تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
آخرین مطالب

امکان وکالتی نمودن حساب‌های بانک سپه در طرح ثبت‌نام محصولات ایران‌خودرو فراهم شد

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›شناسایی غذاهای نفاخ

شناسایی غذاهای نفاخ

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۴-۲۰

نفخ کردن شکم و بزرگ تر به نظر آمدن آن یک فرایند طبیعی بدن است اما برخی‌ از غذاها عامل ایجاد نفخ شکم هستند.

شناسایی غذاهای نفاخ

دلیل ایجاد نفخ هم این است که این غذاروند طولانی تر یا متفاوتی برای هضم در دستگاه گوارشی بدن دارند مثلا  کربوهیدرات‌های زنجیره‌ای  که قابل هضم در روده نیستند، این باعث می‌شود تا این مواد غذایی به روده بزرگ ورود کنند و منجر به تولید بیشتر باکتری در روده شوند. مواد غذیی زیر معمولا از نفاخترین مواد غذایی هستند که اگر می‌خواهید شکم شما صاف‌تر باشد باید در مصرف آنها تعادل داشته باشید.

مواد لبنی

اگر به لاکتوز حساسیت دارید باید از مصرف مواد لبنی مثل شیر، پنیر و ماست لاکتوز دار پرهیز کنید. به عنوان یک جایگزین خوب امکان دارد تا از شیر سویا  یا باداممصرف کنید.

سبزیجات نفاخ

کلم بروکلی، کلم پیچ و سایر خانواده‌ها‌ی کلم حاوی مقادیر فراوان ویتامین c، فیبر، و فولات است. این مواد حاوی رفینز است که در روده جذب نمی‌شود و سبب تولید گاز زیاد در روده می‌شود. پس اگر دستگاه گوارش حساس دارید در مصرف این مواد تعادل داشته باشید. یکی از روش‌های جلوگیری مصرف پخته این سبزیجات است.

غذاهای پر سدیم‌

مصرف غذاهای پر نمک و پر سدیم با این موضوع در ارتباط است و در واکنش با مصرف این مواد، بدن شروع به ذخیره کردن آب و همینطور کم کردن دفع آب از بدن می کند و در نتیجه بدن ملتهب می‌شود. از مصرف نمک زیاد، فست فود و غذاهای شور بپرهیزید.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=19073

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    لاغرها بخوانند، چطور با طب سنتی وزن اضافه کنید

    ۱۳۹۶-۱۱-۱۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    لاغری و کاهش سریع وزن با فشار این نقاط از بدن

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    پاچه گوسفند معجزه می کند!

    ۱۳۹۶-۰۹-۲۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    پنیرهایی که خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می‌دهند

    ۱۳۹۵-۱۲-۲۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    بازتاب شیوه زندگی در نمونه خون

    ۱۳۹۶-۱۲-۲۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    این داستان یک ماجرای واقعی است؛  کودک معلول گمشده ساعت ها میان ۱۲۳ و ۱۱۰ پاسکاری شد

    ۱۴۰۱-۰۹-۱۵
    توسط مهناز خدادوست

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • امکان وکالتی نمودن حساب‌های بانک سپه در طرح ثبت‌نام محصولات ایران‌خودرو فراهم شد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۴
  • در مجمع عمومی عادی سالیانه: صورت های مالی ۱۴۰۳ بیمه آسیا تصویب شد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۴
  • تشریح خدمات ویژه بانک توسعه صادرات ایران برای فعالان اقتصادی استان اردبیل

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۴
  • اختصاص بیش از ۲۱ هزار میلیارد ریال تسهیلات ساخت مسکن در بهار ۱۴۰۴ / احداث ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۴
  • جوادی، موسسه ملل

    بیانیه دکتر جوادی، مدیرعامل مؤسسه اعتباری ملل؛ در محکومیت فاجعه انسانی غزه و سکوت نهادهای ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۵-۰۳
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است