تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
آخرین مطالب

مدیرعامل سازمان تأمین‌اجتماعی در نشست با هیأت مدیره انجمن صنفی کارگزاری‌ها تاکید کرد: خدمات غیرحضوری به معنای تغییر محل مراجعه مردم از شعبه به کارگزاری نیست

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›رژیم غذایی برای سلامت پروستات

رژیم غذایی برای سلامت پروستات

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۷-۱۷

اگر میخواهید پروستاتی سالم داشته باشید سعی کنید مواد غذایی سالم زیر را در رژیم غذایی خود اضافه کنید.

رژیم غذایی برای سلامت پروستات

به گزارش آلامتو به نقل از سالم زی؛ غده پروستات درست در زیر مثانه مردان قرار گرفته است. با افزایش سن، این غده بزرگ شده و به تدریج مشکلاتی در دفع ادرار به وجود می‌آید، که نهایتاً به سرطان تبدیل می‌شود. پنجاه درصد مردان در سن ۶۰ سالگی و نود درصد آنها در سن ۷۰ تا ۸۰ سالگی، به نوعی مشکلات وابسته به پروستات را تجربه می‌کنند.

به همین دلیل یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند تا حدی آن را درمان و حتی ابتلا به آن را پیشگیری کرد.

فواید میوه برای داشتن پروستات سالم

مصرف میوه تازه، در سلامتی پروستات بسیار موثر است. قند طبیعی موجود در آنها، به نوعی از غده پروستات حفاظت می‌کند. مطالعات نشان داده است که ماده لیکوپن برای پروستات مفید است. لیکوپن، نوعی ترکیب شیمیایی طبیعی است که در میوه‌هایی مثل گوجه فرنگی، هندوانه و گریپ فروت صورتی یافت می‌شود.

این ماده آنتی‌اکسیدانی قوی است. مطالعات نشان داده اند که مردانی که مصرف لیکوپن بالایی داشته‌اند، به ندرت به سرطان پروستات مبتلا شده‌اند.

فواید سبزیجات در سلامت پروستات

بسیاری از سبزیجات هم حاوی لیکوپن هستند. چغندر، کنگرفرنگی، سیب زمینی شیرین، هویج و شلغم نوعی آنتی‌اکسیدان دیگر به نام سولفورافن دارند که در بهبود تورم و آسیب‌های اکسیداتیو و نیز از بین بردن مواد سرطان‌زا موثر است. کلم بروکلی، کلم، کلم‌پیچ، و برگ چغندر سوئیسی بهترین سبزیجات سبز برگ و سرشار از سولفورافن هستند.

فواید ماهی و روغن‌های گیاهی برای پروستات

برای اینکه لیکوپن میوه‌ها و سبزیجات به خوبی جذب بدن شود، روی مورد نیاز است. روی در ماهی و حلزون صدف‌دار فراوان است. منابع دیگر روی عبارت است از کدو تنبل، پوست پخته سیب زمینی، گوشت، ماست و حبوبات. تحقیقات نشان داده است که سلنیوم معدنی هم در سلامتی پروستات موثر است.

سلنیوم باعث تولید گلوتاتیون پراکسیداز می‌شود، ماده‌ای که سلول‌ها را از آسیب‌های اکسیداتیو حفظ می‌کند. ماهی، صدف خوراکی، آجیل برزیلی و سیر حاوی سلنیوم هستند. مارگارین و روغن‌های گیاهی نیز مفید هستند.

فواید سویا برای پروستات

ثابت ماندن میزان هورمون بدن در سلامت پروستات، تاثیر زیادی دارد. سویا حاوی فلاوونوئید است، ماده‌ای که باعث تعادل ترشح هورمون‌ها می‌شود. هر چند در بسیاری از غذاهای سبز، سویا و محصولات گرفته شده از آن وجود دارد، ولی توصیه می‌شود که سویا را به صورت گیاه سویا یا توفو مصرف کرد.

فواید آجیل و دانه‌ها برای پروستات سالم

ویتامین E در کاهش تورم و پیشگیری از سرطان پروستات بسیار موثر است. زرده تخم‌مرغ، جوانه گندم، آجیل و دانه‌ها سرشار از ویتامین E است. تخمه کدو، دانه کتان، دانه آفتابگردان و شاهدانه بخاطر تنظیم هورمون‌ها بسیار مفیدند. پسته، بادام، آجیل برزیلی و گردو چربی اشباع شده کمتری داشته و حاوی ویتامین E و سایر مواد مغذی است.

فواید گیاهان برای سلامت پروستات

از عصاره نخل اره‌ای، سالهاست که در درمان پروستات‌های بزرگ استفاده می‌شود. عصاره نخل اره‌ای دارای ترکیبی است که آنزیم ۵-alpha reductase را مهار می‌کند. نتیجه آن است که هورمون تستوسترون به DHT تبدیل می‌شود. DHT در ایجاد خصوصیت‌های جنسی مرد لازم است.

مانند رشد موهای صورت، که علاوه بر آن پروستات هم رشد می‌کند و همین باعث مشکل می‌شود. عصاره نخل اره‌ای علاوه بر اینکه ترشح DHT را کاهش می‌دهد، عمل ادرار و مثانه را هم راحت تر می‌کند.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=30872

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    ۹۰ گیاه دارویی و ادویه بی نظیر برای سلامتی

    ۱۳۹۶-۰۹-۲۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    کشف روشی جدید برای اثر بهتر آنتی بیوتیک‌ها

    ۱۳۹۶-۰۹-۲۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ظرفیت تولید شرکت های دارویی ایران دوبرابر نیاز داخلی است

    ۱۳۹۷-۰۱-۲۷
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    روشهایی برای تحرک بیشتر در زندگی روزمره

    ۱۴۰۲-۰۶-۲۴
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    کشف خانواده جدیدی از آنتی بیوتیک ها در خاک

    ۱۳۹۶-۱۱-۲۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    اگر این نشانه ها را دارید از آنچه تصور می کنید باهوش تر هستید

    ۱۳۹۶-۱۱-۱۶
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • مدیرعامل سازمان تأمین‌اجتماعی در نشست با هیأت مدیره انجمن صنفی کارگزاری‌ها تاکید کرد: خدمات غیرحضوری ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۴
  • در سفر مدیرعامل بانک صنعت و معدن به استان بوشهر و در نشست کارگروه تسهیل ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۴
  • در سفر مدیرعامل بانک صنعت و معدن به استان بوشهر و بازدید از چندین طرح ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۴
  • بانک تجارت برای ارائه خدمت سفته الکترونیک مجوز دائمی گرفت

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۴
  • ثبت‌نام آسان محصولات ایران‌خودرو با حساب وکالتی بانک تجارت

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۴
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است