لطفا آب بنوشید تا سلام تر و شاداب تر باشید!!!
نوشیدن آب یکی از راحت ترین عملهایی است که هر شخص می تواند برای حفظ سلامتی اش انجام دهد نوشیدن آب قبل از خواب، هنگام ورزش، صبح اول وقت و جهت لاغر شدن می تواند خواص زیادی داشته باشد.
بیش از ۶۰% کل بدن انسان را آب تشکیل داده است. چه در فصل گرما چه در فصل سرما نوشیدن آب یکی از مهمترین رژیم های سلامتی به شمار می رود.
همیشه سعی کنید به قدری آب بنوشید که مطمئن شوید بدن شما آب مورد نیازش را به دست آورده است.
نوشیدن آب می تواند کارهای بسیاری برای سلامتی انجام دهد از جمله اینکه دمای داخلی بدنتان را تنظیم کند.
این روند به شما کمک می کند نخاع که همانند یک کمک فنر برای مغز به شمار می رود به خوبی عمل کند.
هیچ گاه نوشیدنی ها را جایگزین آب نکنید، نوشابه، قهوه، نوشیدنی های انرژی زا نمی توانند مزایای آب را داشته باشند.
ایمنی در برابر بیماری ها
زمانی که سیستم بدن شما به میزان کافی آب دریافت کند خیلی دقیق تر و بهتر کار می کند.
کاهش آب در بدن خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های مثانه و سرطان روده را افزایش می دهد.
کمبود آب منجر به عملکرد ناقص و نادرست اعضا بدن شده و سلامتی را به خطر می اندازد.
سرعت در کاهش وزن
رژیم های گوناگون و انواع و اقسام داروهای ضد چاقی هیچ کدام به اندازه آب نمی توانند شما را لاغر کنند.
اگر ۹ روز آب زیاد بنوشید و هر روز چیزی در حدود ۵ مایل پیاده روی تند داشته باشید کالری زیادی می سوزانید.
سوزاندن کالری ها سبب کاهش وزن شده و دیگر نیاز به رژیم های سنگین نخواهید داشت.
رهایی از شر سموم
بدن برای از بین بردن سموم مختلف و مضر نیازمند آب می باشد.
با نوشیدن کافی آب شما به سیستم ایمنی بدنتان کمک می کنید که به راحتی سموم مضر را دفع و نابود کند.
سرعت سوخت و ساز بدن بالا رفته و انرژی بیشتری خواهید داشت.
با نوشیدن آب کافی در حدود ۲۴ % به سوخت و ساز بدنتان اضافه می کنید و به راحتی سموم را نابود می کنید.
این روند سبب می شود هم چاق نشوید و هم بیماری های مختلف را از خود دور کنید.
بهبود عملکرد مغز
معمولا مغز انسان در صبح بهتر کار می کند و هر چه به سمت غروب می رویم بازده آن کمتر می شود.
نوشیدن آب در این روند بسیار تاثیر گذار است.
از آنجایی ۷۵ الی ۸۵% مغز از آب ساخته شده است هر چه آب بیشتری بنوشید عملکرد بهتری از آن خواهید داشت.
با نوشیدن آب مطمئن می شوید که حتی بعد از ظهرها هم میزان تمرکز و دقت مغز شما کافی و درست است.
پوست سالمتر
پوست یک غشا محافظ در کل بدن است که اهمیت بسیاری در حفظ و نگهداری اعضا دارد.
پوست صورت علاوه بر حفظ اعضای صورت، در زیبایی نیز تاثیر زیادی دارد.
زمانی که آب کافی به پوست صورت برسد نیاز به هیدراته کردن در آرایشگاههای گران قیمت را نخواهید داشت.
آب می تواند لطافت و روشنی پوست صورت را چندین برابر افزایش دهد.
بهبود عملکرد قلب
قلب انسان مانند دیگر اعضا بدن با نوشیدن آب بسیار بهتر کار می کند.
کارکرد عضلات قلب رابطه مستقیم با خون دارد مادامی که آب کافی به بدن نرسد جریان خون دچار تغییراتی می شود.
به همین ترتیب قلب دقیق پمپاژ نخواهد داشت و خطر حمله قلبی بیشتر می شود.
نوشیدن ۵ لیوان آب در روز خطر سکته قلبی را تا ۴۱ % کاهش می دهد.
با نوشیدن آب بیشتر اعضا بدن عملکرد دقیق تر و بهتری دارند.
نوشیدن آب بسیار راحت و بی درد سر است، سلامتی را حفظ کرده و شما را از ابتلا به چندین بیماری دور می کند.
