تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
آخرین مطالب

امکان وکالتی نمودن حساب‌های بانک سپه در طرح ثبت‌نام محصولات ایران‌خودرو فراهم شد

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›استفاده هرچه کمتر از کلمه “استرس” در واقع می تواند میزان استرش شما را کاهش دهد

استفاده هرچه کمتر از کلمه “استرس” در واقع می تواند میزان استرش شما را کاهش دهد

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۷-۱۶

“استفاده از کلمه استرس می تواند آبشاری از مواد شیمیایی نظیر اپی نفرین، کورتیزول و انتقال دهنده های عصبی در مغز را تولید کند که تمامی این موارد می توانند استرس را تا درجه بالایی افزایش دهند…”

استفاده هرچه کمتر از کلمه “استرس” در واقع می تواند میزان استرش شما را کاهش دهد

“استرس با توجه به تمامی مطالعات انجام گرفته می تواند بسیار مخرب باشد ولی گفتن آن می تواند تأثیرات تخریب کننده بیشتری را در مقایسه با خود حس داشته باشد”

آموزش خود برای استفاده از کلمات مثبت می تواند راهی برای کاهش استرس و بالا رفتن عملکرد در زندگی ما در نظر گرفته شود؟

شما در طول روز چند بار به اطرافیان خود در رابطه با داشتن استرس توضیح می دهند؟ اگر شغلی دارید که به شما آسیب می رساند،

و یا اگر از طرفی مشغول بزرگ کردن بچه های خود هستید، یا اینکه در رابطه با کار خاصی برنامه ریزی می کنید و بطور کل روند زندگی بالایی داشته و نمی توانید با تمرکز و آرامش کار های خود را انجام دهید، بنابراین در هر هفته حداقل کلمه استرس را با به زبان آوردن به اطرافیان خود منتقل می دهید.

به گفته سویرسکی (Seth Swirsky)، روان درمانگر بالینی، هرچند استفاده از کلمه استرس چه یکبار و یا چندین بار می تواند بیشتر از چیزی که فکر می کنید به شما آسیب برساند. خود کلمه می تواند حس استرس را تا میزانی بیشتر از حد انتظار بالا ببرد.

در ادامه گفته های سویرسکی به Well and Good: “استفاده از کلمه استرس می تواند آبشاری از مواد شیمیایی نظیر اپی نفرین، کورتیزول و انتقال دهنده های عصبی در مغز را تولید کند که تمامی این موارد می توانند استرس را تا درجه بالایی افزایش دهند.

ضربان قلب بالا رفته، روند تنفسی افزایش پیدا کرده، فشار خون تا میزان زیادی افزایش پیدا کرده و در نهایت طرز تفکر معقول به دلیل حس ترس و هیجان زیاد افراد از آنها گرفته می شود.”

برای جلوگیری از استرس باید زمانی را صرف برنامه ریزی و هدفمند کردن گفتار و رفتارمان در نظر بگیریم.

رایچور (Pratima Raichur)، فعال در زمینه طب آیورودا (Ayurvedic)-به عنوان سیستم درمانی جامع توسعه در هند باستان-هر انسانی باید کلمات منفی را از دیکشنری لغات خود حذف کرده و تا جای امکان کلمات مثبت را جایگزین آنها کنند که این هدف در راستای فعالیت برای انجام تمرینات مربوط به “تمرکز حواس” امکان پذیر می باشد.

“آگاهی از تفکر و احساسات، شناختن شخصیت و عادات، پیدا کردن راهی جهت خلاصی از تمامی کلمات و تفکرات منفی در نهایت منجر به رسیدن به اوج قله موفقیت و قدردانی می باشد.

با گذشت زمان، این تمرینات مشخص کیفیت آگاهی را در شما افزایش داده و در نهایت قدرت کنترل تفکرات و در راستای آن احساسات نهایی را به شکلی مثبت رقم خواهد زد.

“حضور ذهن” به عنوان روشی جدید در زمینه روانشناختی شناخته شده است که به نوعی به انسان ها کمک می کند در زمان حال زندگی کرده و به اتفاقاتی که در اطراف می افتد با دیدی منطقی تر نگاه کرده و به جای قضاوت، تعامل را جایگزین تمامی افکار منفی کنند.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=30751

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    همه چیز راجع به زردی نوزادان

    ۱۳۹۷-۰۷-۰۸
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت: اثربخشی طب سنتی ایرانی به عنوان میراث علمی ما باید آزموده ...

    ۱۴۰۳-۰۴-۲۷
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    ترفند‌های مادربزرگ‌ها برای زیبایی و جذابیت زنانه

    ۱۳۹۷-۰۳-۱۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    پدوفیل‌ها را چگونه درمان کنیم؟

    ۱۳۹۷-۰۳-۱۷
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    سوزن سوزن شدن دست نشانه چیست؟

    ۱۳۹۷-۱۱-۰۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    مصرف زیاد ویتامین D منجر به نارسایی کلیوی می شود

    ۱۳۹۸-۰۱-۲۲
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • امکان وکالتی نمودن حساب‌های بانک سپه در طرح ثبت‌نام محصولات ایران‌خودرو فراهم شد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۴
  • در مجمع عمومی عادی سالیانه: صورت های مالی ۱۴۰۳ بیمه آسیا تصویب شد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۴
  • تشریح خدمات ویژه بانک توسعه صادرات ایران برای فعالان اقتصادی استان اردبیل

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۴
  • اختصاص بیش از ۲۱ هزار میلیارد ریال تسهیلات ساخت مسکن در بهار ۱۴۰۴ / احداث ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۴
  • جوادی، موسسه ملل

    بیانیه دکتر جوادی، مدیرعامل مؤسسه اعتباری ملل؛ در محکومیت فاجعه انسانی غزه و سکوت نهادهای ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۳
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است