۵ خطای رایج بهداشتی که باید بدانید

بهداشت ضعیف نه تنها خطر ابتلا به بیماری‌ها را افزایش می‌دهد بلکه بر زندگی اجتماعی نیز تاثیر می‌گذارد.

در اینجا با ۵ اشتباه بهداشتی رایجی که باید از آن اجتناب کنید آشنا شوید.

۱-پوشیدن کفش بدون جوراب

به طور متوسط پاهای شما روزانه نیم پاینت عرق می‌کند و پوشیدن جوراب برای جذب این عرق بسیار مهم است.

علاوه بر بوی بد پا، افرادی که بدون جوراب کفش می‌پوشند مستعد ابتلا به بیماری‌های عفونی و قارچی هستند. بنابراین به جای پوشیدن کفش بدون جوراب چند جفت جوراب تهیه کنید.

همچنین توصیه شده که کیسه‌های چای خشک را در کفش و در طول شب قرار دهید تا عرق‌های بازمانده در کفش‌هایتان جذب کیسه‌ها شود.

۲- نشستن قلم‌موهای آرایشی

خاک، سلول‌های مرده پوست و باکتری‌هایی را که می‌توانند بر روی برس‌های آرایشی شما انباشته شوند را دست کم نگیرید زیرا ممکن است شما به بیماری‌هایی از جمله آکنه، عفونت، لک و … مبتلا شوید.

۳- استفاده از گوش پاکن برای پاک کردن موم داخل گوش

شما نباید گوش‌پاکن و یا هر شی دیگری را در گوش خود قرار دهید زیرا ممکن است به کانال‌های گوش آسیب رسانده و خطر ناشنوایی و یا کم‌شنوایی موقت و دائمی را افزایش دهید.

علاوه بر آن گوش شما به میزان طبیعی موم نیاز دارد تا با مرطوب نگه داشتن مانع رسیدن آلاینده‌ها به داخل گوش شود.

۴- تنها مسواک زدن دندان

اگر بهداشت دهان شما تنها شامل مسواک زدن دندان‌تان می‌شود اکنون زمان تغییر آن است.

بیشتر باکتری‌هایی که منجر به پوسیدگی و بیماری‌های دندان می‌شوند در نواحی میان دندان‌ها که دسترسی به آنها دشوار است زندگی می‌کنند، بنابراین تنها راه فیزیکی پاک کردن دندان‌ها استفاده از نخ دندان است.

گفتنی است؛ از مسواک برای پاک کردن زبان خود استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث ایجاد بوی بدن دهان به لطف باکتری‌های سازنده ترکیبات گوگردی شوید.

۵- عوض نکردن ملحفه‌ها و حوله‌ها

ما بیش از یک سوم زندگی خود را در رختخواب به سر می‌بریم. رختخواب می‌تواند به مکانی برای باکتری‌ها و قارچ‌ها تبدیل شود.

انسان‌ها به طور طبیعی سالانه حدود ۲۶ گالن عرق در رختخواب خود تولید می‌کنند. زمانی که محیط گرم و مرطوب است رطوبت آن به چیزی که دانشمندان آن را محیط کشت مناسب قارچ‌ها می‌نامند، تبدیل می‌شود.