تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش بیمه‌ای خودروها و منازل آسیب‌دیده در حملات اخیر رژیم صهیونیستی

  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

  • تقدیر نماینده مردم بوشهر در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و معدن

  • روند باثبات معاملات کالا و مواد اولیه تولید در بورس کالای ایران

  • فرصت یك ماهه بخشودگی جرایم بیمه نامه شخص ثالث ابلاغ شد

  • اعلام شعب كشیك بانك ملت در روز پنج شنبه ۱۹ تیر ۱۴۰۴

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›سردرد هایی که در کمین افراد پشت میزنشین است

سردرد هایی که در کمین افراد پشت میزنشین است

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۴-۰۳

در سالهای اخیر گسترش زندگی شهری، اداری و ماشینی و در نتیجه کم تحرکی انسانها و عادت به نشستن های طولانی برای انجام کارها موجب شیوع روزافزون نوعی سردرد جدید و ناشناخته شده است که منشا آن گردنی و معادل عبارت انگلیسی آن (CervicogeniHeadache) است.

سردرد هایی که در کمین افراد پشت میزنشین است

دکتر نوید ابوالاحرار فلوشیپ فوق ‌تخصصی درد در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد : وقتی سر و گردن به‌ مدت طولانی در یک وضعیت نامناسب قرار می‌گیرند به عبارتی از حالت ۹۰ درجه یعنی از حالت عمودی خودش خارج می شود به ساختارهای گردنی نیروها و فشارهای بیش از حد و نا بجا وارد می‌شود.

نمونه‌ای از این وضعیت‌های نامناسب سر و گردن در بعضی از افراد پشت میز نشین و برخی از کاربران رایانه دیده می‌شود که در آنها سر نسبت به گردن و شانه به سمت جلو متمایل می‌شود.

وی در ادامه بیان کرد : اختلاف عمده ای که اینگونه سردردها با سردردهای میگرنی دارند یکی محدودیت دامنه حرکتی سر بیمار در جهات مختلف است و اینکه تغییر وضعیت سر و گردن بیمار موجب تشدید سردرد شده و یا حتی شروع سردرد را به همراه دارد ولی این سردردها مانند سردرد میگرنی شروع ناگهانی و حمله ای ندارند.

این متخصص درباره راه های درمان این سردرد بیان کرد : نکته مهمتر از درمان، انجام روش های پیشگیری و رعایت قوانین کار با هر دستگاه است. این قوانین کار، «ارگونومی» نام دارند و شامل دستورالعمل هایی برای حفظ صحیح وضعیت بدن در هنگام انجام هر کار هستند تا ضمن حفظ سلامت و تندرستی، کارآیی و بازده فرد افزایش یابد .

بیمار باید سر و گردن خود را همواره در وضعیت مناسب و صحیح نگه دارد و به مدت طولانی سر و گردن خود را خم نکند نهایت زمان مجاز برای خم قرار گرفتن سر و گردن ۱۰ الی ۱۵ دقیقه است و بعد از آن باید به حالت طبیعی همراه با نرمش قرار بگیرد .

ابوالاحرار در رابطه با نرمش های گردنی اظهار کرد : چند حرکت بسیار ساده که به آنها ورزش های مقاومتی می گویند باعث میشود ماهیچه ها منقبض بمانند و تقویت شوند ، بدین صورت که دست ها زیر چانه قرار میگیرند و سعی می کنیم که سر را به سمت پایین خم کنیم ولی با دست از خم شدن آن ممانعت می کنیم.

حرکت بعدی ،دست جلوی پیشانی قرار می گیرد و سعی می کنیم که سر را به جلو خم کنیم و باز با دست مقاومت می کنیم .

حرکت بعدی ، دست پشت سر قرار می گیرد و سعی می کنیم سر را به پشت خم کنیم و با دست از خم شدن آن جلوگیری می کنیم .به همین ترتیب این کار را برای سمت چپ و راست سر و گردن نیز انجام می دهیم .وی افزود : این ورزش ها باعث می شود ماهیچه ها و مفاصل قدرت و مقاومت بیشتری داشته باشند و قوی ترعمل کنند.

این متخصص اظهار کرد: ماساژ، مسکن دیگری برای این افراد می باشد بطوری که به دو طریق عمل میکند : نخست برای رفع گرفتگی ها و اسپاسم ماهیچه های گردن و یا گردش خون در ماهیچه و بافت های اطراف گردن و کم شدن التهاب .

این پزشک متخصص یادآور شد:ماساژ را به دو صورت می توان انجام داد ؛یا با دست و یا دستگاه های محرک عصبی .این دستگاه ها مزیتی که نسب به ماساژ با دست دارد این است که باعث می شود ماهیچه ها بصورت خودکار کار کنند و مهم ترین کارایی آنها تقویت ماهیچه ها است . وقتی ماساژ با دست انجام شود ماهیچه هیچ کاری را انجام نمی دهد بلکه ما آن را با دست نرمش می دهیم .

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=16472

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    سلامت معنوی اسلامی با کمک حوزه‌های علمیه در جامعه دنبال می‌شود

    ۱۴۰۳-۱۱-۰۳
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    آیا ورزش هفت دقیقه‌ای چربی‌سوز و عضله‌ساز است؟

    ۱۳۹۷-۰۵-۲۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    برای جلوگیری از فشار خون چه مقدار نمک باید خورد؟

    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    از خواص جادویی هویج چه می دانید؟

    ۱۳۹۶-۰۲-۰۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    فواید درمانی نعناع

    ۱۳۹۶-۰۹-۱۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    تشکیل مجمع خیرین سازمان داوطلبان هلال احمر

    ۱۳۹۶-۱۲-۲۳
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است