تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
آخرین مطالب

مدیرعامل سازمان تأمین‌اجتماعی در نشست با هیأت مدیره انجمن صنفی کارگزاری‌ها تاکید کرد: خدمات غیرحضوری به معنای تغییر محل مراجعه مردم از شعبه به کارگزاری نیست

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›تخم مرغ برای افراد دیابتی خوب است یا بد؟

تخم مرغ برای افراد دیابتی خوب است یا بد؟

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۷-۰۶-۱۵
برای برخی از افراد جای سوال است که مصرف تخم مرغ برای افراد دیابتی خوب است یا بد؟ متخصصان مصرف تخم مرغ برای افراد دیابتی را مناسب می دانند.

آیا تخم مرغ برای دیابت مفید است ؟ جواب اینجاست پس بهتر است ادامه این بخش  را با دقت کافی بخوانید .تخم مرغ برای صبحانه عالی و بسیار محبوب است ؛ اگر شما به دنبال کاهش وزن هستید،میتوانید از تخم مرغ استفاده کنید زیرا حاوی کربوهیدرات کم و منبع خوبی از پروتئین با کیفیت است. اگر به عقب برگردیم،تخم مرغ در میان مردم به خصوص کسانی که دچار دیابت بودند و یا مبتلا به بیماری های قلبی میبودند،به دلیل کلسترول بالای آن شهرت بدی داشت با این حال این عقیده از آن زمان تا به حال کاملا تغییر کرده است؛ متخصصین تغذیه، توصیه میکنند که تخم مرغ را به رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت بیافزایید. مصرف تخم مرغ میتواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد و وزن بدن را کنترل کند که ارتباط مستقیمی با دیابت دارد.دیابت و تخم مرغ
فواید تخم مرغ
تخم مرغ ها منبع مهمی از کلسترول هستند به غیر از آن ،تخم مرغ ها منبع عالی از پروتئین میباشند که برای مدت طولانی بدن را پر نگه میدارند ، تخم مرغ ممکن است به کاهش گرایش به مواد غذایی ناسالم کمک کند و وزن افراد مبتلا به دیابت را کنترل کند. طبق مطالعات وزارت کشاورزی ایالات متحده، ۱۰۰ گرم از تخم مرغ، حاوی ۱۲/۵۶ گرم پروتئین است که به همین دلیل است که متخصصان تغذیه آن را منبع خوبی از پروتئین میدانند، که ارزان قیمت است و برای بیماران دیابتی مناسب میباشد با این حال،حاوی مقداری کالری و چربی نیز میباشد پس این مطلب را نیز در نظر بگیرید.

مواد مغذی تخم مرغ ها
تخم مرغ ها ، حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند،مانند :ویتامین A، B2, D و E هستند ؛ زرده تخم مرغ حاوی بیوتین است که برای حفظ مو، پوست و ناخن سالم بسیار مهم هستند همچنین تخم مرغ ها حاوی چربی های مفید مانند؛امگا۳ هستند که برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید است.
یک تخم مرغ بزرگ، (۵۰گرمی) حاوی ۷۲ کالری ، ۴/۷۵گرم چربی و فقط ۱/۵ گرم چربی اشباع شده است تخم مرغ ها ،همه کاره هستند و میتوانید آنها را با راه های مختلف در ظرف غذایی خود داشته باشید ؛ شما میتوانید یک غذای سالم را با ترکیب کردن تخم مرغ در گوجه فرنگی ،پیاز و سایر سبزیجات داشته باشید.
دیگر مزایای تخم مرغ:

۱.مصرف تخم مرغ عالی برای استخوان ها:
تخم مرغ ها حاوی ویتامین D میباشند که برای قوی شدن استخوان ها ضروری هستند علاوه بر این، آنها یک منبع غنی از فسفر میباشند.این ترکیب قدرتمند ،به ساختار های استخوان ها و دندان های سالم کمک میکند.
2. تخم مرغ منبع آنتی اکسیدان ها:
تخم مرغ یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها، لوتئین و زاکسنتین است که به محافظت،چشم ها کمک میکند.
3.تخم مرغ ها ممکن است که به از دست دادن وزن کمک کنند:
تخم مرغ یک منبع منحصر به فرد است که ممکن است به کاهش وزن کمک کند پیش بروید و تخم مرغ های بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
4. تخم مرغ ها حاوی کالری کم هستند:
با توجه به تحقیقات، وزارت کشاورزی ایالات متحده، تخم مرغ حاوی حدود ۷۸ کالری است شما میتوانید تخم مرغ را به صبحانه یا ناهار خود بدون هیچ گونه آسیبی اضافه کنید.
نتیجه گیری:
تخم مرغ ها بدون شک سالم هستند و باید آن ها را با آرمش مصرف کنید.آنها میتوانند یک گزینه عالی برای صبحانه دیابتی ها باشند.با این حال همیشه خوردن سفیده تخم مرغ بهتر از زردی آن است از آنجا که زرده تخم مرغ حاوی کلسترول زیادی است.شما میتوانید سفیده آن را بدون نگرانی مصرف کنید در نهایت قبل از اضافه کردن تخم مرغ ها به رژیم غذایی خود با یک متخصص دیابت مشورت کنید.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=68759

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    تغییرات وزن در بیماری های تیروئید

    ۱۳۹۶-۰۴-۰۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    اشتباهاتی رایج برای برطرف کردن عرق

    ۱۳۹۶-۰۳-۰۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ویتامینی که منبع غذایی ندارد

    ۱۳۹۸-۰۳-۰۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    آرم و برچسب تراریخته باید در تمام مواد غذایی خوانا و واضح باشد

    ۱۴۰۲-۱۱-۰۸
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    رژیم غذایی سرشار از این ویتامین بهترین راه مقابله با سرطان پوست

    ۱۳۹۸-۰۵-۱۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    نوشیدنی که پوستتان را صاف و وزنتان را کم می کند+ دستورالعمل

    ۱۳۹۶-۰۵-۲۶
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • مدیرعامل سازمان تأمین‌اجتماعی در نشست با هیأت مدیره انجمن صنفی کارگزاری‌ها تاکید کرد: خدمات غیرحضوری ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۴
  • در سفر مدیرعامل بانک صنعت و معدن به استان بوشهر و در نشست کارگروه تسهیل ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۴
  • در سفر مدیرعامل بانک صنعت و معدن به استان بوشهر و بازدید از چندین طرح ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۴
  • بانک تجارت برای ارائه خدمت سفته الکترونیک مجوز دائمی گرفت

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۴
  • ثبت‌نام آسان محصولات ایران‌خودرو با حساب وکالتی بانک تجارت

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۴
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است