تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
آخرین مطالب

امکان وکالتی نمودن حساب‌های بانک سپه در طرح ثبت‌نام محصولات ایران‌خودرو فراهم شد

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›تکنیک تنفسی مفید برای سلامت قلب و مغز

تکنیک تنفسی مفید برای سلامت قلب و مغز

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۸-۰۲-۰۸
تحقیقات مقدماتی نشان می دهند که تکنیکی به نام آموزش القای نیرو های عضلانی می تواند عملکرد شناختی و فیزیکی و همچنین سلامت قلبی عروقی فرد را افزایش دهد.

در این تحقیقات یک تکنیک ۵ دقیقه ای ارائه شده است که ممکن است فشار خون، خطر ابتلا به حمله قلبی را کاهش و توانایی شناختی و عملکرد ورزشی را افزایش دهد – در حالی که  نیاز چندانی به تحرک ندارد.

این روش موسوم به آموزش نیروی انسداد عضلانی (IMST) نامیده می شود و محققان این روش را در یک کارآزمایی بالینی تست کرده اند.IMST  اساسا تمرین قدرت برای عضلات است که در آن باید نفس کشید.

IMST شامل استنشاق از طریق یک دستگاه دستی مقاومتی به نام مربی عضلانی التهابی است. سازندگان آن ابتدا آن را برای افراد مبتلا به مشکلات تنفسی مانند بیماری مزمن انسدادی ریه، برونشیت یا افرادی که از تهویه استفاده می کنند، توسعه دادند.

اما یافته های محققان در سال ۲۰۱۶ طی یک آزمایش ۶ هفته ای بر اثرات IMST در آپنه انسدادی خواب – نشان داد که استفاده ازاین دستگاه فشار خون را ۱۲ میلی متر جیوه کاهش می دهد. “فشار خون بالا”، یک عامل خطر عمده برای بیماری های قلبی عروقی است که یکی از مهم ترین علل مرگ در آمریکا است.

به همین دلیل محققان به بررسی مزایای احتمالی IMST برای سلامتی قلبی عروقی، شناختی و جسمی ۵۰ بزرگسالان میانسال پرداختند. در این مطالعه آنها دریافتند که فشار خون به طور قابل توجهی در شرکت کنندگان IMST پایین تر است و عملکرد شریان های بزرگ آنها به میزان قابل توجهی بهبود یافته است.

شرکت کنندگان IMST نیز در آزمون های شناختی و تست های تردمیل بهتر ظاهر شدند. در آزمایشات تردمیل، آنها قادر به ادامه کار بودند و میزان ضربان قلب و مصرف اکسیژن خود را پایین می آوردند.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=80144

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    ۱۰ نوع غذا که ممکن است باعث میگرن شوند

    ۱۳۹۶-۰۶-۰۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    باید و نباید های تغذیه دانش آموزان در بوفه مدارس

    ۱۳۹۶-۰۹-۱۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    آلزایمر را با دسری مقوی دور بزنید

    ۱۳۹۷-۰۴-۲۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    چه کسانی بیشتر دچار لخته شدن خون می شوند؟!

    ۱۳۹۶-۰۶-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    سفیدی مو زنگ خطری برای مردان

    ۱۳۹۶-۰۱-۲۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۱۲ توصیه برای بهداشت قاعدگی

    ۱۳۹۶-۰۱-۲۷
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • امکان وکالتی نمودن حساب‌های بانک سپه در طرح ثبت‌نام محصولات ایران‌خودرو فراهم شد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۴
  • در مجمع عمومی عادی سالیانه: صورت های مالی ۱۴۰۳ بیمه آسیا تصویب شد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۴
  • تشریح خدمات ویژه بانک توسعه صادرات ایران برای فعالان اقتصادی استان اردبیل

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۴
  • اختصاص بیش از ۲۱ هزار میلیارد ریال تسهیلات ساخت مسکن در بهار ۱۴۰۴ / احداث ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۴
  • جوادی، موسسه ملل

    بیانیه دکتر جوادی، مدیرعامل مؤسسه اعتباری ملل؛ در محکومیت فاجعه انسانی غزه و سکوت نهادهای ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۳
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است