اینفوگرافیک / ۷ نشانه ای که به شما میگوید باید بیشتر سبزی بخورید
شاید شما هم تصور کنید که هر روز به اندازه کافی از انواع سبزیها استفاده میکنید، اما بیشتر افراد کاملا در این زمینه اشتباه فکر میکنند. برای مثال در برنامه غذایی مردم آمریکا، فقط دو وعده مصرفی از سبزیها در طول روز وجود دارد. این درحالی است که مراجع معتبر به افراد مختلف توصیه میکنند که روزانه بین ۵ تا ۱۳ وعده مصرفی از سبزیها را در برنامه غذایی خودشان قرار بدهند و این میزان را براساس این عوامل تعیین کنند: سن، جنسیت، فعالیت بدنی و سلامت عمومی.
.jpg)
