تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • سهم بانک قرض‌الحسنه مهر ایران از تراکنش‌های شاپرکی در خرداد ۱۴۰۴

  • نشست ادواری معاون فناوری و نوآوری وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات با مدیرعامل پست بانک ایران برای حمایت از شرکت‌های دانش‌بنیان

  • بانک توسعه صادرات ایران ۳۴ ساله شد

  • تغییر در زمان‌بندی چرخه‌های تسویه سامانه پایا از ۱۹ تیرماه

  • طرح های جدید كارت هماهنگ با سلایق مشتریان در دستور كار بانك ملت

  • نحوه فعالیت شعبه‌های بانک پاسارگاد در روز پنج‌شنبه ۱۹تیرماه

  • پست بانک ایران بخشنامه بخشودگی وجه التزام تاخیر پرداخت تسهیلات ازدواج، فرزندآوری و ودیعه مسکن را ابلاغ کرد

  • اعطای بیش از ۲۰۱ میلیارد ریال تسهیلات به آسیب‌دیدگان حوادث طبیعی توسط بانک مسکن در سال جاری / بانک مسکن؛ همراهی مطمئن در بحران‌ها

  • گامی نوین در مسیر معاملات پیشرفته بازار سرمایه؛ رونمایی از نسخه دوم سامانه آی‌بی‌تریدر

  • شعب کشیک بانک صادرات ایران در روز پنج‌شنبه‌ ۱۹ تیرماه

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›کاهش تکرر ادرار با کاهش مصرف نمک

کاهش تکرر ادرار با کاهش مصرف نمک

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۳-۱۱

اخیراً نتایج مطالعه ای نشان داده است که نیاز به دفع ادرار در شب (ناکچوری) که در بیشتر افراد بالاتر از ۶۰ سال مشاهده می شود با مقدار نمک مصرف شده از طریق رژیم غذایی مرتبط است.

کاهش تکرر ادرار با کاهش مصرف نمک

بسیاری از افراد بالاتر از ۶۰ سال و تعداد کمی از افراد زیر ۶۰ سال، حداقل یک بار در طول شب به منظور دفع ادرار بیدار می شوند. به این حالت تکرر ادرار در شب یا ناکچوری گفته می شود.

اگرچه ناکچوری یک مشکل ساده به نظر می رسد اما کمبود خواب در طی شب می تواند به بروز سایر مشکلات مانند استرس، تحریک پذیری و خستگی منجر شده و تاثیرات منفی قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد داشته باشد. علل متعددی برای بروز ناکچوری وجود دارد. به تازگی محققان ژاپنی دریافتند که کاهش مقدار نمک در رژیم غذایی می تواند به طور قابل توجه تکرر ادرار در طی روز و در طی خواب را کاهش دهد.

در مطالعه حاضر گروهی از محققان دانشگاه ناکازاکی مقدار دریافت نمک را در ۳۲۱ مرد و زنی که مقدار زیادی نمک مصرف می کردند و به مشکلاتی در هنگام خواب مبتلا بودند، بررسی کردند. مردم ژاپن بیش از حد میانگین نمک مصرف می کنند. این افراد راهنمایی شدند و حمایت هایی را به منظور کاهش مصرف نمک دریافت کردند.

شرکت کنندگان به مدت ۱۲ هفته پیگیری شده و مقدار مصرف نمک توسط آن ها اندازه گیری شد.

کاهش تکرر ادرار در طی شب سبب بهبود قابل توجه کیفیت زندگی میشود.

۲۲۳ شرکت کننده توانستند میزان مصرف نمک خود را از ۱۰٫۷ گرم در روز به ۸ گرم در روز کاهش دهند. در این گروه، میانگین دفعات تکرر ادرار در شب از ۲/۳ مرتبه در شب به ۱/۴ مرتبه کاهش یافت. در مقابل، در ۹۸ نفر دریافت نمک از ۹/۶ گرم در روز به ۱۱ گرم در روز افزایش یافت. در این افراد تکرر  ادرار در شب از ۲/۳ مرتبه در شب به ۷/۲ مرتبه افزایش یافت. محققان مشاهده کردند که دفعات ادرار کردن در طی روز نیز با کاهش دریافت نمک، کمتر شد.

کاهش تکرر ادرار در طی شب سبب بهبود قابل توجه کیفیت زندگی در شرکت کنندگان شد. مطالعه حاضر اولین مطالعه ای است که نشان می دهد چگونه دریافت نمک بر تکرر ادرار تاثیر می گذارد.

نکته عملی: کاهش دریافت نمک سبب کاهش تکرر ادرار در طی شب و در نتیجه بهبود خواب و بهبود کیفیت زندگی می شود.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=13769

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    هر بیماری چه بویی دارد؟

    ۱۳۹۸-۰۵-۱۷
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    توزیع داروی دفع کننده آهن ویژه بیماران تالاسمی از هفته آینده

    ۱۳۹۷-۰۲-۱۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    چگونه صاحب فرزند دوقلو شوید

    ۱۳۹۶-۰۱-۲۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    تاری چشم‌هایتان به چه دلیلی است؟

    ۱۳۹۷-۱۲-۱۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    همه فواید گیاهخواری

    ۱۳۹۶-۰۹-۱۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    آرتروز زودرس در کمین ورزشکاران حرفه ای/ ماجرای داروهای غضروف ساز

    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • سهم بانک قرض‌الحسنه مهر ایران از تراکنش‌های شاپرکی در خرداد ۱۴۰۴

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • نشست ادواری معاون فناوری و نوآوری وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات با مدیرعامل پست بانک ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • بانک توسعه صادرات ایران ۳۴ ساله شد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • بانک ملی

    تغییر در زمان‌بندی چرخه‌های تسویه سامانه پایا از ۱۹ تیرماه

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • طرح های جدید كارت هماهنگ با سلایق مشتریان در دستور كار بانك ملت

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است