آنچه باید در مورد گرمازدگی بدانید
یک متخصص پزشکی‌ورزشی با تاکید بر اینکه در تابستان باید مراقب گرمازدگی بود، گفت: «افراد مبتلا به بیماری‌های جدی، کودکان، سالمندان و زنان باردار جزو آسیب‌پذیرترین گروه در معرض گرمازدگی هستند.»
دکتر احمد باقری‌مقدم، متخصص پزشکی‌ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: «سردرد، تشنگی شدید، تند نفس کشیدن، تپش قلب، سرگیجه و منگی، افزایش دمای بدن، بی‌حالی و بی‌اشتهایی، تعریق شدید و پوست رنگ پریده و نمناک و همچنین انقباضات شدید عضلانی از علایم گرمازدگی هستند که افراد باید توجه خاصی به آن داشته باشند.»
وی با بیان اینکه با توجه به برخی نکات می‌توان از گرمازدگی پیشگیری کرد، گفت: «پوشیدن لباس‌های گشاد و رنگ روشن و کلاه لبه‌دار، استفاده از کرم‌های ضدآفتاب با درجه محافظت ۳۰ SPF به بالا و عینک آفتابی مناسب با UV400 که کناره‌های چشم را می‌پوشاند و از چشم در مقابل پرتو ماورای بنفش محافظت می‌کند، گرفتن دوش سرد، خنک کردن پوست با آب خنک، افراط نکردن در ورزش و همچنین نوشیدن آب به مقدار کافی می‌تواند از بروز گرمازدگی پیشگیری کند. ضمن اینکه در روزهای تابستانی افراد و به‌خصوص گروه‌های در معرض خطر باید از ساعت ۱۱ صبح تا سه بعدازظهر از رفتن به محیط بیرون اجتناب کنند و در معرض تابش مستقیم آفتاب نباشند.»
دکتر باقری‌مقدم درپایان در پاسخ به این سوال که درصورت بروز گرمازدگی چه باید کرد، گفت: «اگر کسی دچار گرمازدگی شد باید بلافاصله او را به محیطی خنک منتقل کرد و به مقدار مناسب آب به او داد و لباس‌های اضافی را درآورد. به علاوه بهتر است به کمک یک اسفنج نمناک (با آب خنک) یا اسپری آب، پوست را خنک کرد و به این مساله توجه داشت که آیا سرعت تنفس یا ضربان قلب فرد کمتر شده است یا نه. با رعایت این نکات انتظار می‌رود پس از نیم ساعت حال فرد بهتر شود. البته درصورتی که گرمازدگی شدید و منجر به شوک گرمایی شده باشد، لازم است اقدامات اورژانسی توسط کادر پزشکی و مراکز اورژانس صورت بگیرد.»
