تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • اعلام شعب کشیک بانک ایران زمین در استان های تهران و البرز در روز پنجشنبه نوزدهم تیر ۱۴۰۴

  • دعوت به مجمع عمومی عادی سالانه صاحبان سهام بانک کارآفرین

  • اعلام شعب کشیک بانک کارآفرین در روز ١٩ تیرماه

  • سرپرست معاونت حقوقی و نظارت بانک توسعه تعاون منصوب شد

  • سهم بانک قرض‌الحسنه مهر ایران از تراکنش‌های شاپرکی در خرداد ۱۴۰۴

  • نشست ادواری معاون فناوری و نوآوری وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات با مدیرعامل پست بانک ایران برای حمایت از شرکت‌های دانش‌بنیان

  • بانک توسعه صادرات ایران ۳۴ ساله شد

  • تغییر در زمان‌بندی چرخه‌های تسویه سامانه پایا از ۱۹ تیرماه

  • طرح های جدید كارت هماهنگ با سلایق مشتریان در دستور كار بانك ملت

  • نحوه فعالیت شعبه‌های بانک پاسارگاد در روز پنج‌شنبه ۱۹تیرماه

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›چگونه از خشم خود در جهت مثبت استفاده کنیم؟

چگونه از خشم خود در جهت مثبت استفاده کنیم؟

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۱۱-۰۷

آیا می توان از این انرژی منفی استفاده های مثبت نیز برد؟ آیا این احساس همیشه روی دیگران تاثیر منفی و آسیب رسان دارد؟

نکته مثبت درون احساسات منفی چیست؟

احساس خشم یا عصبانیت نقش بسیار مهمی را در زندگی ما ایفا می کند. محققان با مطالعه تاثیر ترس و خشم روی افرادی که ریسک پذیر هستند دریافته اند که خشم باعث می شود نگاهتان به ریسک و خطر مثبت باشد. و اما این یعنی مفهومی دارد؟ یک انسان خشمگین نگاهی مثبت نسبت به موقعیت های خطرناک دارد زیرا آن ها تمایل و رغبت بیشتری به ریسک کردن دارند. بنابراین از این تمایل می توانند برای از بین بردن عادت های بد و کسب عادت های خوب استفاده کنند.

راز به کار بردن خشم در جهت مثبت

برای این کار باید تمرکز حس خشم را از وضعیت درونی خارج کنید و در عوض روی چیزهایی که می خواهید در درون شما تغییر کند تمرکز کنید. دلیل فریاد کشیدن شما سر دیگران مسئولیت های طاقت فرسا یا رئیس بد اخلاقتان نیست. شما زمانی عصبانی می شوید که تشخیص داده اید قدرت تغییر شرایط زندگی تان را دارید. پس از خشم خود برای تغییر زندگی خود استفاده کنید.

و اما چگونه می توانیم از خشم در جهت مثبت و برای تغییر دنیای درون و درک دنیای بیرون استفاده کنیم؟

اولین قدم تشخیص خشم است

این که بخواهید هنگام عصبانیت مراقب باشید کار سختی است اما تشخیص به موقع آن به شما خودهوشیاری در جهت مثبت می آموزد. این یک قدرت درونی است که هر چه بیشتر آن را به کار بگیرید قوی تر می شود. این قدرت درونی به شما در تمام مراحل زندگی خدمت می کند و در نتیجه ابزارهای عاطفی که به آرامش شما کمک می کند را تقویت می کنید. وقتی یاد بگیرید که خودتان را از موقعیت دور کنید و از تکنیک های تنفس برای التیام استفاده کنید در تمام شرایط پر استرس در آینده نیز همین کار را خواهید کرد.

از عصبانیت برای یاد گرفتن درگیری های سازنده استفاده کنید

عصبانیت معمولا با بحث همراه است. اگر احساس کردید که هنگام عصبانیت حمله ور شده اید یعنی می توانید خود هوشیاری را تمرین کنید. تکنیک هایی مثل پایین آوردن صدا، توقف و تنفس همه به آرام شدن ذهنتان کمک می کند و متوجه می شوید که طرف مقابل هم رفتارهای شما را برای آرام شدن تکرار می کند.

در این فرصت طرف مقابل را نیز در نظر می گیرید و بدون هیچ قضاوتی به کاری که کرده فکر می کنید. شاید حرف شما را درست درک نکرده نباشد. این لحظات بهترین فرصت برای خود هوشیاری و یکدلی است.

از انرژی عصبانیت برای انگیزه استفاده کنید

احساس خشم به ما اجازه می دهد احساسات منفی را ارزیابی کرده و در نتیجه آن شرایط را از زندگی خود بیرون کنیم. عصبانیت زمانی بر سلامت ما تاثیر منفی می گذارد که ماندگار باشد و تمام ذهنمان را پر کند.

تبدیل انرژی منفی به انرژی مثبت بهترین راه برای مقابله با حس خشم است. فعالیت فیزیکی بهترین راه برای این کار است چون هنگام عصبانیت سرعت بدن بالا می رود. اگر نیاز به تقویت فعالیت هایی مثل دویدن، شنا کردن و رشته های ورزشی دیگر دارید انجام دادن آن ها هنگام عصبانیت به پیشرفت شما کمک بیشتری خواهد کرد.

پس یکی از جنبه های مثبت حس عصبانیت این است که می توانید از آن به جای تمرکز به اشتباه برای رسیدن به هدف استفاده کنید. بنابراین از یک انرژی منفی به نتایج مثبت می رسید.

عصبانیت همیشه منفی نیست. به این احساس اجازه دهید رشد کردن را به شما بیاموزد.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=44329

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    خطرات رژیم آب درمانی چیست؟

    ۱۳۹۸-۱۲-۲۶
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    اولین سامانه نوبت دهی آنلاین تصویربرداری پزشکی

    ۱۳۹۶-۰۷-۳۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    توصیه به پرهیز از مصرف «شیر پرچرب» پشتوانه‌ علمی ندارد

    ۱۳۹۶-۰۳-۲۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    برای پیشگیری از عفونت مثانه آب بیشتر بنوشید

    ۱۳۹۷-۰۷-۱۲
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    خواص فوق العاده جعفری برای پاکسازی کلیه

    ۱۳۹۸-۰۴-۰۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    دستمال‌کاغذی یا دستگاه خشک‌کن دست، کدامیک بهداشتی‌تر است؟

    ۱۳۹۶-۰۱-۲۸
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • اعلام شعب کشیک بانک ایران زمین در استان های تهران و البرز در روز پنجشنبه ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • دعوت به مجمع عمومی عادی سالانه صاحبان سهام بانک کارآفرین

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • اعلام شعب کشیک بانک کارآفرین در روز ١٩ تیرماه

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • سرپرست معاونت حقوقی و نظارت بانک توسعه تعاون منصوب شد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • سهم بانک قرض‌الحسنه مهر ایران از تراکنش‌های شاپرکی در خرداد ۱۴۰۴

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است