تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
آخرین مطالب

آغاز دور جدید حراج شماره‌های رند همراه اول

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›خوابی که باعث سرطان می‌شود!

خوابی که باعث سرطان می‌شود!

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۷-۱۲

قبل از آماده شدن برای استراحت شبانگاهی باید ذهن خود را آرام کنید، زیرا عصبانیت به خواب شما نیز منتقل می‌شود.

خوابی که باعث سرطان می‌شود!

بسیاری از افراد زمانی که روز بد سرشار از حادثه و نگرانی، دعوا و تنش را به پایان می‌برند شب نیز دچار کابوس می‌شوند، علت این امر ناتوانی در کنترل ذهن و ایجاد آرامش است و مسبب ابتلای فرد به بیماری‌های مختلف می‌شود.

دانشمندان دانشگاه ایالتی آیووا در آمریکا به تازگی با مطالعه برروی۴۳۶ داوطلب بزرگسال و اندازه گیری میزان خشم آن‌ها دریافتند هرچه میزان ناراحتی و استرس روحی بیشتر باشد به همان اندازه کیفیت خواب نیز کاهش می‌یابد.

بی خوابی، بد خوابی، دیدن خواب‌های آشفته و کابوس، خواب سبک، خواب آلودگی و سردرد پس از بیدار شدن از خواب همگی در اثر کنترل نکردن خشم و عصبانیت قبل از خواب به وجود می‌آید.

براین اساس کارشناسان به افراد توصیه می‌کنند با انجام راهکارهایی، چون مکالمه با فردی که دچار عصبانیت نسبت به او شده اید،

انجام ورزش هایی، چون یوگا و مدیتیشن، گوش دادن به موسیقی و یا تماشای فیلم مورد علاقه، نوشیدن آب و مایعات، کم کردن نور، صحبت با دوستان، نوشتن احساسات برروی کاغذ و روش‌هایی از این طریق خشم را کنترل و خود را آرام کنید تا خوابی راحت داشته باشید.

کارشناسان هشدار می‌دهند دیدن کابوس، بدخوابی و بی خوابی در دراز مدت می‌تواند سبب آسیب به سلامت جسمی و روحی و ابتلا به بیماری هایی، چون سرطان، دیابت، فشارخون بالا، آلزایمر، افسردگی و چاقی شود.

برای داشتن خوابی راحت فضای اتاق خواب نیز بسیار مهم است، نظافت اتاق، استفاده از نور‌هایی ملایم در دکوراسیون، رنگ دیوار‌ها و پرده، استفاده از گل یا میوه سیب برای ایجاد رایحه خوش، درجه تاریکی و دمای اتاق همگی در کیفیت خواب اثر دارند.

بارعایت موارد بالا می‌توانید حتی در پراسترس‌ترین زمان‌ها در زندگی، خوابی راحت با فراغ بال داشته باشید و با تمرکز و انگیزه بالا ازخواب بیدار شده به انجام کار‌های خود بپردازید.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=30273

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    در هوای آلوده چه بخوریم؟

    ۱۳۹۶-۰۹-۳۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    آنتی اکسیدان ها چطور مراقب سلامت شما هستند؟

    ۱۳۹۶-۱۲-۲۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    افسردگی ورژیم غذایی

    ۱۴۰۱-۱۱-۰۶
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    عوارضی که تلفن همراه بر سر وگردن می گذارد!

    ۱۳۹۶-۰۴-۱۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    از طاسی مردانه چه می‌دانید؟

    ۱۳۹۸-۰۳-۰۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    آموزش روش صحیح و بهترین زمان مسواک زدن دندان کودکان

    ۱۳۹۶-۰۸-۱۴
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • آغاز دور جدید حراج شماره‌های رند همراه اول

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۱
  • آغاز ثبت‌نام سومین رویداد ملی «کی‌برد» با هدف استعدادیابی نوجوانان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۱
  • نحوه فعالیت شعبه‌های بانک پاسارگاد در روز پنج‌شنبه ۰۲اَمرداد ۱۴۰۴

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۱
  • خدمت‌رسانی به زائران حضرت معصومه (س) با ظرفیت‌های قرض‌الحسنه

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۱
  • مدیر شعب بانک مسکن استان بوشهر بیان کرد: جذب بیش از ۹۲۰۰ میلیارد ریال ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۱
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است