، این شرایط می تواند عوارضی جدی به همراه داشته باشد که از مهم‌ترین آنها می توان به حمله قلبی و سکته مغزی اشاره کرد.

۳ نوشیدنی تایید شده برای کاهش فشار خون

خبر خوب این است که فشار خون بالا یا پرفشاری خون شرایطی قابل پیشگیری است. تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی می توانند به کاهش خطر عوارض سلامت ناشی از آن کمک کنند.

در همین راستا، کارشناسان سلامت به طور معمول کاهش مصرف نمک در وعده های غذایی روزانه را توصیه می کنند. مصرف میوه و سبزیجات بیشتر نیز می تواند به مدیریت فشار خون کمک کند.

نوشیدنی ها یکی از گزینه های راحت برای کاهش خطر فشار خون بالا و پرهیز از عوارض سلامت بالقوه دیگر هستند. سه نوشیدنی که در ادامه به آنها اشاره شده است از پشتیبانی پژوهش های علمی در این زمینه برخوردار هستند.
چای سبز

مطالعه ای در سال ۲۰۰۴ نشان داد که چای سبز می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند. پژوهشگران دریافتند مصرف بلند مدت چای سبز یا حداقل ۱۲ هفته نوشیدن آن فواید بهتر در زمینه مدیریت فشار خون را به همراه دارد.
آب چغندر

طی پژوهشی در لندن، پژوهشگران دریافتند که نوشیدن یک فنجان آب چغندر در روز می تواند به حفظ سطوح عادی فشار خون یا بازگشت آن به این سطح کمک کند. تیم پژوهشی آثار این نوشیدنی در ۶۴ فرد مبتلا به پرفشاری خون را تجزیه و تحلیل کردند.

اثر مفید چغندر بر فشار خون بالا به واسطه نوعی ماده شیمیایی به نام نیترات شکل می گیرد که به میزان زیاد در چغندر و دیگر سبزی های سبز برگ مانند کیل و کلم موجود است.

به گفته پژوهشگران برای بهره‌مندی از فواید چغندر نباید آن را جوشاند. بخار پز کردن، کباب کردن و گرفتن آب چغندر گزینه های بهتری برای حفظ خواص سالم و لذت بردن از فواید این محصول هستند.
کامبوچ

کامبوچا حاوی پروبیوتیک های فراوان است. این نوشیدنی به واسطه کمک به حفظ جمعیت باکتری های خوب که از سلامت روده محافظت می کنند، مشهور است. یک بررسی شامل نه مطالعه نشان داد که مصرف منظم پروبیوتیک ها برای بیش از هشت هفته می تواند به حفظ سطوح عادی فشار خون کمک کند. ماست، کیمچی، میسو و تمپه از دیگر غذاهای تخمیر شده هستند که فواید سلامت مشابه با کامبوچا ارائه می کنند.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=86395

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    جوش های سر سیاه را چگونه از بین ببریم ؟

    ۱۳۹۶-۰۴-۰۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    روش‌های سالم‌سازی تغذیه کودکان

    ۱۳۹۶-۰۷-۲۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۵ علامت هشدار دهنده که به شما می گوید مبتلا به «ایدز» هستید

    ۱۳۹۷-۰۶-۲۷
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    احتمال تکرار عفونت برای این مردان وجود دارد

    ۱۳۹۶-۱۱-۳۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    پیش بینی بحران پلاسما در دنیا

    ۱۳۹۸-۰۱-۲۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    دلایل عجیبی که چرا دارید وزن اضافه می کنید

    ۱۳۹۷-۰۵-۲۷
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • نشست مدیرعامل بانك صنعت و معدن با فعالان اقتصادی و صنعتگران اردبیل

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۲۱
  • مدیرعامل بانک صنعت و معدن در دیدار با کارکنان این بانک در استان اردبیل: استان‌ها ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۲۱
  • پرداخت ۱۵۰ همت تسهیلات بانک توسعه صادرات ایران به صنایع مختلف

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۲۱
  • با حمایت و سرمایه‌گذاری ایمیدرو صورت گرفت: بهره‌برداری از فاز دوم سیل‌بند منطقه ویژه ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۲۱
  • خودکشی پدیده‌ای قابل پیشگیری است؛ ضرورت هم‌افزایی جامعه و نظام سلامت

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۲۱
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است