روش های کاهش کراتین
چگونه پروتئین ادرار (کراتین) را در خون کاهش دهیم؟ افزایش سطح کراتین ادرار منجر به مشکلات کلیوی خواهد شد و همچنین برای دیگر اعضای بدن هم مشکلاتی را به همراه خواهد داشت.
روش های کاهش کراتین
بنابراین با کنترل سطح کراتین به سلامتی خود کمک کرده اید. برای این منظور بهتر است نکات زیر را رعایت کنید:
راههای کاهش میزان کراتین
اگر سابقه کراتین بالا دارید باید به صورت دوره ای آزمایشات خود را تکرار نمایید تا میزان پروتئین موجود در ادرار خود را اندازه بگیرید.
با پزشک خود برای این منظور مشورت نمایید.
هر روز صبح وقتی که از خواب بیدار می شوید ۶ لیوان آب بنوشید. از خوردن قهوه خودداری نمایید به جای آن می توانید چای سبز یا چای هیبیسکوس بنوشید که به کاهش کلسترول خون شما هم کمک می کند.
از خوردن لبنیات، گوشت، ماهی، تخم مرغ و… هر خوراکی که پروتئین زیادی دارد خود داری نمایید.
در عین حال که مصرف پروتئین خود را کاهش می دهید باید حتما هر روز پیاده روی نمایید تا سلامت خود را حفظ نمایید.
در اینترنت وب سایت هایی وجود دارند که به کمک آنها می توانید مصرف روزانه پروتئین خود را اندازه بگیرید و به این ترتیب مراقب خوراکی هایی که میل می کنید باشید.
هشدار
این نکات را با مشورت پزشک معالج خود بکار گیرید.
